СДВГ ✅

СДВГ и карьера: выбирай работу по душе! 🤍 Как найти свой идеальный путь?🥵 Ты можешь быть успешным даже в хаосе — главное, найти подходящую сферу. 👩‍💻 Советы: - Выбирай работу с гибким графиком или проектный формат. - Разделяй большие задачи на мелкие шаги, чтобы не перегружать мозг. - Используй цифровые помощники: Trello, Notion или просто таймеры. 💬 Какую работу ты считаешь идеальной для себя? Обсудим, где особенности СДВГ становятся преимуществом! --- - Расскажу больше про эмоции и стресс в следующем посте!

СДВГ и близкие: как объяснить, что ты нормальный? 🥲 Говорим с близкими без конфликтов❌ Ты устал от фраз «ты ленивый» или «просто соберись»? Объясни своим близким, что ты не ленишься, а твой мозг работает иначе 🧠 🗣️ Как это сделать: 1. Расскажи, что тебе трудно переключаться, но ты стараешься. 2. Покажи примеры успеха, которые тебе удавались благодаря твоим особенностям. 3. Попроси их быть конкретными в просьбах: «Помоги мне сделать это за 15 минут». 💡 Собираем фразы, которые чаще всего слышим, и учимся их разбивать. Поделись своим опытом!

Энергия или хаос? Как приручить своё СДВГ😎 Советы для жизни без выгорания!!!! СДВГ — это не про отсутствие энергии, а про её избыток! Главное, правильно её направить. 🎯 Забудь о строгих расписаниях Выбирай гибкие планы, которые можно подстроить под себя. 🎯 Следи за рутиной Сон, питание и регулярная физическая активность работают чудеса. 🎯 Используй гиперфокус Но только с таймером — это поможет избежать выгорания. 💬 А что заряжает тебя энергией? Музыка, спорт или природа? Делись идеями — вместе найдём лучшие решения!

Хаос в голове? Ловите 3 лайфхака для концентрации🔥 Мини-гид для тех, кто постоянно отвлекается Каждый день новые планы, а вечер приносит разочарование, что ничего не сделано? Не переживай, всё поправимо! ✅ Метод помидора: включаем таймер на 25 минут и работаем только над одной задачей. ✅ Правило трёх дел: планируй максимум три главных задачи на день. ✅ Техника "стартового импульса" : начни с малого — 5 минут работы, и дальше пойдёт легче. 📌 Сохрани пост и попробуй уже завтра! А что помогает тебе? Пиши в комментариях!

СДВГ: не диагноз, а твоя суперсила? Почему быть "другим" — это круто 😎 Ты всегда на шаг впереди, пока другие только собираются? 🤔 Или, наоборот, не можешь сосредоточиться на скучном деле? 🤔 СДВГ — это не про недостатки, это про особенности✅ Что в этом особенного? - Ты можешь быть креативным и находить нестандартные решения. - У тебя море энергии, если найти правильный подход. - СДВГ — это не одиночество. Вместе мы учимся делать из хаоса порядок! 💡 В следующем посте обсудим, как прокачать внимание, чтобы успевать всё важное. Подписывайся, чтобы не пропустить!