Галина Попова

🌮 КБЖУ на всю порцию (3 чебурека): 279/15,5/12,5/27,1 🥗 Кабачок 150 гр 🥗 Яйцо С1 🥗 Мука пшеничная 20 гр 🥗 Щепотка соли 🥗 Крабовые палочки 60 гр 🥗 Масло растительное 5 гр

КБЖУ НА 100 гр: 84.99/8.3/2.1/7.7 Ингредиенты: - минтай 600 гр - сметана 15% 150 гр - горчица 4 гр - помидор 200 гр - лаваш тонкий 200 гр Приятного аппетита 🪻🫛🥑

На 100 грамм - 94 кКал Б/Ж/У - 7/4/5 Ингредиенты: ▫️ Яйца - 2 шт ▫️ Консервированный тунец - 100 г ▫️ Кукуруза без сахара - 2 ст.л ▫️ Огурец - 1 шт ▫️ Айсберг по вкусу ▫️ Петрушка/лук/укроп Ингредиенты для заправки: ▫️ Греческий высокобелковый - 2 ст.л ▫️ Дижонская горчица - 1 ч.л ▫️ Специи по вкусу...

🤩 На 100 грамм - 40 кКал Б/Ж/У - 1/1/7 Ингредиенты: ▫️ Тыква - 500 г ▫️ Лук - 100 г ▫️ Морковь - 80-100 г ▫️ Картофель - 140 г ▫️ Сливки 10% - 200 мл ▫️ Вода - 300-350 мл ▫️ Соль, перец, паприка - по вкусу ▫️ Молотый имбирь, куркума - 1/3 ч.л ▫️ Мускатный орех - на кончике ножа Приятного аппетита...

🌯🐓🥗 На 100 грамм - 126 кКал Б/Ж/У - 11/4/12 Ингредиенты: ▫️ Лаваш - 65 г ▫️ Куриное филе - 120 г ▫️ Овощи - 50 г ▫️ Натуральный йогурт - 35 г ▫️ Специи, чеснок, зелень - по вкусу Приятного аппетита 🪻🫛🥑