Записки психолога | Анна Владимирцева

Период поступления в вуз — критический этап в жизни молодежи, связанный с множеством психологических трудностей: неопределенность будущего, давление внешних ожиданий, снижение самооценки, тревожность, потеря прежнего круга общения. В данной статье анализируются ключевые психологические проблемы абитуриентов, приводятся результаты эмпирического опроса, а также предлагаются пути поддержки студентов на раннем этапе вхождения в вузовскую среду. Переход из школы в вуз представляет собой не только смену образовательной среды, но и важную веху личностного развития...

Сон – это не просто отдых, а мощный инструмент для развития мозга, эмоциональной устойчивости и общего благополучия. В этой статье мы разберём, почему недосып разрушает нашу продуктивность, а качественный сон способен повысить эффективность студентов и преподавателей вузов. Вы узнаете научные факты, неожиданные открытия и лайфхаки для улучшения сна в условиях напряжённого графика. Современный ритм жизни вынуждает нас жертвовать сном ради дедлайнов, лекций и проектов. Но исследования показывают, что...

Каждый человек в жизни сталкивается с выбором: жить только ради себя или отдавать часть себя другим. Почему одни с готовностью приходят на помощь, а другие остаются равнодушными? Ответ кроется в уровне внутреннего развития. Как сказал Борис Гребенщиков: «Для того чтобы один человек захотел помогать другому, он должен духовно созреть… Чем выше человек в своем духовном развитии, тем он меньше берет и больше дает». Помощь — это не просто действие, а показатель внутренней зрелости. Готовность делиться...

Война — это не только физическая, но и психологическая битва. Солдаты на передовой сталкиваются с постоянным стрессом, страхом, усталостью и потерями, а после возвращения в мирную жизнь — с последствиями пережитого. В таких условиях даже самый подготовленный боец может оказаться на грани психологического истощения. Именно здесь вступают в игру военные психологи — люди, чья работа часто остается в тени, но без которых армия не смогла бы существовать. Военные психологи — это специалисты, которые не только помогают бойцам справляться со стрессом, но и формируют у них психологическую устойчивость...

Многие люди сталкиваются с тем, что, став взрослыми, испытывают трудности в принятии решений, избегают ответственности и боятся трудностей. Чаще всего это связано с детским опытом чрезмерной родительской опеки. Родители старались оградить ребенка от стресса и ошибок, но в результате он вырос неготовым к самостоятельной жизни. Почему так происходит и можно ли это изменить? Давайте разберемся. Гиперопека — это не просто забота, а постоянный контроль и лишение ребенка возможности действовать самостоятельно...

Когда гремят взрывы, когда небо рвётся на части, когда земля содрогается под ногами, человек в форме остаётся стоять. Он не думает о славе, не мечтает о наградах, не преследует личных амбиций. Он сжимает оружие, сдерживает страх и идёт вперёд. Или же сидит в штабе, анализируя карты, координируя операции, обеспечивая связь. Он держит линию фронта не только на земле, но и в радиоволнах, приказах, стратегических решениях. Ради чего? Что движет им, когда вокруг — хаос, боль и смерть? Те, кто сражаются...

Представьте, что вы садитесь читать книгу. Открываете первую страницу… и через пару минут ловите себя на мысли, что уже бездумно листаете ленту в телефоне. Знакомо? Это не просто привычка — это следствие глобальных изменений в нашем сознании, вызванных социальными сетями. Раньше информация подавалась большими объемами: книги, статьи, длинные интервью. Сегодня же мир поглощает контент короткими порциями — 15-секундные видео, мгновенные реакции, слайд-шоу с тезисами. Это кажется удобным, но какой...

Прокрастинация — загадочное явление, знакомое каждому. Мы знаем, что откладывать важные дела — не лучшая стратегия, но всё равно продолжаем это делать. Почему? Почему мы иногда сидим перед экраном, листаем соцсети, смотрим видео или просто бесцельно мечтаем, вместо того чтобы заняться важными задачами? Ответ на этот вопрос кроется глубже, чем кажется. Когда мы сталкиваемся с задачей, наш мозг взвешивает два варианта: выполнить её или отложить на потом. Здесь в игру вступают две основные системы —...

В жизни каждого человека есть особенные люди, рядом с которыми становится тепло и уютно, как в доме, полном света. Их присутствие вдохновляет, их смех — словно музыка, а взгляд — как солнечный луч в пасмурный день. И чаще всего такими людьми оказываются женщины. Женщина несет в этот мир не только красоту, но и нежность, заботу, внутренний свет. Она может превратить обычный день в волшебство, наполнить жизнь красками и подарить радость без повода. Но что делать, если самой не хватает сил радоваться?...

В жизни каждого человека наступают моменты, когда перемены неизбежны. Мы мечтаем о лучшей работе, новом доме, переезде в другой город или даже о личностном росте. Однако, несмотря на явное желание перемен, часто возникает внутреннее сопротивление, которое мешает двигаться вперёд. Почему так происходит? Давайте разберёмся в причинах страха перемен и возможных способах его преодоления. 1. Неопределённость и потеря контроля Человеческий мозг устроен так, что предпочитает предсказуемость. Любые изменения влекут за собой неизвестность, а это вызывает тревогу...

Позитивное мышление давно стало модным трендом в психологии и саморазвитии. Нас призывают видеть во всём хорошее, игнорировать негативные эмоции и думать только о лучшем. Однако, вопреки распространённому мнению, постоянное стремление к позитиву может иметь неожиданные последствия. В этой статье мы разберём, почему чрезмерный оптимизм способен привести к разочарованию и даже ухудшению психического состояния. Позитивное мышление часто ассоциируется с отказом от негатива. Нам говорят: «Не расстраивайся», «Просто будь счастлив» или «Смотри на всё с хорошей стороны»...

В современном мире, где скорость жизни увеличивается с каждым днём, многие из нас оказываются в состоянии постоянного стресса. Мы гордимся своей занятостью, измеряем успех количеством выполненных задач и нередко пренебрегаем отдыхом. Однако такой образ жизни может привести к серьёзным последствиям — эмоциональному выгоранию. Это не просто усталость, а состояние, которое влияет на физическое и психическое здоровье, снижает мотивацию и делает человека уязвимым перед стрессами. В этой статье мы разберём, почему отдых — это не слабость, а жизненная необходимость, и как его правильно организовать...