Светлана на пенсии

Встала сегодня в 8 утра. Приготовила стандартный завтрак : овсяная каша на деревенском молоке 180 гр., паштет Ермолино 21 гр., кусок черного хлеба к паштету 21 гр., кофе молотый зерновой 180 гр. Итого 274 кал. После завтрака в 9 часов решила пройтись на другой участок открыть парники, взяла палки и потопола, но до участка недошла. На небе резко потемнело, стали раздаваться раскаты грома. Я очень боюсь грозы, решила быстро побежать короткой дорогой к своей даче, только добежала и пошел очень сильный ливняк...

Сегодня утром напишу о том, как я провела вчерашений день. Сейчас у меня пауза, идет сильнейший дождь с громом и молнией.Даже не хочется идти в хозблок готовить суп. Успею еще. Вчера был отличный солнечный день . На завтрак у меня был омлет из двух яиц, два куска зерновых хлебцев из свежего хлеба "Зерновой край" ( оказались очень калорийными 220 калорий), паштет Ермолино 17 гр., сыр Маздам 18 гр., кофе молотый Далмаер ( очень люблю эту марку) Итого 605 калорий, не хило, хотя казалось, что съела чуть-чуть, если бы не подчсет калорий я бы решила, что съела мало...

Сегодня встала в 7 часов 30 минут. Хорошо . Утром облачка, немножко прохладно . Приготовила завтрак : овсянка на деревенском молоке 250 гр., сделала вкусный горячий бутерброд с сыром на сковородке, обжарила кусок белого хлеба на смеси подсолнечного масла с оливковым 15 гр., потом перевернула положила на хлеб кусок сыра Масдам и еще подержала 2 минуты, пока сыр не расплавился и съела эту вредную "вкуснотищу" вместе с чашкой кофе, сваренного в гейзерной электрической кофеварке. Я сейчас редко делаю такой бутерброд, но иногда хочется вредного, но очень вкусного...

Сегодня 5 месяцев, как я начала считать калории 20 января 2026 года. В этот день, в разгар зимы, увидев на весах 100,5 кг , меня объял ужас. При росте 169 см я никогда не была толстой лет до 45, до 30 лет размер одежды был 44-46, от 30 до 40 лет размер повысился до сорок восьмого, и в 61 год размер одежды стал 54-56 . За эти годы я раза 2 раза сидела на японской диете, 10 дней мучалась от голода, худела на 3-4 кг, а потом быстро восстанавливала свой вес. Мне казалось, что если я не съем лишний пирожок, пирожное, не буду наслаждаться жизнью, она поблекнет и станет серой и неинтересной...

Я на даче , с вечера зарядил дождь, лить будет как миниум до завтра непрерывно. Хороший повод заняться своей физической формой, подтянуть мышцы, поискать упражнения, чтобы не быть похожей на "Сдутый шарик". Сегодня хочу написать на вляние мини-стресса, неприятных звонков, как это автоматически влияет на мой неконтролируемый прием еды. Несмотря на дождь , пошла на кухня, она на даче находится вне дома, приготовила свой любимый завтрак. На завтрак у меня сегодня : овсянка на деревенском молоке (много наварила) 380 гр...