Конструктор сбалансированного обеда и ужина
Здоровое питание — не значит сухая гречка и безвкусное куриное филе. Диетологи утверждают: чем разнообразнее ваше меню, тем лучше! Ключ к успеху — сбалансированное сочетание продуктов из разных групп, которое обеспечит вас дневной нормой жиров, белков и углеводов. Но искать вкусные рецепты на ужин — последнее, что хочется делать после долгого рабочего дня. Есть решение: мы пошагово разберем, как легко и быстро собрать идеальный прием пищи по шагам и не повторяться в течение недели. Белок — основной строительный материал нашего тела, из него состоят все клетки и внутренние органы...