Дневник хобби и развлечений

Бывают дни, когда даже утренний кофе кажется слишком тяжёлым ритуалом. Когда кажется, что вы — только список дел в ежедневнике, а не живая женщина с мечтами. Маленькие спасательные круги: - "Минута тишины" — закройте глаза в ванной, на кухне, в машине. Просто вдох-выдох. Вы существуете вне списка покупок. - "Бесполезное прекрасное" — купите один цветок просто так...

Давайте начистоту: иногда нам **хочется побыть одним**. Но окружающие почему-то сразу спрашивают: "Ты что, грустишь?" Дорогие мои, давайте разберёмся: 🍂 **Одиночество** – когда холодно и пусто ☀️ **Уединение** – когда тепло и комфортно Как превратить одно в другое? 1. **Создать ритуал** – чашка чая в тишине, любимый плед, книга, которую "всё никак"...

Дорогие мои, давайте поговорим о том, о чём мы так редко говорим вслух — о наших "косяках", промахах и "ой, лучше не вспоминать". А знаете что? Пора объявить этим мыслям бойкот! Вот вам три важные истины, которые я осознал к своим... ммм... элегантным годам: 1. Идеальных людей не существует. А те, кто кажутся идеальными, просто хорошо скрывают свои "скелеты в шкафу" (у них, кстати, скелеты в дорогих костюмчиках!) 💀👔 2. Каждая ошибка — это опыт. Да-да, банально, но правда. Ваш сегодняшний "ужас-ужас" через год станет забавной историей за чашкой чая...

После 40 лет наш организм начинает меняться, и важно уделять больше внимания своему здоровью. Но это не значит, что нужно кардинально менять образ жизни. Вот несколько простых привычек, которые помогут вам сохранить бодрость и энергию: 1. Двигайтесь каждый день. Не обязательно заниматься спортом — достаточно прогулок, лёгкой зарядки или танцев под любимую музыку. Главное — регулярность. 🚶‍♀️ 2. Следите за питанием. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, орехов и цельнозерновых продуктов. Не забывайте пить достаточно воды — это важно для поддержания энергии...

Утро задаёт тон всему дню. Если вы начнёте его правильно, то даже самый напряжённый день пройдёт легче. Вот несколько простых утренних ритуалов, которые помогут вам зарядиться энергией и позитивом: 1. Просыпайтесь без спешки. Поставьте будильник на 10–15 минут раньше, чтобы у вас было время потянуться, улыбнуться новому дню и настроиться на позитив. ⏰ 2. Выпейте стакан воды. Это поможет вашему организму проснуться и запустит обменные процессы. Добавьте в воду дольку лимона для бодрости. 🍋 3...

Жизнь современных женщин часто напоминает бег с препятствиями: работа, дом, семья, заботы о близких... В этом круговороте легко забыть о себе. Но находить время для себя — это не роскошь, а необходимость. Вот несколько советов, которые помогут вам выделить хотя бы немного времени для себя: 1. Планируйте "личное время". Включите его в своё расписание, как важную встречу. Даже 30 минут в день, проведённые за любимым занятием, помогут вам восстановить силы. 📅 2. Учитесь делегировать. Не бойтесь просить помощи у близких...

Жизнь иногда преподносит нам непростые испытания, и сохранять спокойствие в такие моменты бывает очень сложно. Однако есть проверенные способы, которые помогут вам оставаться в гармонии с собой даже в самых напряжённых ситуациях. Вот несколько советов: 1. Дышите глубже. Когда вы чувствуете, что напряжение нарастает, сделайте паузу и сосредоточьтесь на дыхании. Глубокий вдох через нос на 4 секунды, задержка дыхания на 4 секунды и медленный выдох через рот на 6 секунд помогут успокоиться. Повторите это упражнение 5–7 раз...

Иногда мы так увлекаемся повседневными заботами, что забываем радоваться мелочам. А ведь именно они делают нашу жизнь ярче и счастливее! Вот несколько советов, которые помогут вам научиться замечать и ценить маленькие радости: 1. Начните день с улыбки. Проснувшись, подумайте о том, что сегодняшний день подарит вам что-то хорошее. Даже если это просто чашка ароматного кофе или солнечный луч за окном. ☀️ 2. Ведите дневник благодарности...

👉Станьте визуально меньше для кошки. Все мы, наверняка не раз замечали, как кошки ставят шерсть дыбом и выбивают спину. Они делают это для того, чтобы казаться больше и их соперник испугался. ☺️(А мы же не этого добиваемся)☺️ Встаньте на корточки 😂или на колени😂 и медленно 😵(не резко!)😵 подойдите кошке.👈 😋Второе:😋 😺Попросите прощения.😺 Сделайте свой голос мягче и спокойнее. Говорите чуть повышенным тоном чем обычно...

Как я понимаю что мне хочется или нужно. Я использую технику ⭐5 ПОЧЕМУ.⭐ Сохраните этот пост чтобы не потерять, 😏а мы начинаем.😏 😇Первое:😇 🤫Как я познакомился с этой техникой?🤫 Я познакомился с ней совсем давно. Точно не помню как. Но вроде я увидел ее в коротких видео. То что я узнал заставило меня задуматься и пересмотреть свои жизненные принципы. И я хочу поделиться этой информацией с вами. 🔥Второе:🔥 👉В чём заключается эта техника?👈 Она заключается в том чтобы задать себе 5 ПОЧЕМУ. (Там из названия понятно...