Нестрашные Панические Атаки

Внутренние конфликты могут стать причиной развития невротических расстройств, если они не разрешаются на протяжении длительного времени и вызывают хронический стресс или тревогу. Вот несколько примеров таких конфликтов: 💚 Конфликт между потребностью в одобрении и страхом отвержения:  Человек может постоянно стремиться к получению одобрения от других, в то же время испытывая сильный страх быть отвергнутым. Это может привести к чрезмерной адаптации под ожидания других, утрате собственной индивидуальности и развитию тревожных расстройств...

В современном мире зависимость от одобрения становится не просто частым явлением, а настоящей эпидемией 😷  Давайте вместе разберем, почему она возникает и что с ней делать. В чем могут быть причины такой зависимости?  1️⃣ Родительские ожидания: В детстве многие из нас начинают ассоциировать свои успехи с любовью и одобрением родителей. Это ощущение “быть любимым, если…”, где за каждым "если" стоит условие — быть "хорошим", "послушным" или "успешным". Получая похвалу за свои достижения, многие начинают связывать своё самоощущение с одобрением окружающих...

Паническая атака — это внезапное чувство страха и тревоги, которое может захватить человека без видимых причин. Симптомы могут быть настолько сильными, что человек чувствует, что теряет контроль над собой, его тело начинает реагировать физически, а разум заполняется тревожными мыслями. Во время панической атаки ощущается страх, который может быть вызван совершенно неочевидными причинами. Стремительное учащение сердцебиения, потливость, нехватка воздуха — всё это признаки приступа. Человек может чувствовать, что его сердце выскакивает из груди, ему не хватает воздуха, а тело буквально дрожит...

Продолжаем разбираться в зависимостях...) ⤵️ Современный мир как никогда нацелен на достижения. Мы живем в эпоху, где успех измеряется наградами, титулами и лайками в социальных сетях 👍 И часто манипуляция собственным самочувствием через призму успехов и неудач становится непрерывным циклом. Например: 1️⃣ Страх разочаровать: Человек чувствует напряжение из-за страха, что не сможет оправдать ожидания любимых или коллег. 2️⃣ Потребность в одобрении: Ожидания другого воспринимаются как личные ориентиры, и каждое достижение становится шагом к получению признания...

В отличие от перфекционизма в достижениях, воспринимаемый перфекционизм основан на том, как человек полагает, что его оценивают другие. Это мнение о том, что окружающие ожидают от него безупречности и высоких достижений, создавая дополнительное давление, которое часто ведет к стрессу, тревоге и даже депрессивным состояниям. Ключевые отличия между перфекционизмом в достижениях и воспринимаемым перфекционизмом: ⏺Перфекционизм в достижениях: Давление исходит из самого человека, его собственных стандартов и ожиданий...