ПсихоНяня, Татьяна Барышева, ваш психолог

Ресурсное состояние - это не вечная радость и не "я всегда на подъёме". Для меня это момент, когда голова ясная, внутри есть опора, а решения принимаются без надрыва. И есть одна маленькая привычка, которая стабильно меня туда возвращает - головоломки для мозга. Утром это вест Тинькова "5 букв". А вечером задачки из Интернета для мозгов. Именно вечером, когда тело уже устало, а мысли начинают бегать по кругу...

Есть один парадокс тревожности, который редко замечают. Чем больше человек старается жить правильно, тем сильнее он тревожится. Правильно - это: - всё продумать заранее - никого не подвести - быть в ресурсе - держать себя в руках - не создавать проблем На уровне разума это выглядит как зрелость и ответственность. На уровне психики - как постоянная мобилизация. Тревожные люди часто очень функциональны. Они работают, заботятся, помогают, тянут. И именно поэтому долго не понимают, что с ними что-то не так...

Представь старого сторожа. Он сидит в тёмной будке на краю города. Ему когда-то сказали: "Если увидишь опасность - бей в колокол". Проблема в том, что: опасности стало слишком много, сигналов ещё больше, а на сменный режим его так и не перевели. Теперь он бьёт в колокол: -когда мимо проходит тень, -когда скрипит дверь, -когда просто тихо. Это не злой сторож. Он измученный. Почему этот образ точный: - тревожность не нападает, она предупреждает - она усиливается, когда мы устали - она не различает "реально опасно" и "кажется" - она всегда про попытку защитить Тревожность - это не враг внутри тебя...

Тревожность - это не слабость. Это сигнал. Вчера мы начали разговор о тревожности как о состоянии, которое становится фоном жизни. Она не обязательно кричит, чаще она шепчет. Но делает это постоянно. Сегодня важно пойти глубже и сказать честно: тревожность - не враг и не поломка психики. Это сигнальная система. Мы привыкли воспринимать тревогу как что-то, от чего нужно срочно избавиться: успокоиться, отвлечься, взять себя в руки, "не накручивать". Но тревога не исчезает от запретов. Она усиливается...

Представьте обычный день обычного человека. Он идёт по лесной тропинке и вдруг видит змею. Или поздним вечером кто-то резко хватает его за плечо. В такие моменты тело не спрашивает разрешения - оно действует. Сердце колотится, дыхание сбивается, мышцы напрягаются, взгляд будто "туннелем" упирается в источник опасности. Это не слабость и не паника. Это древний, встроенный в нас механизм выживания - реакция «бей или беги». Она включается за доли секунды, потому что её задача одна - сохранить нам жизнь...