Олимп Клиник МАРС

Если вы хотите питаться правильно, но устали от подсчёта калорий, сложных диет и постоянного анализа БЖУ — вам подойдёт модель «Гарвардская тарелка». Это наглядный и простой подход к формированию здорового рациона, разработанный экспертами Гарвардской школы общественного здравоохранения. Главная идея — не жёсткие запреты, а баланс и разнообразие, которых легко придерживаться, просто взглянув на свою тарелку. Представьте обычную тарелку диаметром 20–24 см, мысленно разделённую на три части: Овощи — основа здорового питания...

После холецистэктомии специальная диета не обязательна, но в первые две недели стоит избегать жирной пищи. Организму нужно время на адаптацию — обычно от двух недель до 1,5 месяцев. У некоторых может быть диарея, которая проходит со временем. Если через 2–3 месяца сохраняется диарея — это может быть хологенная диарея, стоит обратиться к гастроэнтерологу...

Питьевой режим является важным аспектом здорового образа жизни. Однако универсальных рекомендаций по количеству воды нет, так как необходимое количество зависит от пола, возраста, физической активности, температуры окружающей среды и рациона питания. Как и сколько пить воды в день рассказывает Трейман Елена Владимировна, врач-гастроэнтеролог Олимп Клиник Марс В рамках средиземноморского типа питания рекомендуется употреблять 5-8 стаканов воды в день, что составляет примерно 30 мл на килограмм массы тела или 1 мл на 1 ккал пищи, в среднем около 2000 мл в день...

Рассказывает Тихов Андрей Сергеевич, врач общей практики, врач-анестезиолог-реаниматолог и заведующий отделением неотложной и экстренной помощи Олимп Клиник Марс В высоком ритме сегодняшней жизни мы часто забываем о важности заботы о нашем здоровье. Плохое самочувствие нередко списывается на усталость или недостаток сна, но эти факторы не всегда являются основными причинами недомогания. Многие заболевания начинаются с таких симптомов, как слабость, быстрая утомляемость, снижение аппетита, жажда и нарушение функции ЖКТ...

Кондиционер летом – однозначно базовый минимум. Но будьте осторожны. От неправильного использования можно заболеть. Так что же делать, чтобы кондиционер из спасителя не превратился в угрозу? Ответ на этот вопрос знает врач-оториноларинголог Олимп Клиник Марс, хирург, фониатр и кандидат медицинских наук Фролкина Екатерина Алексеевна. Избегайте резких перепадов температуры. Оптимальная разница между уличной и комнатной температурой – не более 5–7°C. Слишком холодный воздух может спровоцировать простудные...

Отпуск у моря или у бассейна — прекрасное время для отдыха и наслаждения, но стоит помнить о некоторых привычках, которые могут негативно сказаться на женском здоровье. Одной из таких опасностей является долгое ношение мокрого купальника. Вместе с кандидатом медицинских наук, врачом-акушером-гинекологом и заведующей отделением гинекологии Олимп Клиник Марс Майсковой Ириной Юрьевной разбираемся, какие риски это несет и как их избежать. Влажная среда — идеальные условия для размножения бактерий и грибков...

Рассказывает врач-терапевт Олимп Клиник Марс Мареева Варвара Андреевна Антисептики делятся на группы по действующему веществу: - Спиртовые (от 60%)– этанол, изопропанол, н-пропанол. - Хлоросодержащие– гипохлорит натрия, хлоргексидин. - Йодосодержащие– повидон-йод. - На основе кислорода – перекись водорода. - Четвертичные аммониевые соединения– бензалкония хлорид. Оказывают они два действия – бактерицидное (спирты, хлор, йод) и вирулицидное (спирты, йод, аммониевые соединения) Антисептики для кожи действуют локально, не всасываются в кровь...

Как защитить себя и близких? Рассказывает врач-терапевт Олимп Клиник Марс Маскин Максим Сергеевич. В столице зафиксирован сезонный рост случаев ветряной оспы — острой вирусной инфекции, с которой чаще всего сталкиваются дети, но все чаще болеют и взрослые. Ветрянка передается воздушно-капельным путем, невероятно заразна и особенно опасна для беременных, людей с ослабленным иммунитетом и тех, кто не переболел ей в детстве. Инкубационный период — от 10 до 21 дня.Заболевание начинается с температуры,...

В 2025 году команда Олимп Клиник МАРС открыла двери новой детской клиники, которая создана, чтобы сопровождать ребенка с первых дней жизни до зрелой юности. Центр подготовки юных космонавтов Каждый ребёнок — будущий первооткрыватель. Но ему нужно по-настоящему «космическое» здоровье, чтобы быстро расти, учиться и узнавать этот мир. Для этого в клинике организован круглосуточный цикл работы — педиатр, диагност, травматолог и другие специалисты доступны и в три часа ночи, и в семь утра. Также под одной...

Когда бег приносит боль Колено бегуна – это комплекс изменений в составе, которые приводят к болевому синдрому на фоне беговых нагрузок. Чаще всего это связано с неправильной техникой бега, повышенными нагрузками, анатомическими особенностями организма. Разобраться в диагнозе и способах лечения помогает Рязанцев Михаил Сергеевич, кандидат медицинских наук, хирург-травматолог-ортопед, заведующий отделением хирургии коленного сустава. Как распознать проблему Она проявляется появлением болевых ощущений, хруста, болезненных щелчков или отека в коленном суставе...

Постоянная усталость, дискомфорт в ЖКТ, проблемы с памятью — это не всегда повод для срочного обращения к врачу. Но этих симптомов достаточно, чтобы обратить внимание на состояние организма и записаться на диагностику. Для таких случаев мы создали чек-апы! Что входит в чек-ап? Состав программы зависит от возраста, пола, жалоб и целей пациента. Исходя из этих данных мы включаем в обследование консультации специалистов, лабораторные и инструментальные исследования. Например, в женский чек-ап включены...

Искусственный интеллект (ИИ) уже давно вышел за пределы научной фантастики. Сегодня он — полноценный участник процессов в здравоохранении: от диагностики до разработки новых препаратов, от помощи пациентам в домашних условиях до анализа больших массивов медицинских данных. Но способен ли ИИ заменить врача? Или же он всего лишь цифровой помощник, ускоряющий рутину и расширяющий доступ к информации? За последние несколько лет ИИ доказал, что может быть не просто полезным, а жизненно важным в клинической практике...