Найти в Дзене
Закреплено автором
«Опорный пункт: или как жить семье, если близкий психически болен»
«боль есть, а причины - нет»
1 месяц назад
3 Часть. «Ты злишься, а я устал». Почему мы не выдерживаем чувств своих детей
В прошлом посте я говорила про бытовые вещи. Про осколки, карточки, грязные вещи — про то, как мы невольно растим в детях безответственность. Но есть другая сторона. Более глубокая. И более болезненная...
1 месяц назад
«Что такое комплексный ПТСР и откуда он берётся»
В прошлом посте я рассказывала, чем отличается ПТСР от комплексного ПТСР (кПТСР). Сегодня хочу поговорить о том, что чаще всего становится причиной кПТСР в обычной, мирной жизни. Потому что многие думают: «Со мной ничего страшного не случалось. Войны не было, в плену я не сидел. Значит, травмы у меня нет». Но кПТСР редко приходит с одной большой катастрофой. Чаще оно вырастает из фонового, хронического, повседневного стресса, который длился годами. 📌 Что может стать причиной комплексной травмы?...
1 месяц назад
Что такое ПТСР и кПТСР?
Если вы слышали аббревиатуры ПТСР или кПТСР, но не до конца понимаете, что они означают, — этот пост для вас. 📎 ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство) Это реакция психики на «сильное травмирующее событие»: война, насилие, авария, катастрофа и т...
1 месяц назад
2.часть «Свобода без ответственности — это вседозволенность. И мы сами этому учим»
В прошлом посте я спросила: почему родителям так трудно удержать баланс между «дать свободу» и «сохранить границы»? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно заглянуть в возраст, когда ребенок еще не подросток...
1 месяц назад
1.часть «Мой ребенок — свободная личность. А школа его душит»
Я слышу эту фразу от родителей все чаще. Приходим на совет профилактики. Обсуждаем подростка, который срывает уроки, хамит учителям, игнорирует правила. Родители пожимают плечами: — А что вы хотите? Подростковый возраст...
1 месяц назад
Та самая прорубь, когда ты не выбирал — но уже стоишь на льду. Для тех, кто живёт рядом с психическим расстройством близкого.
Знаете это чувство: «Я не просил(а) этой жизни»? Ты не просил, чтобы твой ребёнок перестал выходить из комнаты. Ты не просил, чтобы муж в одну неделю стал чужим человеком. Ты не просил, чтобы мама перестала узнавать тебя...
1 месяц назад
«С ним что-то не так». Почему родителям так страшно сказать эти слова На днях ко мне в кабинет пришли родители с сыном. Я смотрела на мальчика и видела: ему очень трудно. Удерживать себя в рамках. Держать себя в руках. Просто сидеть семь уроков подряд — для него пытка. Он истощается на глазах. Я сидела и думала о другом. О том, как тяжело, когда родитель не принимает своего ребенка таким, какой он есть. Не принимает — значит закрывает глаза. Не видит, что ребенку плохо. Не видит, что он не справляется. Не видит, что ему нужна помощь. А ведь если бы родитель мог честно посмотреть и сказать: «Да, мой ребенок такой. Он правда срывается, он правда не может себя контролировать. И я хочу понять, что я могу с этим сделать» — это был бы уже первый шаг к исцелению. Сделать можно очень многое. Даже если ребенок не «нормотипичный». Даже если поведение кажется безобразным. Проблемы нервной системы корректируются. Нейропсихологи, неврологи, современные препараты, диагностика. А иногда это может быть банальная нехватка витаминов. Восполнил железо — и целостная система организма потихоньку выправляется сама. Знаете, что делает обычная анемия? Она крадет у человека волю к жизни. Привел показатели железа в норму — и человек начинает хотеть жить. У него появляются силы, интерес, он видит мир другими глазами. У него вдруг возникает: «Я хочу попробовать вот это», «Мне интересно то». Просто «мне интересно» — это уже роскошь, которая недоступна ребенку с вялотекущим дефицитом. Но чтобы это случилось, нужно сначала признать: с моим ребенком что-то не так. И пойти проверять. Если закрывать глаза — проблема не исчезнет. Она будет тлеть. И то, что можно было скорректировать на ранней стадии, станет хроническим. Особенно страшно это в психиатрии. 12, 13, 14 лет — это возраст, когда можно поймать дебют. Когда можно объективно взглянуть правде в глаза, диагностировать серьезные нарушения и дать ребенку шанс на нормальную, полноценную жизнь. Или хотя бы просто на жизнь. На то, чтобы ее прожить. А для этого нужна самая трудная вещь на свете: честность родителя с самим собой.
1 месяц назад
Жить, несмотря ни на что.
Сегодня хочу поделиться с вами не теорией, а прожитым опытом. О том, что такое точка опоры, когда рушится не абстрактная «жизнь», а сама реальность. Годы личной терапии, учёбы, практики, рефлексии - пришло время поделиться всем накопленным знанием и опытом. Если вы читаете этот текст, возможно, вы сейчас в похожей точке: шок, поиск ответов в сети, чувство, что мир рухнул. Вы не одни. Я была там! Представьте, что самый близкий человек — тот, с кем вы делили мир 20 лет — внезапно начинает говорить вам, что за вами следят...
4 месяца назад
«Помогите мне перестать обижаться»
Или «ракетные запросы» в кабинете психолога. Часто ко мне приходят с запросом, сформулированным с почти юридической чёткостью: «Сделайте так, чтобы я спокойнее реагировала на слова партнёра», «убрать ревность из отношений». Протокол, казалось бы, ясен. Работать с триггерами, когнитивными схемами, привязанностью. Но опыт подсказывает: за этим юридически точным «иском» почти всегда скрывается нечто иное — неисполненный внутренний договор с самим собой. В разговоре может прозвучать фраза, которая становится поворотной: «Выходит, его решение — главное. Он может разорвать наши отношения. А мне остаётся только смириться»...
4 месяца назад