Наталья Карева

Доброе утро😘😘😘 У меня всегда начинается с Растительного напитка Алоэ🥰 🌵💦 Алоэ - напиток Клеопатры, чистит организм изнутри, подготовит жкт к всасыванию питательных веществ из чая и коктейля. Алоэ это: 💧Норма воды с утра. 💧Защита иммунитета. 💧Витамин С.  💧Ощелачивание организма (Калий и кальций).  💧Мягко запускает пищеварение после сна.  💧Чистит лимфу и кровь, слизистые. 💧Плюс энзимы и пектин для пищеварения. 💧Кожа тоже преображается, напитывается изнутри. 💧Уходят отёки как внешние, так и внутренних органов. 💧Алоэ противовоспалительный, заживляет микроранки в жкт, язвочки, помогает обновлению эпителия.  💧Чистит ворсинки кишечника, душ изнутри.

Белок (протеин) является основным строительным материалом нашего тела. Из него состоят все клетки и внутренние органы. Он участвует в росте, восстановлении и обновлении тканей, формировании ферментов, антител, гормонов, в процессе регуляции жидкости. Роль белка в организме крайне важна, он выполняет следующие функции: • Формирование и укрепление мышечной массы. Это важно не только для спортсменов, но и для обычных людей. • Получение энергии. Как известно, мышцы в состоянии покоя сжигают больше калорий, чем жировая ткань. • Обеспечение чувства сытости. Происходит это за счет того, что белок способствует более медленным колебаниям уровня сахара в крови. Таким образом, мы ощущаем сытость гораздо дольше. Поскольку синтез белка происходит в организме непрерывно, то он должен регулярно поступать с пищей. Источники животного белка – это рыба, мясо, курица, яйца и молочные продукты. Источники растительного белка – это соя, фасоль, чечевица и другие бобовые, киноа и др. Большинство людей не получают достаточного количества белка Белок для разных целей В зависимости от разных целей может меняться норма белка, которая нужна организму. Необходимое условие снижения и контроля веса — получение достаточного количества протеина. Ведь потеря лишних килограммов должна происходить за счет избавления от жировой массы при сохранении мышечной. Рекомендуемая суточная норма потребления белка: - неактивный человек — 1 г белка на 1 кг массы тела; - человек, снижающий или контролирующий вес — 1,2 г белка на 1 кг массы тела; - человек, тренирующийся 1–3 раза в неделю — 1,2 г белка на 1 кг массы тела; - активно тренирующийся человек — 1,5–2 г белка на 1 кг массы тела. Как обеспечить дневную норму потребления белка Так как за один прием пищи может усвоиться не более 25 г белка, мы рекомендуем иметь 3-4 белковых приёма пищи в день включая 2 коктейля с 1–2 ложками протеиновой смеси Формулы 3 или Восстанавливающего коктейля Herbalife 24. Добавьте к ним Collagen Beauty Complex – источник биоактивных пептидов коллагена Verisol P и микроэлементов для поддержки красоты кожи, ногтей и волос.

Моё главное оружие в борьбе с лишним весом 📌📌📌📌📌 -Это сбалансированное питание! Представляю Вам мой основной арсенал: ⠀👇👇👇 ✔️Сок Алое ✔️Растительный травяной напиток ✔️Питательный белковый коктейль Формула - 1 ⠀ Эти продукты входят в состав нашего правильного завтрака, который должен соответствовать следующим критериям: ⠀ ⚡Энергия С утра необходимо восполнить потраченную за предыдущие сутки энергию и зарядить организм на работу в течение дня. ⠀ ⚡Питательные элементы Необходимо восполнить весь набор питательных элементов, которые организм потратил за вчерашний день и за ночь в процессе регенерации клеток и восстановления. ⠀ ⚡ Насыщение водой За ночь организм теряет много воды через дыхание, потоотделение и утреннее посещение туалета, и поэтому очень важно восстановить запасы воды в организме. Традиционные чай или кофе обладают диуретиеским эффектом из-за содержащегося в них кофеина, и не могут считаться альтернативой простой воде. ⠀ ⚡ Контроль аппетита в течение дня Сбалансированный завтрак дает чувство насыщения на долгое время, что позволит избежать приступов неконтролируемого голода и постоянного желания перекусить. Это обеспечивает достаточный запас энергии и бодрости, а также позволяет контролировать калорийность рациона и не набирать лишний вес. ⠀ В Сбалансированный завтрак от #Гербалайф входит: 👇👇👇 ⠀ ➡️более 20 различных витаминов, минералов, микроэлементов, аминокислот; ➡️17 г белка при приготовлении коктейля на обезжиренном молоке; ➡️более половины рекомендованного дневного количества антиоксидантов; ➡️полезная клетчатка; ➡️Всего 220 килокалорий; ➡️2 минуты на приготовление полноценного, питательного завтрака

С 1 по 10 марта приглашаем принять участие в марафоне стройности и отличного самочувствия 💐 ✅ Готовимся к лету ✅ Приобретаем здоровые привычки ✅ Поддерживаем каждого участника В наших марафонах стройности дружественная атмосфера и поддержка консультанта по питанию 😊 Ведущие марафона стройности опытные консультанты по питанию Людмила и Александр Землянские

Всем привет! Меня зовут Наталья. Мне 35 лет. У меня 2 детей. По профессии я бухгалтер. Живу в городе Аксае. Лишний вес у меня появился,как и у многих, после рождения детей. На какое-то время (пока дети были маленькие и я ещё достаточно много двигалась) мне даже удалось чуть сбросить. Конечно это было не без голодовок. Но потом я вышла на работу и сидячий образ жизни сделал свое дело. Я набрала вес до 77.4кг, при моем комфортном 63-65, это много, учитывая, что мой рост 1.63. Помимо эстетической составляющей, когда стараешься пробежать мимо зеркала и лишний раз на себя не смотреть, у меня начались проблемы со здоровьем (есть аутоимунное заболевание, которое начало давать о себе знать) , сил ни на что не хватало, было чувство, что сейчас сядет батарейка. Моего консультанта по питанию Людмилу знаю давно, наблюдала за её группой в соц сетях, видела результаты других людей. Но ошибочно считала, что у меня не получится (по причине отсутствия постоянного режима, большой загруженности, состояния здоровья). Два месяца назад Люда пригласила меня на тестирование состава тела, и я решила пойти, узнать о себе. Больше всего меня шокировало, что мой метаболический возраст 50 лет (хотя мне 35!), но если честно чувствовала я себя на все 70. После тестирования думала я недолго, решила попробовать поработать над собой совместно с консультантом по питанию. Вначале я думала, что не смогу заменить свою яишню с колбасой на сбалансированный завтрак - три напитка казались не сильно сытными. Как же я ошибалась! Замена завтрака прошла очень легко. В первые дни я почувствовала прилив сил и энергии! Это было потрясающе! Уже даже забыла, что у меня было когда-то так. Сейчас я приобрела и другие продукты Гербалайф, кроме базовых алоэ, чай, коктейль. Меня всегда поддерживал мой Консультант по питанию, она в любое время со мной на связи. Марафон стройности тоже очень хорошо помог приобрести новые привычки питания, скорректировать привычное. Люда советовала,как лучше, я выполняла ее рекомендации. В результате я снизила вес на 11кг, размер одежды уменьшился с 52 до 44. Самое главное, что у меня появились силы и желание что-то делать!