Светлана на пенсии

Когда я училась на прва в 90 годах, меня научили правилу трех "Д" на дороге "Дай Дураку Дорогу" Очень правильное правило. Сейчас у меня для снижения веса тоже есть такое правило трех "Д" . Оно такое : "Диета. Дисциплина. Движение" Диета , это ни есть много сладкого, хлеба, не выходить за дневную норму калорий, сейчас 1618 калорий. Стараюсь ни есть очень мало, т.к. занижение калорий ведет в последующем к замедлению обмена веществ, уменьшению метаболизма, накоплению жира. Человек все время мало есть...

Сегодня вес на 100 гр. снизился. Меня это не радует и не огорчает, потому что не знаешь, что с ним будет завтра. Чувствую , что в организме не хватает сахара. С удовольствием смолотила маленькую плошку 80 гр. замороженной клубники, ложки 3 сахара там было. К халве тоже иногда подхожу, откушу маленький кусочек, почувствую вкус и достаточно, внушаю себе , что съела большой кусок, пока срабатывает, почему я так раньше не делала. Вечером съела 3 финика (111 кал) тоже помогает притупить чувство желания сладкого...

27 февраля весы показывали 94,9 кг , так стало радостно. 28 февраля то же самое , продолжает быть радостно. 01 марта -94.8 кг еще более красиво выглядит цифра на весах. 02 марта полный облом - 95,2 кг , опять плохо поработала! Опять начинаю себя корить, а не весы. Ну что я делала не так? Снижать калорийность не буду, единственное, я вчера не пила зеленый чай, а перед этим пила. Зеленый чай вляет на метаболизм, на выведение лишней жидкости, надо еще купить корень имбиря, я раньше часто с ним пила зеленый чай, мне нравится с ним вкус чая...

Вчера была плюсовая температура была первый день, немного подтаяли дорожки, было скользко, сильно капало с крыш. Сегодня сильный туман, огромные сугробы, +1+2, снег героически держиться и не думает таять. Так будет несколько дней , потом обещают еще неделю морозов и днем и ночью. Самое мое нелюбимое время : гулять не хочется, настроение неважное и очень скользко на улице. Единственное , что успокаивает что после зимы наступает весна, и это аксиома и начнется мое любимое в Подмосковье время с апреля...

Я пью кофе 2 раза в день . Я готовлю кофе в кофемашине., используя зерна арабики. Все автоматически готовится . Счетчик калорий мне всегда показывал 52 кал, 2 раз в день я приписывала себе 104 кал в день, ограничивая себя в другой еде . В маленькой чашке 32 мл 5 калорий , я пью 4 маленьких. 18-20 калорий 1 большая чашка кофе , 180 гр. Самое главное пить без сахара, в 1 чайной ложке 16 калорий, молоко тоже добавляет калории, но меньше , чем сахар. Если пила бы кофе через фильтр бумажный , там меньше калорий, все жиры и масла задерживаются. При добавлении молока и сахара, жиросжигающие свойства кофе исчезают , остется только бодрость и вкус...