Анна Перевезенцева

Выгорание миллениалов и зумеров — в чём разница? Миллениалы и зумеры горят на работе, но причины их выгорания абсолютно разные. Миллениалы: - Пытаются доказать, что могут всё. - Берут на себя слишком много ответственности. - Чувствуют вину, если отдыхают. Зумеры: - Постоянно сравнивают себя с другими. - Страдают от нестабильности и страхов за будущее. - Чувствуют, что их усилия не дают быстрых результатов. 🔥 Общий итог:обеим поколениям не хватает баланса и уверенности в себе. 💬 Напишите, в каком поколении вы себя узнаёте? Или, может, вас не касается выгорание? 👉 Подпишись, чтобы узнать, как помочь себе в борьбе с этим состоянием

Зумеры выгорают быстрее миллениалов. Что с ними не так?🤔 Зумеры, казалось бы, выросли в эпоху свободы и гибких возможностей. Но почему они выгорают раньше, чем успевают построить карьеру? 📊 Зумеры испытывают симптомы выгорания уже к 25 годам. ⠀ Почему?😮 - Постоянное давление соцсетей. Успех сверстников вызывает тревогу. - Нестабильность: экономические кризисы, сокращения и неопределённое будущее. - Отсутствие баланса: зумеры мечутся между желанием быть продуктивными и стремлением к самореализации. 🔥 зумеры выгорают не от перегрузки, а от страха потерять время. Они хотят всё и сразу. 💬 Что вы думаете о зумерах? Напишите, правда ли это или всё-таки миф. 👉 Не забудьте подписаться, чтобы узнать, как бороться с выгоранием самостоятельно

Почему миллениалы горят на работе сильнее всех?🤔🤔🤔 Миллениалы — это поколение, которое выросло с убеждением, что успех приходит только через тяжёлый труд. Но вот парадокс: чем больше они стараются, тем быстрее сгорают. 📊 Более 60% миллениалов признают, что работа стала для них источником хронического стресса. Всё из-за того, что они постоянно стремятся быть идеальными — в карьере, отношениях и даже хобби. 🔥 Симптомы выгорания: - Постоянное чувство усталости. - Циничное отношение к работе. - Потеря мотивации даже к любимым задачам. Почему это происходит? Миллениалов научили быть «идеальными». Они боятся потерпеть неудачу, поэтому работают сверхурочно, забывая о себе. 💬 А вы замечали за собой что-то подобное? Напишите в комментариях, как вы боретесь с этим, или поделитесь своим опытом! 👉 Подпишись на мой канал, чтобы не пропустить следующий пост: о том, почему зумеры выгорают ещё быстрее.

Молодость = вечный стресс? Как приручить свои эмоции🥹 Эмоции — это как буря: то кайфуешь от мелочей, то чувствуешь, что всё валится из рук. Но знаешь что? Ты можешь научиться управлять этим потоком. ✨ Попробуй вот что: 1. Найди радость в мелочах — вкусный кофе, солнечный день, любимая музыка. 2. Пиши дневник. Да-да, просто записывай, что чувствуешь и почему. 3. Не забывай про движение — спорт, танцы, прогулки снимают напряжение лучше любых таблеток. 🌟 Вопрос к тебе: Что из этого ты уже пробовал? Делись своими маленькими победами над стрессом!

Американские горки молодости — как справляться со взлётами и падениями?🥲 Молодость — это время больших перемен, и порой кажется, что эмоции управляют нами, а не наоборот. То на вершине мира, то сомнения окутывают с ног до головы. Почему так? 🔍 Важно понимать: эмоции — это не враги, а сигналы. Они показывают, что для нас важно. Но стресс из-за учёбы, работы или отношений может стать настоящим испытанием. 💡 Вопрос к тебе: Как ты справляешься со стрессом? Что помогает держать себя в руках, когда эмоции захлёстывают? Делись своими методами — возможно, твой опыт поможет кому-то справиться с трудностями!

СДВГ и карьера: выбирай работу по душе! 🤍 Как найти свой идеальный путь?🥵 Ты можешь быть успешным даже в хаосе — главное, найти подходящую сферу. 👩‍💻 Советы: - Выбирай работу с гибким графиком или проектный формат. - Разделяй большие задачи на мелкие шаги, чтобы не перегружать мозг. - Используй цифровые помощники: Trello, Notion или просто таймеры. 💬 Какую работу ты считаешь идеальной для себя? Обсудим, где особенности СДВГ становятся преимуществом! --- - Расскажу больше про эмоции и стресс в следующем посте!

СДВГ и близкие: как объяснить, что ты нормальный? 🥲 Говорим с близкими без конфликтов❌ Ты устал от фраз «ты ленивый» или «просто соберись»? Объясни своим близким, что ты не ленишься, а твой мозг работает иначе 🧠 🗣️ Как это сделать: 1. Расскажи, что тебе трудно переключаться, но ты стараешься. 2. Покажи примеры успеха, которые тебе удавались благодаря твоим особенностям. 3. Попроси их быть конкретными в просьбах: «Помоги мне сделать это за 15 минут». 💡 Собираем фразы, которые чаще всего слышим, и учимся их разбивать. Поделись своим опытом!

Энергия или хаос? Как приручить своё СДВГ😎 Советы для жизни без выгорания!!!! СДВГ — это не про отсутствие энергии, а про её избыток! Главное, правильно её направить. 🎯 Забудь о строгих расписаниях Выбирай гибкие планы, которые можно подстроить под себя. 🎯 Следи за рутиной Сон, питание и регулярная физическая активность работают чудеса. 🎯 Используй гиперфокус Но только с таймером — это поможет избежать выгорания. 💬 А что заряжает тебя энергией? Музыка, спорт или природа? Делись идеями — вместе найдём лучшие решения!

Хаос в голове? Ловите 3 лайфхака для концентрации🔥 Мини-гид для тех, кто постоянно отвлекается Каждый день новые планы, а вечер приносит разочарование, что ничего не сделано? Не переживай, всё поправимо! ✅ Метод помидора: включаем таймер на 25 минут и работаем только над одной задачей. ✅ Правило трёх дел: планируй максимум три главных задачи на день. ✅ Техника "стартового импульса" : начни с малого — 5 минут работы, и дальше пойдёт легче. 📌 Сохрани пост и попробуй уже завтра! А что помогает тебе? Пиши в комментариях!

СДВГ: не диагноз, а твоя суперсила? Почему быть "другим" — это круто 😎 Ты всегда на шаг впереди, пока другие только собираются? 🤔 Или, наоборот, не можешь сосредоточиться на скучном деле? 🤔 СДВГ — это не про недостатки, это про особенности✅ Что в этом особенного? - Ты можешь быть креативным и находить нестандартные решения. - У тебя море энергии, если найти правильный подход. - СДВГ — это не одиночество. Вместе мы учимся делать из хаоса порядок! 💡 В следующем посте обсудим, как прокачать внимание, чтобы успевать всё важное. Подписывайся, чтобы не пропустить!