Светлана на пенсии

Опишу , как я провела вчерашний день. Утром встала , позавтракала : овсянка 180 гр сыр Маздам 19 гр ( 1 кусочек из нарезки) , кофе молотый , съела курагу в шоколаде с грецким орехом ( в 1 конфете 120 калорий) . Потом почувствовала, что заболела голова, решила померить давление, вдруг повышенное, оказалось пониженное, давление было 100 на 75 . Решила его повысить выпила еще чашку чая и съела 1 плитку шоколада Вдохновенье, выпила таблетку. Через 30 минут, была бодра и весела , направилась на трудовой фронт , отрезать стрелки на чесноке...

Встала сегодня в 8 утра. Приготовила стандартный завтрак : овсяная каша на деревенском молоке 180 гр., паштет Ермолино 21 гр., кусок черного хлеба к паштету 21 гр., кофе молотый зерновой 180 гр. Итого 274 кал. После завтрака в 9 часов решила пройтись на другой участок открыть парники, взяла палки и потопола, но до участка недошла. На небе резко потемнело, стали раздаваться раскаты грома. Я очень боюсь грозы, решила быстро побежать короткой дорогой к своей даче, только добежала и пошел очень сильный ливняк...

Сегодня утром напишу о том, как я провела вчерашений день. Сейчас у меня пауза, идет сильнейший дождь с громом и молнией.Даже не хочется идти в хозблок готовить суп. Успею еще. Вчера был отличный солнечный день . На завтрак у меня был омлет из двух яиц, два куска зерновых хлебцев из свежего хлеба "Зерновой край" ( оказались очень калорийными 220 калорий), паштет Ермолино 17 гр., сыр Маздам 18 гр., кофе молотый Далмаер ( очень люблю эту марку) Итого 605 калорий, не хило, хотя казалось, что съела чуть-чуть, если бы не подчсет калорий я бы решила, что съела мало...

Сегодня встала в 7 часов 30 минут. Хорошо . Утром облачка, немножко прохладно . Приготовила завтрак : овсянка на деревенском молоке 250 гр., сделала вкусный горячий бутерброд с сыром на сковородке, обжарила кусок белого хлеба на смеси подсолнечного масла с оливковым 15 гр., потом перевернула положила на хлеб кусок сыра Масдам и еще подержала 2 минуты, пока сыр не расплавился и съела эту вредную "вкуснотищу" вместе с чашкой кофе, сваренного в гейзерной электрической кофеварке. Я сейчас редко делаю такой бутерброд, но иногда хочется вредного, но очень вкусного...

Сегодня 5 месяцев, как я начала считать калории 20 января 2026 года. В этот день, в разгар зимы, увидев на весах 100,5 кг , меня объял ужас. При росте 169 см я никогда не была толстой лет до 45, до 30 лет размер одежды был 44-46, от 30 до 40 лет размер повысился до сорок восьмого, и в 61 год размер одежды стал 54-56 . За эти годы я раза 2 раза сидела на японской диете, 10 дней мучалась от голода, худела на 3-4 кг, а потом быстро восстанавливала свой вес. Мне казалось, что если я не съем лишний пирожок, пирожное, не буду наслаждаться жизнью, она поблекнет и станет серой и неинтересной...