Строгое здоровье

Возможно вы замечали что после стресса или нервной недели на работе часто чувствуете себя плохо ? Заболевания так и липнут к вам. Это не совпадение! Хронический стресс - главный враг иммунитета. Когда мы нервничаем, в организме повышается уровень кортизола. В краткосрочной перспективе этот гормон помогает справляться с трудными ситуациями, но если стресс затягивается, он начинает буквально подавлять иммунную систему. Как этого избежать? Вот 10 простых шагов которые помогут справиться с этим  1...

Грипп – это вирусное заболевание характеризующаяся массовым распространением, кратковременной лихорадкой, интоксикацией и поражением респираторного тракта. Грипп настолько известное заболевание, что в бытовом смысле грипп и ОРВИ - синонимы. Но так ли вы много знаете об этой инфекции?В этой статье вы узнаете, как можно защитить себя от гриппа с помощью проверенных рекомендаций из клинической практики как Европы, так и России. Что такое грипп и почему важно его предотвращать Грипп – это острая инфекция, с воздушно-капельным путём передачи .Обычно начинается остро и вызывает высокую температуру, кашель, боли в мышцах и общее чувство усталости...

Каждый холодный сезон приносит риск простуды и ОРВИ, которые могут нарушить ваш распорядок дня. В этой статье мы расскажем, как защититься от простуды и вирусных инфекций, используя проверенные меры профилактики. Если вам 41–55 лет и вы хотите сохранить здоровье и поддерживать иммунитет, наши советы по профилактике ОРВИ помогут вам избежать лишних проблем и болей. Если вы относитесь к группе риска (например, имеете хронические заболевания или ослабленный иммунитет), соблюдение профилактических мер особенно важно...

Экстрасистолия — это нарушение ритма сердца, когда оно сокращается раньше положенного времени, что нарушает его нормальный ритм. Это состояние возникает в результате аномальных электрических импульсов, которые исходят либо из предсердий, желудочков, либо из атриовентрикулярного узла — своеобразного "мостика", соединяющего предсердия и желудочки. Эти преждевременные сокращения могут вызывать ряд неприятных симптомов и вызывать опасения, если аритмия не была своевременно диагностирована и устранена...

Высокое артериальное давление — серьёзная угроза для здоровья сердца. Исследования показывают, что у каждого третьего человека с гипертонией развивается сердечная недостаточность. Давайте разберёмся, почему так происходит и как можно защитить своё сердце. 🤔 При гипертонии сердце работает в условиях повышенной нагрузки, ему приходится перекачивать кровь с большим усилием. Это приводит к утолщению сердечной мышцы (гипертрофии), которая со временем ослабевает. В результате появляются отёки, одышка, усталость — признаки того, что сердце не справляется...

«Узнайте, что такое дислипидемия, чем опасен атеросклероз, и как сохранить сосуды. Диета, добавки, лекарства и новые методы лечения. Профилактика инфаркта и инсульта!» Дислипидемия — это нарушение баланса жиров (липидов) в крови. В норме липиды участвуют в строительстве клеток и выработке энергии, но при избытке они образуют атеросклеротические бляшки на стенках сосудов. - ЛПНП («плохой» холестерин) — оседает в сосудах. - ЛПВП («хороший» холестерин) — удаляет избыток ЛПНП. - Триглицериды (ТГ) — повышают риск атеросклероза...

Ишемическая болезнь сердца (ИБС), или коронарная болезнь артерий (КБС), — это состояние, при котором сердце не получает достаточно кислорода из-за сужения или закупорки сосудов. Это основная причина инфарктов и одна из главных причин смерти в мире. Но есть и хорошие новости: 80% случаев ИБС можно предотвратить! Рассказываем, как распознать болезнь, что делать для профилактики и как лечиться, если диагноз уже поставлен. 95% случаев связаны с атеросклерозом — процессом, при котором на стенках сосудов образуются жировые бляшки...

В последние годы карнитин стал популярным среди спортсменов и людей, стремящихся улучшить свою физическую форму. Но что же это за вещество, и почему оно вызывает такой интерес? Что такое карнитин? Карнитин — это натуральное соединение, которое играет ключевую роль в метаболизме жирных кислот. Он помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии клеток, где они используются в качестве источника энергии. Карнитин синтезируется в организме из аминокислот лизина и метионина, но также может поступать с пищей, особенно из продуктов животного происхождения, таких как мясо и молочные продукты...

Артериальная гипертензия — синдром повышения систолического АД >140 мм рт. ст. и/или диастолического АД >90 мм рт. - синдром водящий в структуру таких заболеваний как:  Гипертоническая болезнь - хронически протекающее заболевание, основным проявлением которого является повышение АД, не связанное с выявлением явных причин , приводящих к формированию вторичных форм(как симптом другого заболевания) Формы: Вторичная (симптоматическая) АГ — АГ, обусловленная известной причиной,которую можно устранить с помощью соответствующего вмешательства...

Таурин — это аминокислота, которую наш организм может производить самостоятельно. Она содержится в таких продуктах, как мясо, рыба, яйца и молоко. Эта аминокислота играет важную роль в различных функциях нашего тела и часто добавляется в спортивные напитки и добавки для спортсменов. Таурин влияет на множество аспектов нашего здоровья: Спортсмены часто используют таурин, так как он может: -Увеличивать мышечную массу -Снижать распад мышечной ткани: помогает сохранить мышцы во время интенсивных тренировок...

Кофеин действует как стимулятор, блокируя аденозиновые рецепторы в нашем мозге. Аденозин — это вещество, которое вызывает чувство усталости. Когда кофеин блокирует эти рецепторы, мы чувствуем себя более бодрыми и активными.(Возможен обратный эффект зависящий от дозировки ) Употребление кофе или чая с кофеином может улучшить нашу концентрацию и физическую активность. Кофеин увеличивает уровень энергии, что позволяет нам выполнять задачи быстрее и эффективнее. Кофеин способствует более глубокому...

Креатин — это вещество, которое вырабатывается в нашем организме, преимущественно в печени и почках, а также в небольших количествах в поджелудочной железе. В среднем его синтез составляет около 1 грамма в день. Остальная часть креатина поступает из пищи и синтезируется из аминокислот: незаменимых, таких как аргинин и метионин, и заменимых, например, глицина. Процесс синтеза креатина в организме строго регулируется. Существует баланс между количеством креатина, производимого печенью, и уровнем креатинина в крови, который влияет на скорость его выведения из организма...