Психология: инструкция к применению Александр Пак

Больше всего люди устают от самих себя.  От своих переживаний, страхов, домыслов и тревог.  От чувства вины и попыток всё контролировать.  От невозможности хоть какое-то время не забегать вперёд (моделируя ситуации) и не оглядываться назад (ища аналоги и клише).  Перестать сравнивать, перестать пугать себя, не строить иллюзий, не додумывать за других, прекратить диалоги в собственной голове...

Вот и сегодня Ежик сказал Медвежонку:– Как все-таки хорошо, что мы друг у друга есть! Медвежонок кивнул. ( Манипуляция на усиление чувств) – Ты только представь себе: меня нет, ты сидишь один и поговорить не с кем. (Дал медвеженку представить и ощутить, как ему будет без него плохо и соответственно подчеркнул значимость своей персоны в его жизни ) – А ты где?– А меня нет.– Так не бывает, – сказал Медвежонок. Качает эмоционально. – Я тоже так думаю, – сказал Ежик. – Но вдруг вот – меня совсем нет...

Попарившись хорошенько, пьем чай, жарим мясо.   Вдруг звонок — Вика.   — Привет, — говорит она.   — Привет, — ответил я сдержанно.   В общем, она пригласила меня поужинать суши.   Я сказал:   — Извини, поздно, уже кушаем мясо.   Но потом неожиданно добавил:   — Приезжай!   Она ответила:   — Хорошо, дай адрес.   Я сказал, что мы в деревне и баня раскаленная.   — Еду, — однозначно заявила она.   Я не ожидал, что она действительно приедет.   Мы даже поспорили на щелбаны.   Она проехала мимо — номера на домах ночью не видно...

И вот... Ее внешностью природа не обделила: высокая, стройная, рыжие волосы придавали ей особый шарм. Музыкальная школа, средняя школа, диплом — всё только на «отлично». А дальше что? Закрытая, озлобленная , недоверчивая, которая высокомерно, даже с учителями, общается. Принцесса б..ть Нулевые годы. Мама быстро сориентировалась на рынке. Турция, Сирия, торговые точки, хорошая квартира, и не одна. Дочь в институте, одна на весь курс с новой «девяткой», крутилась, куражилась. В личной жизни у мамы — тишина, у дочки — тоже...

«Иди спокойно среди шума и суеты, помни о том, какая благодать бывает в тишине. Двигайся так далеко, насколько это возможно. Не отрекайся от самого себя, поддерживай добрые отношения с другими людьми. Правду свою говори спокойно и ясно. Слушай что тебе говорят другие: даже дуракам и невеждам есть что сказать. Остерегайся людей крикливых и агрессивных: они травмируют твою душу. Если сравниваешь себя с другими, то можешь стать тщеславным, или озлобленным, поскольку всегда найдется тот, кто лучше или хуже тебя...

(Due to technical issues, Утро. Темно. Абрек шуршит с мясом, пьем чай и выезжаем.   Подъехав к проходной рынка, уже далеко не первые, я ворчал — не знаю, из-за чего, просто так хотел. Анализы, ещё какие-то бумаги, место, весы, рубка — всё делает Абрек с Иржиком.   И я прям загордился своими ребятами.   Абрек, зная специфику этого бизнеса, развел так, что мы, объехав очередь, заехали на территорию рынка.   Подъехав к холодильникам, что-то повесив туда, что-то взяв на прилавок, я выехал с рынка.  ...

Много слышу от пар: «Мы понимаем друг друга с полуслова или вообще без слов».   Возможно, после десяти лет совместной жизни.   Там уже рефлекторно: «Милая...» — и пальцем на стол.   Естественно, супруга подаст пульт.   Это уже происходило миллион раз.   Но мы порой в конфликте даже слова не слышим.   Эмоции включают одержимость — одержимость донести **НАШУ** правду.   Быть понятым в моменте очень тяжело.   Злость, обида и другие деструктивные чувства смещают фокус от истины...

Прожив так неделю, худо-бедно, но «Жигули» и прицеп были куплены.   Инвентарь, ножи, крюки докупал Абрек уже по ходу дела.   Для работы сняли дом в семи километрах от кольцевой.   В общем, начало было положено.   Сидел я как-то вечером на кухне и вспомнил об Иржике.   Вернее, я его и не забывал, всё собирался ему позвонить, но как-то откладывал.   — Привет, дружище! — радостно крикнул я в трубку.   — Здравствуйте, — сдержанно ответил он.   После разговора с ним я посоветовался с ребятами и предложил ему приехать к нам...

**Кризис среднего возраста: что это?** Климакс в 40 лет и раньше? Вы вообще в порядке? Биологический возраст за 90? Сколько вам на самом деле?   Уныние, отсутствие радости от вещей, которые еще недавно вызывали восторг. Нет энтузиазма, даже желания угодить кому-то. Мы показываем картинку благополучия, становясь рабами внешних атрибутов, рабами своей внешности. О духовности я даже не буду говорить — если я боюсь болезней, старости, одиночества, какая уж тут духовность?   Меня уже ничем не удивить...

Утро. Не хочу открывать глаза, понимаю, что это не моя жизнь. Хотя, как сейчас разберешь — моя, не моя.   Опять на кухне шуршание, пахнет чем-то вкусным.   — Сырники? Ура! — вслух прокричал я.   Сумка обматерил меня от испуга, Абрек в зале закряхтел — смотрит новости.   Из душа слышу, как Сумка зовёт завтракать.   Надев халат, я, как барин, уселся на мягкий стул.   — Сон алкоголика — короткий, но глубокий, — начал я.   — Деньги кончаются. Давайте думать, как и откуда их брать, как зарабатывать. Есть идеи?   Абрек промурчал, дожевывая вкусный сырник...

На квартире меня встретила моя свита.   Я протянул пакеты и сказал, чтобы разбирали их.   Костюмы подошли, угадал с размерами.   С кухни донеслись радостные крики — видно, добрались до бутылки приличного коньяка.   С первых дней нашего знакомства я полностью доверял им — простым, бесхитростным, открытым.   Мне даже стало завидно от того, что я так ещё не мог.   Посмотрев телевизор, бегущую строку объявлений, я прикинул цену на телефон и авто.   Мне нужно было несколько дней пожить тут, чтобы купить «жигулёнка» и телефон...

Тоска и скука — разные чувства. Тоска — это общее состояние, глубокое, глубинное. Скука же — состояние в данности, реактивное, мимолётное.   Нечего делать, задолбался, рутина, неинтересно.   — *Я скучаю по тебе, мне не очень хорошо без тебя, плохо без тебя.*   Заявляя это, я сравниваю: с тобой так, а без тебя — вот так...   И это не на физическом уровне, а на духовном, душевном.   Многие не могут это осознать: вроде всё как всегда, но что-то не так...   Проявление тоски (не депрессивной, хотя симптомы почти одинаковые) — это тревожность, суетливость, залипание, отрешённость...