Заплыв к цели🎯

💪 Не много «пробиваем» скорость. 25м со старта в ластах - 9.71 (отстой считаю, в ластах надо плыть быстрее) Сегодняшняя тренировка 👇 -400 кроль трубка мягко - 6/100 ноги (пояс + ласты), средний темп -6/100 руки (пояс + средние лопатки) средний темп -300 упражнение - 200 + 2/100 + 4/50 + 8/25, везде темп двухсотки, ЧСС - 23/24, задача держать мощность...

🏊‍♂️На воде: 1. 400 (обратный/обычный комплекс через 100) 2. 6/100 ноги (1 комплекс/1 основной) темп средний, пульс 21-22, интервал 40 сек 3. 800 кроль гипоксия (через 50 3/3-7/7) 4. 200 упражнения основной 5. Серия 16/50 + 8/25 основной (интервал везде 30 секунд, темп полтинники средний, четвертаки сильно выше среднего 80-90% от максимума, держим скорость и шаг)⚠️ 6...

Как можно делать старт в 8 лет 🔥

…🏊‍♂️ 1. «Попади в удар», плывем - руки кроль + ноги Батт Задача данного упражнения - согласование рук и ног, подходит как для кроля так и для баттерфляя 2. «Ноги на спине дельфином, с поднятыми руками», плывем на спине на ногах дельфином, руки перпендикулярно телу. Задача данного упражнения - тренировка ног и кора 3. «Скаллинг + 2 гребка кролем», плывем в трубке и колобашкой, выполняем скаллинг считаем до 5…затем выполняем 2 гребка, отдельно правой и левой...

✨ Пусть впереди будет больше спокойствия, ясных мыслей и поводов радоваться простым вещам. Берегите себя и своих близких ❤️

Соревнования — в архиве. 🧠 А дальше — перемотка 🫠⏩ И новая точка отсчёта. Сегодня была первая тренировка после Казани. Как говорится, «всё фигня — начинай сначала😅». Только в этот раз — не с нуля, а с хорошим заделом. Начинаем готовиться к Чемпионату России в Обнинске в конце апреля. Работы много...

Персональное онлайн-сопровождение. Последние месяцы я работал с разными спортсменами в онлайне — детьми и взрослыми, новичками и теми, кто уже выходит на старты. У всех разные задачи: кто-то просто хочет держать форму, кто-то идёт к первым соревнованиям, кто то просто исправить технику. И вот что важно: результаты есть у всех, кто действительно работает и доверяет. Как это выглядит: • разбираем цели; • составляю индивидуальные...

Финиш эстафеты 4/100..🔥🔥 Можно вечно смотреть на две вещи…Как финиширует Бабихин 🫢 и как болеет команда 🔥❤️

Пора подвести итоги прошедшего Кубка России в категории «Мастерс». 3 золота 🥇 1 бронза 🥉 По сравнению с прошлым годом очень выросла конкуренция. Я доволен результатом. Два лучших результата в карьере на 50 Батт - 24.55 и 50 кроль - 22.80. И достаточно не плохой результат на 100 вольном - 49.58. Плывем к цели 50...

На десерт сегодня установили с парнями Рекорд Европы в эстафете 4/100 кроль, скинули с него 3 секунды 💥🏆

Завтра начинаем ✊ Расписание дистанций: 📅 28.11 пятница 50 Батт - 10:50 ⏰ (22 заплыв) 100 кроль - 14:20 ⏰ (31 заплыв) Эстафета 4/100 кроль - 17:00 ⏰ 🎥Прямая трансляция - https://m.vkvideo.ru/video-211246387_456239108 29.11 суббота 50 кроль - 11:25 ⏰ (41 заплыв) Эстафета 4/50 к/пл - 16:00 ⏰ (9 заплыв) 🎥Прямая трансляция - https://m...

Включил максимальный режим энергосбережения 🔌🔋 Но вчера выложили стартовые протоколы, и сердце забилось чаще, когда видишь соперников и начинаешь визуализировать всё то что начинает происходить на соревнованиях. Начиная от разминки и заканчивая финишем той или иной дистанции. У каждого свои ритуалы и порядок действий перед и во время соревнований. И у каждого свои секреты...