Психология с Федирко Надеждой / Психосоматика

Опубликовано фото

«Когда тело шепчет: “Хватит держать”» Иногда спасательство заканчивается тихо. Без скандала. Без обид. Просто тело больше не может. Ты просыпаешься — и нет сил. Не от усталости, а от пустоты. Как будто внутри — тишина после шторма. Это не слабость. Это приглашение. Выйти из роли, которая когда-то спасала, а теперь не даёт дышать. На сессии Кинетосоматики мы возвращаем телу память покоя. Работаем с дыханием, мышцами, энергетикой, с родовым «я должна» и с глубинным «я хочу». Там, где раньше было напряжение — приходит жизнь. Там, где было спасение — рождается доверие. 🌿 • 1,5–2 часа • Онлайн Если чувствуешь, что больше не хочешь быть «стеной» — это уже начало пути. #женщина_спасатель #созависимость #восстановление_себя #отношения

Женщина, которая верит Она больше не спасает. Не суетится. Не проверяет. Она просто рядом. Стоит босиком, дышит, смотрит на мужчину, и в её взгляде — не жалость, а вера. Она не говорит «ты справишься». Она просто знает. В её теле покой. Окситоцин не скачет, кортизол не правит. Её нервная система спокойна. И это спокойствие заражает пространство. Он рядом с ней чувствует себя мужчиной. Не потому, что она хвалит, а потому что она не мешает его силе родиться. Это и есть настоящая любовь: где женщина — опора, а не костыль. Где её сила — в доверии, а не в спасении. (Цикл моих историй «Когда женщина спасает — она теряет себя») #женщина_спасатель #созависимость #восстановление_себя #отношения

«Когда перестаёшь спасать — возвращаешь себе дыхание» На одной из сессий женщина сказала: — Когда я перестала спасать, я впервые за много лет вдохнула глубоко. Она ожидала страха, а пришёл покой. Оказалось, под постоянной тревогой — не пустота, а жизнь. Тело постепенно расслабилось: внизу живота появилось тепло, грудь раскрылась, взгляд стал мягче. Это не волевое решение, это биологический процесс возвращения себе. Когда в теле снижается уровень кортизола, и возвращается связь с первой чакрой (опора, безопасность), женщина больше не нуждается в роли спасателя. Она просто есть. И рядом с ней мужчина наконец чувствует: я могу сам. (Цикл моих историй «Когда женщина спасает — она теряет себя») #женщина_спасатель #созависимость #восстановление_себя #отношения

Когда она перестаёт спасать Однажды она не выдерживает. Устает до глубины души. Садится на пол, прижимает руки к животу и плачет. Впервые за долгое время — не за него, а за себя. В этот момент тело делает то, чего не делало годами: выдох опускается вниз. Таз становится тёплым, ноги — тяжёлыми, глаза — мягкими. Это возвращение в тело. Возвращение в жизнь. С этого дня она перестаёт решать за всех. Перестаёт звонить, спрашивать, делать. Просто молчит, дышит, присутствует. Он сначала злится, потом теряется, а потом впервые за долгое время сам идёт и делает. И когда он приносит домой свои первые деньги — она улыбается не из гордости за себя, а из тихого восторга: «Он смог». (Цикл моих историй «Когда женщина спасает — она теряет себя») #женщина_спасатель #созависимость #восстановление_себя #отношения

Что чувствует он Первые месяцы — благодарность. Он думает: «Как повезло, такая женщина рядом». Потом — лёгкое напряжение: он чувствует, что его жизнь уже не его. Потом — раздражение, вина, и наконец — отчуждение. Он ловит себя на том, что избегает дома, что его тело сжимается, когда она говорит «я помогу». Он не знает, как объяснить: ей кажется, что она дарит любовь, а он чувствует, что теряет достоинство. Мужчина рядом с спасательницей чувствует: всё уже решено, места для его силы нет. И чем больше она старается, тем больше он гаснет. А потом приходит тишина. Он перестаёт говорить. И не потому, что злится — а потому, что слов больше нет. Он живёт рядом, но внутренне давно ушёл. (Цикл моих историй «Когда женщина спасает — она теряет себя») #женщина_спасатель #созависимость #восстановление_себя #отношения

Перечитываю “Анастасию” В. Мегрэ. Там, если кто помнит, он ставил ей задачу, чтобы очистить воздух в городах хотя-бы на 50 %. Анастасия придумала фильтры на бампер прикрутить и решить таким образом эту задачу на 30% Я тут решила  ИИ задать тот же вопрос и вот что получилось: Ответ ИИ: Отличная и очень важная задача! Вот ее формулировка и решение, составленное по вашим критериям (простота, доступность, скорость, понятность). Формулировка задачи: Как сделать, чтобы воздух в наших городах стал чище на 50% в кратчайшие сроки, используя доступные каждому человеку средства? Решение: Стратегия «Три шага к чистому воздуху» Это не один волшебный способ, а одновременное применение трех простых и мощных правил всеми жителями города. Вместе они могут радикально снизить загрязнение. Шаг 1: Правило «Двигайся иначе» Задача: Уменьшить выхлопные газы от транспорта — главного источника грязи в воздухе. Что делать ЛЕГКО и МГНОВЕННО: ☘️· Сегодня же: Перед любой короткой поездкой (в магазин, в гости, на работу, если близко) спроси себя: «Могу я дойти пешком, доехать на велосипеде или самокате?». ☘️· На этой неделе: Один раз вместо личной машины воспользуйся общественным транспортом (метро, автобус, трамвай). ☘️· Если везешь детей в школу/сад: Договорись с другими родителями во дворе о «Родительском патруле» — по очереди отвозите детей одной машиной вместо четырёх. ❤Понятный результат: Меньше машин в пробках = мгновенное снижение выхлопов прямо у вашего дома. Шаг 2: Правило «Зелёный щит» Задача: Улавливать пыль и вредные вещества, увлажнять воздух. Что делать ЛЕГКО и ДОСТУПНО: ☘️· Сегодня же: Поставить на подоконник, а летом на балкон или у входа в подъезд горшок с любым неприхотливым растением (хлорофитум, герань, спатифиллум). Растения — это природные фильтры. ☘️· Этой весной/осенью: Вместе с соседями посадить дерево или куст во дворе. Даже один куст сирени собирает тонны пыли. ☘️· На работе: Поставить растение на рабочий стол и предложить коллегам сделать то же. ❤Понятный результат: Каждое растение — это маленький живой фильтр. Тысячи растений = большой очистительный комплекс. Шаг 3: Правило «Умный потребитель» Задача: Снизить выбросы от производства энергии и мусора. Что делать БЫСТРО и ПОНЯТНО: ☘️· Сегодня же, выходя из комнаты: Гасить свет. Закрывать кран, пока чистишь зубы. Экономия энергии на электростанциях = меньше вредных выбросов. ☘️· Этой зимой: Не перетапливать! Лишний градус в батареях — это уголь и газ, сожжённые на ТЭЦ. ☘️· Сортируй мусор (хотя бы бумагу/пластик/стекло). Переработка одной тонны макулатуры спасает 10 деревьев и экономит много энергии. --- Почему это сработает на 50%? 🔥Если эти три правила станут новой привычкой для большинства горожан, эффект будет мгновенным и кумулятивным: 1. Транспорт: Снижение числа поездок на 20-30% уже разгрузит дороги и уменьшит смог на десятки процентов. 2. Озеленение: Улучшит микроклимат и задержит до 70-80% пыли. 3. Энергосбережение: Снизит нагрузку на городскую инфраструктуру. Пример: Город Богота (Колумбия) ввел простую меру — «День без машины» раз в неделю. Воздух сразу стал заметно чище. Наши «Три шага» — это тот же принцип, но работающий каждый день. Итог — формула для каждого: «ХОЧУ ЧИСТЫЙ ВОЗДУХ = Иду пешком + Сажаю растение + Экономлю ресурсы».  Когда миллионы людей делают маленький шаг одновременно — это огромный прыжок для всей планеты. Начну ка Я прямо сейчас❤❤️❤️

🔵Энергия контроля Женщина-спасательница боится не за мужчину, а за то, что мир может обойтись без неё. Когда он становится сильным — ей тревожно. Когда он берёт ответственность — она чувствует, что теряет власть. Контроль — это не привычка, это способ регулировать тревогу. Если она всё знает, всё решает, всё держит — ей безопасно. Но этот контроль работает как петля. Он отсекает от чувств, от спонтанности, от жизни. Тело женщины в контроле — жёсткое, угловатое, в тазу нет движения, в спине — холод. Это тело, где эмоции застыли в броне. Когда она отпускает, первое, что происходит — возвращается боль. Плач, тремор, усталость. А потом — дыхание. И за ним — покой. Контроль — это броня, а доверие — это кожа. И любить можно только кожей, а не железом. (Цикл моих историй «Когда женщина спасает — она теряет себя») #женщина_спасатель #созависимость #восстановление_себя #отношения

🔵Мужчина, которому не верят Он говорит: — Я сам решу. Она думает: — Он сделает не так как надо, я знаю как лучше. Он слышит: -Тебя не дождёшься, я уже всё сделала. Он принимает, молчит, но его плечи опускаются. Он будто стал меньше. В этот момент его мозг получает сигнал: «Ты не способен». Падает дофамин — мотивация. Снижается тестостерон — сила. Растёт кортизол — тревога. В теле это выглядит просто: спина теряет опору, грудь опускается, дыхание становится поверхностным. Она думает, что учит его реагировать быстрее, действовать увереннее, поступать правильно, а он чувствует — что теряет себя. Мужчина может быть безработным, уставшим, потерянным, но если в него верят — он поднимется. Если жалеют и делают за него — разрушится. Вера — это пространство, в котором мужчина выпрямляет спину. Жалость — клетка, в которой ему нечем дышать. (Цикл моих историй «Когда женщина спасает — она теряет себя») #женщина_спасатель #созависимость #восстановление_себя #отношения