Галина Попова

👇 Вес вашего тела может колебаться на 1-2 кг в течение дня из-за воды, поэтому не нужно взвешиваться несколько раз в день. 👉 КАК ЧАСТО? Выберите удобное для вас время: кто-то предпочитает взвешиваться каждый день, кто-то раз в неделю. Некоторым лучше ориентироваться на визуальные показатели и замеры. 🔹 Для максимальной точности следуйте этим правилам: 🔸 Поставьте весы на ровную поверхность и не перемещайте их. 🔸 Идеальное время для взвешивания - утром, после туалета и до завтрака. 🔸 Взвешивайтесь в нижнем белье или без, без телефона в руках. ❌ НЕ ВЗВЕШИВАЙТЕСЬ: после тренировки, после...

Они на все случаи жизни 🍃 Растительный напиток Алоэ Классический – для поддержания водного баланса и пищеварения. Особенно, где плохое качество воды (российский юг, например). Несмотря на жару, такую воду пить не хочется. Выручает алоэ. 🍋 экспресс батончики, протеиновые батончики «Лимонный», протеиновые чипсы – идеальный перекус без вреда для фигуры. В том числе в дороге: лёгкий, удобный, сытный, не пачкает руки...

? Многие считают суши легкой и полезной едой, идеально подходящей для диеты. Но на самом деле не все так просто. 1. Рис с уксусом. В суши используют белый рис, который быстро повышает уровень сахара в крови и провоцирует аппетит. К тому же рис содержит много углеводов, которые сложно сбросить при похудении. 2. Соусы и майонез. В некоторых видах суши добавляют калорийные соусы, которые увеличивают общую калорийность блюда...

диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление пищевых добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

? ✅ ⠀ На нашем Марафоне стройности царит домашняя, тёплая атмосфера 🤗 ⠀ Всё потому, что участники могут общаться между собой в специальных чатах. Там они знакомятся, обмениваются опытом, хвастаются своими кулинарными шедеврами, поддерживают и хвалят друг друга. Да-да, у нас тут своя приятная атмосфера ⭐️ ⠀ Некоторые участники признаются, что уже довольны результатом, и хотя можно и остановиться, все равно переходят из Марафона в Марафон ради этой дружеской болтовни со своими теперь уже друзьями...