Нестрашные Панические Атаки

Внутренние конфликты могут стать причиной развития невротических расстройств, если они не разрешаются на протяжении длительного времени и вызывают хронический стресс или тревогу. Вот несколько примеров таких конфликтов: 💚 Конфликт между потребностью в одобрении и страхом отвержения:  Человек может постоянно стремиться к получению одобрения от других, в то же время испытывая сильный страх быть отвергнутым. Это может привести к чрезмерной адаптации под ожидания других, утрате собственной индивидуальности и развитию тревожных расстройств...

В современном мире зависимость от одобрения становится не просто частым явлением, а настоящей эпидемией 😷  Давайте вместе разберем, почему она возникает и что с ней делать. В чем могут быть причины такой зависимости?  1️⃣ Родительские ожидания: В детстве многие из нас начинают ассоциировать свои успехи с любовью и одобрением родителей. Это ощущение “быть любимым, если…”, где за каждым "если" стоит условие — быть "хорошим", "послушным" или "успешным". Получая похвалу за свои достижения, многие начинают связывать своё самоощущение с одобрением окружающих...

Паническая атака — это внезапное чувство страха и тревоги, которое может захватить человека без видимых причин. Симптомы могут быть настолько сильными, что человек чувствует, что теряет контроль над собой, его тело начинает реагировать физически, а разум заполняется тревожными мыслями. Во время панической атаки ощущается страх, который может быть вызван совершенно неочевидными причинами. Стремительное учащение сердцебиения, потливость, нехватка воздуха — всё это признаки приступа. Человек может чувствовать, что его сердце выскакивает из груди, ему не хватает воздуха, а тело буквально дрожит...

Продолжаем разбираться в зависимостях...) ⤵️ Современный мир как никогда нацелен на достижения. Мы живем в эпоху, где успех измеряется наградами, титулами и лайками в социальных сетях 👍 И часто манипуляция собственным самочувствием через призму успехов и неудач становится непрерывным циклом. Например: 1️⃣ Страх разочаровать: Человек чувствует напряжение из-за страха, что не сможет оправдать ожидания любимых или коллег. 2️⃣ Потребность в одобрении: Ожидания другого воспринимаются как личные ориентиры, и каждое достижение становится шагом к получению признания...

В отличие от перфекционизма в достижениях, воспринимаемый перфекционизм основан на том, как человек полагает, что его оценивают другие. Это мнение о том, что окружающие ожидают от него безупречности и высоких достижений, создавая дополнительное давление, которое часто ведет к стрессу, тревоге и даже депрессивным состояниям. Ключевые отличия между перфекционизмом в достижениях и воспринимаемым перфекционизмом: ⏺Перфекционизм в достижениях: Давление исходит из самого человека, его собственных стандартов и ожиданий...

35,9—46 % в популяции испытали как минимум одну паническую атаку в течение жизни. 10 % в популяции испытывают эпизодические атаки без каких-либо последствий. Паническое расстройство встречается приблизительно у 1-5 % взрослого населения. Факторами риска являются женский пол и тревожность, имевшая место в детском возрасте. ПА у женщин встречаются в 3-4 раза чаще, чем у мужчин. Это может быть связано с влиянием гормональных факторов. В частности, более высокий уровень тестостерона у мужчин предрасполагает...

Панические атаки лечатся в амбулаторных условиях. Госпитализация не требуется. Достаточно прийти на консультацию к психотерапевту или психиатру. Но почему-то эти специалисты стоят на последнем месте в списке врачей, к которым обращается человек с паническими атаками. Это неврозоподобная симптоматика. Панические атаки не вызывают тяжёлых психических изменений у человека, поэтому они лечатся без последствий, и лечатся легко.  Но важно отличать повод — пусковой механизм, запускающий паническую атаку, и её причину...

Паническая атака совершенно не опасна, хоть иногда и может быть похожа на сердечный приступ. Сама по себе паническая атака — это крайне неприятные ощущения. Но стоит как следует уяснить: паника не опасна для вашего здоровья. От неё нельзя умереть или сойти с ума. С другой стороны, паническая атака — это реальные ощущения в теле. Это не просто воображение разыгралось. В панику вовлечены сердечно-сосудистая система, дыхательная система, нервная система и прочие органы. Если представить себе панику...

Нехватка воздуха, стеснение в груди или чувство удушья - это одни из более пугающих симптомов. Давайте разберемся, как поступать в такой ситуации, потому что вы оставляли комментарии под постами на эту тему. Но хочу прояснить один момент 🤓 задыхаться при чувству тревоги — это значит, что работа с симптомом не доведена до конца. А это первый уровень на пути к избавлению от тревожных расстройств!  ⠀ Но все таки, что делать? ⠀ 1️⃣ПРИЧИНЫ СИМПТОМА Осознайте, что нехватка воздуха вызвана либо внутренними, либо внешними причинами...

При дифференциальной диагностике ПА необходимо исключить наличие органических заболеваний, таких, как эндокринные заболевания (гипертиреоз, гиперпаратиреоз, феохромоцитома), сердечно-сосудистые заболевания (такие, как аритмия сердца), болезни, нарушающие дыхание, неврологические заболевания (например, височная эпилепсия, транзиторная ишемическая атака). Следует также исключить другие тревожные расстройства, большое депрессивное расстройство, биполярное расстройство и истерические расстройства. Бронхиальная астма...

ПА характеризуется эпизодическими, неожиданными приступами страха, которые не ограничиваются какой-либо определённой ситуацией. Для них характерно быстрое нарастание сильного страха (страх обычно достигает пика менее чем за 10 минут). ПА могут возникать как на фоне уже существующей тревожности, так и в спокойном состоянии. Часто пациент испытывает страх по поводу возможного возникновения ПА. «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам» (DSM-5)указывает, что для установления...