Vnutrived

Стремительное похудение и жесткие ограничения в питании стали настоящей эпидемией современности. Однако за заманчивыми обещаниями быстрого результата скрывается серьезная угроза для физического и психического здоровья. Метаболический удар Резкое ограничение калорий запускает защитный механизм организма – замедление метаболизма. Исследования показывают, что после завершения строгой диеты скорость обмена веществ может снизиться на 20-25%. Организм переходит в режим экономии энергии, что приводит к быстрому набору веса после возвращения к обычному питанию...

Многие из нас ежедневно употребляют молочные продукты, даже не задумываясь о том, что в них содержится особый вид сахара – лактоза. Однако для значительной части населения этот компонент может стать настоящей проблемой. Современные исследования показывают, что проблема непереносимости лактозы становится все более актуальной в связи с изменением пищевых привычек и образа жизни. Что такое лактоза? Лактоза – это природный дисахарид, состоящий из глюкозы и галактозы. Он содержится в молоке всех млекопитающих и является основным источником энергии для новорожденных...

Представьте, что вы стоите перед выбором: шоколадка или яблоко? "Конечно яблоко!" - воскликнете вы, ведь это же натуральный, полезный продукт. Но давайте копнем глубже и узнаем, что на самом деле скрывается за яркой и привлекательной фруктовой оболочкой. 🍎 Фруктовая хитрость природы Знаете ли вы, что фрукты - это природные "маркетологи"? Они яркие, сочные и сладкие не просто так. Это настоящая стратегия выживания растений! Представьте себе древнего человека или животное, которые видят среди зеленой листвы красное наливное яблоко...

Добрый день, дорогие читатели! Сегодня мы погрузимся в мир питания и разберем, почему фраза «вкусно, быстро, сытно» может стать вашим худшим врагом. Время от времени, конечно, приятно устроить себе праздник желудка с фаст-фудом, но давайте посмотрим, что происходит, когда это становится привычкой. Пустые калории: что это такое? Когда мы говорим о «пустых продуктах», мы имеем в виду пищу, которая содержит много калорий, но мало питательных веществ. Это как если бы вы купили машину, но забыли про бензин — она, конечно, блестит и привлекает взгляды, но без топлива не уедет никуда...

Призываю вас отправить эту статью всем родителям, во все чаты детских садов и дошкольных развивашек! Ставьте ❤️ и читайте до конца, где я расскажу, что делать, если случился приступ. Это важно! Фебрильные приступы — это доброкачественные состояния, при которых из-за повышенной температуры тела (37,4 градусов C и выше) в головном мозге меняется электрическая активность нейронов, что приводит к судорогам. Фебрильные судороги возникают в ответ на резкий подъем температуры тела у ребёнка в возрасте от шести месяцев до шести - восьми лет...

Йод: Историческая Хроника и Современные Реалии История использования йода и его влияние на здоровье человечества — это сложный и многогранный вопрос. С момента создания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году профилактическая доза йода была значительно снижена, что, по мнению многих ученых, привело к ухудшению состояния здоровья населения. Увеличение случаев гипотиреоза и других заболеваний стало тревожным сигналом. Япония, в отличие от многих стран, не приняла рекомендации ВОЗ и установила собственные нормы потребления йода, которые превышают международные в 100 раз...

Воспаление является одной из главных причин большинства хронических заболеваний, включая аутоиммунные расстройства, такие как ревматоидный и псориатический артрит, тонзиллит, цистит и все, что оканчивается на «ИТ». Питание играет важную роль в возникновении воспаления, ну а за нами остается выбор, что именно съесть. Объединив правильные продукты в своем рационе, можно значительно улучшить здоровье. Хроническое воспаление создает значительный стресс для иммунной системы. Если не контролировать процесс, то это может привести к развитию аутоиммунных заболеваний...

Интересно, как обычный продукт, который мы едим почти каждый день, скрывает в себе удивительные свойства! Вы выбрасываете тонкую мембрану вместе со скорлупой яиц? Зря... Сегодня я расскажу вам вдохновляющую историю о том, как рядовые продукты, на которые мы не обращаем внимания, могут стать источником значительных открытий. То, что тонкая мембрана под яичной скорлупой съедобна, всем известно. Но вот что она является прекрасным источником серы, которая играет важную роль в организме, участвуя в различных...

Выпадение волос — это проблема, с которой сталкиваются многие. И часто оно связано с нехваткой определённых витаминов и минералов в организме.  Давайте разберёмся, какие дефициты могут привести к этой неприятной ситуации! Перечисленные выше варианты дефицитов, влияющих на рост и выпадение волос очень важны, но не единственные...

Мы живем в эпоху "рилс" и "шортс", где глубокое погружение в тему ограничено одним минутным видеороликом, который захватывает наше внимание. Что мы испытываем каждый день? Самостоятельно мы ставим себе диагноз - СДВГ - синдром дефицита внимания и гиперактивности, о котором мы также узнали из "рилс".  Как вы думаете, правильно ли это? Конечно же, нет! Каждый раз, когда мы погружаемся в гаджеты, сериалы, игры, мы искусственно повышаем уровень дофамина (гормона счастья) и чувствуем эйфорию...

Друзья, сегодня часто звучит термин «инсулинорезистентность», но мало кто понимает, что это такое. Давайте я попытаюсь вам объяснить, что означает это понятие. Итак, представьте, что ваше тело, состоящее из клеток - это команда футболистов, а инсулин - это их тренер. Тренер инсулин отвечает за то, чтобы команда использовала энергию из пищи правильно, как тренер контролирует игровые тактики на поле. Но вот незадача! Ваша команда решила попробовать новую стратегию, называемую "игнорированием тренера"...

Железо – это один из самых важных микроэлементов для нашего организма. Оно участвует в процессе кроветворения, поддерживает иммунную систему, улучшает работу мышц и мозга. Недостаток железа может привести к серьезным последствиям, таким как анемия и нарушение работы органов. Поэтому многие люди, столкнувшись с симптомами недостатка железа, сразу же бегут в аптеку за добавками или обращаются к врачу для назначения капельниц с железом. Однако, важно понимать, что принимать добавки или делать капельницы...