Марго_Жизнь без прикрас 🌿

Я хочу поделиться вдохновляющим результатом работы с моей клиенткой за последние два месяца. В 39 лет, с ростом 158 см и весом 81,4 кг, она пришла ко мне с множеством проблем: лишний вес, абдоминальное ожирение, хроническая усталость, стресс и тяга к сладкому, а также проблемы со сном. В анамнезе у неё были холецистэктомия ( удаление желчного пузыря) в 2021 году, эндометриоз, гастрит вне обострения, две беременности и двое родов. Эти факторы сделали её здоровье уязвимым, и она была настроена изменить ситуацию...

Ну что, дорогие друзья, рада приветствовать вас на своём канале. Спасибо что заходите, смотрите, читаете😍 Масленица продолжается! На календаре 17 февраля - вторник, а ещё сегодня не ела блинов... 😂, упущение, однако...

С Масленицей, дорогие друзья! Выходные прошли продуктивно. 14 февраля - день влюблённых... Я не считаю его праздником. Мне ближе наш православный - день памяти святых благоверных князя Петра и княгини...

Дорогие мои друзья, рада приветствовать вас на своём канале "Марго_Жизнь без прикрас"! Как и обещала, делюсь с вами рецептом простых в изготовлении, но вкусных и полезных конфет. Потребуется, примерно на 22 шт.: ✅ 120 гр. зелёной чечевицы ✅ 160 гр. фиников (вес без косточки) ✅ 80 гр. миндальной муки ✅ 25 гр. какао (если хочется более шоколадного вкуса, то можно увеличить количество) 🌿 Замачиваем чечевицу на ночь, утром промываем и отвариваем не более 5 минут. Дать остыть. 🌿 Финики отделяем от косточки...

Дорогие мои друзья! Я рада приветствовать вас на своём канале "Марго_Жизнь без прикрас"! 😉 Я рада поделиться с вами некоторыми полезными советами по созданию здоровых привычек. Вот несколько стратегий, которые помогут вам на пути к здоровью и благополучию: Не стоит обесценивать свои любимые блюда. Вместо того чтобы исключать их из рациона, постарайтесь найти баланс. Например, если вы любите сладкое, попробуйте заменить обычный десерт на что-то более здоровое, например, домашний йогурт с фруктами...

В современном мире всё больше людей понимают, что здоровье - это не просто отсутствие болезни, а образ жизни. И здесь важно разграничить: врач и нутрициолог выполняют разные, но дополняющие друг друга роли. ☝️Врач - диагностирует заболевания, назначает медикаментозное лечение, работает с острыми состояниями и контролирует динамику болезни. ☝️Нутрициолог - помогает поддерживать организм, создаёт условия для выздоровления, подбирает нутрицевтическую поддержку, корректирует питание и образ жизни, чтобы не довести до диагноза или помочь вывести болезнь в ремиссию...

Здравствуйте, дорогие друзья! 😉 Сегодня я хочу поделиться с вами одной из самых актуальных тем – влиянием питания на наш сон. На первый взгляд, может показаться странным: как еда может влиять на то, как мы спим? Однако исследования показывают, что выбор продуктов, которые мы употребляем, может существенно изменить качество нашего сна. Важность здорового сна Сон – это не просто время отдыха. Это ключевой процесс, который помогает нашему организму восстанавливаться и функционировать наилучшим образом...

Здравствуйте, дорогие друзья!😊 Рада вас приветствовать на своём канале "Марго_Жизнь без прикрас". Сегодня хочу поделиться с вами удивительной историей открытия одного из самых чудесных природных соединений – ресвератрола. Эта история вдохновляет меня как нутрициолога, и я надеюсь, что она также вас заинтересует и поможет сделать осознанный выбор в пользу здоровья. Ресвератрол был впервые выделен учеными в 1940-х годах из коры японского муравьиного дерева. Однако его настоящая слава началась в начале 1990-х...

Лишний вес — это не диагноз, а состояние, которым руководят различные механизмы организма. Многие люди привыкли считать, что лишний вес — это просто следствие недостатка самодисциплины или отсутствия физических нагрузок. Однако на самом деле за увеличением массы тела стоят сложные взаимодействия метаболизма, гормонов и внешних факторов. В этом контексте нутрициолог важен не как лечащий врач, но как специалист, который может помочь устранить скрытые факторы, препятствующие снижению веса и улучшению общего состояния здоровья...

С большим удовольствием сообщаю о завершении первой ступени моего обучения на нутрициолога! Это было удивительное время, наполненное знаниями и практическим опытом, и я готова поделиться своими впечатлениями и достижениями. Во время дипломной практики я сопровождала молодую женщину, и нам удалось добиться впечатляющих результатов: мы смогли не только снизить вес, но и нормализовать её анализы. Этот опыт научил меня, насколько важен индивидуальный подход к каждому клиенту. Видеть, как изменения в питании и образе жизни положительно влияют на здоровье, было невероятно вдохновляюще...

Вчера я отметила свой юбилей — 50 лет. Этот день стал не просто мероприятием, а особенным моментом для размышлений и подведения итогов. С каждым годом я осознаю, как важна благодарность за все, что мне подарила жизнь. На протяжении этих пяти десятилетий я прожила множество ярких событий, испытала радости и сложности, которые сделали меня тем, кто я есть сегодня. Я счастлива, что могу оглянуться назад и увидеть путь, который пройден — с его взлётами и падениями, с поражениями и победами. Каждый миг был ценен, и я ценю их все, ведь они научили меня важным жизненным урокам...