Олимп Клиник МАРС

Если вы хотите питаться правильно, но устали от подсчёта калорий, сложных диет и постоянного анализа БЖУ — вам подойдёт модель «Гарвардская тарелка». Это наглядный и простой подход к формированию здорового рациона, разработанный экспертами Гарвардской школы общественного здравоохранения. Главная идея — не жёсткие запреты, а баланс и разнообразие, которых легко придерживаться, просто взглянув на свою тарелку. Представьте обычную тарелку диаметром 20–24 см, мысленно разделённую на три части: Овощи — основа здорового питания...

После холецистэктомии специальная диета не обязательна, но в первые две недели стоит избегать жирной пищи. Организму нужно время на адаптацию — обычно от двух недель до 1,5 месяцев. У некоторых может быть диарея, которая проходит со временем. Если через 2–3 месяца сохраняется диарея — это может быть хологенная диарея, стоит обратиться к гастроэнтерологу...

Питьевой режим является важным аспектом здорового образа жизни. Однако универсальных рекомендаций по количеству воды нет, так как необходимое количество зависит от пола, возраста, физической активности, температуры окружающей среды и рациона питания. Как и сколько пить воды в день рассказывает Трейман Елена Владимировна, врач-гастроэнтеролог Олимп Клиник Марс В рамках средиземноморского типа питания рекомендуется употреблять 5-8 стаканов воды в день, что составляет примерно 30 мл на килограмм массы тела или 1 мл на 1 ккал пищи, в среднем около 2000 мл в день...

Рассказывает Тихов Андрей Сергеевич, врач общей практики, врач-анестезиолог-реаниматолог и заведующий отделением неотложной и экстренной помощи Олимп Клиник Марс В высоком ритме сегодняшней жизни мы часто забываем о важности заботы о нашем здоровье. Плохое самочувствие нередко списывается на усталость или недостаток сна, но эти факторы не всегда являются основными причинами недомогания. Многие заболевания начинаются с таких симптомов, как слабость, быстрая утомляемость, снижение аппетита, жажда и нарушение функции ЖКТ...

Кондиционер летом – однозначно базовый минимум. Но будьте осторожны. От неправильного использования можно заболеть. Так что же делать, чтобы кондиционер из спасителя не превратился в угрозу? Ответ на этот вопрос знает врач-оториноларинголог Олимп Клиник Марс, хирург, фониатр и кандидат медицинских наук Фролкина Екатерина Алексеевна. Избегайте резких перепадов температуры. Оптимальная разница между уличной и комнатной температурой – не более 5–7°C. Слишком холодный воздух может спровоцировать простудные...