Психолог Екатерина Голышева

Поговорим сегодня о программе отвержения 👇 Хотя, в классическом подходе, это называется травмой. Программой я назвала травмы не просто так, потому, что это целая история, которая разворачивается не только в течении нашей жизни, но и передается из поколения в поколение. ❗Цель: преодолеть программу, найти себя и почувствовать наконец, какое это счастье, быть собой…. Начнем с программы ОТВЕРЖЕНИЯ. - Она коварна и тяжела. - Она способствует формированию зависимости (или созависимости) и не дает свободы. - Она вынуждает жить человека в страхе и проживать не свою жизнь. Знакомьтесь ❗ травма отвержения. Носители травмы отвержения приходят в терапию с запросами на низкую самооценку, проблемы в отношениях с партнерами, неудачи в профессиональной деятельности, напряженные отношения с детьми. 👉 В основе личности этого человека живет маленький отвергнутый ребенок, которому когда-то не хватило заботы и принятия. Не будем углубляться в дебри, опишу главные симптомы: Такому ребенку запрещалось выражать свои чувства, особенно негативные, открыто – "не злись", "не плачь" и т.д. Для самих же родителей открытое проявление чувств ребенком было тяжело переносимым. 👉 Отсюда и еще одна причина развития травмы – игнорирование, то есть не обращение внимания. Ребенок со временем начинает понимать, что, если он сейчас злой или непослушный, то такого его не любят, такой он не нужен. Отсутствие тактильного контакта. Нет объятий, поцелуев, прикосновений. Формируется ощущения, что я не такой, я не заслужил ласку, близость. 👉 Чрезмерное количество запретов и долженствования, требования вести себя соответствующим образом, так как хочется родителям без проявления своих желаний. Это приводит к страху быть непринятым, сделать что-то не так. Ребенок привыкает отказываться от своих потребностей в угоду родительским запретам. Как и любая травма, программа отвержения работает согласно механизму последействия. Поэтому с ее проявлениями человек сталкивается уже во взрослом возрасте. 😔 Люди с такой травмой живут, не чувствуя доверия к окружающим, раскрыться кому-то для них большая проблема. Они просто не умеют это делать, не научились. Для них безопаснее держать свои чувства в себе – так привычнее и безопаснее, так их не бросят. Характерна чрезмерная уязвимость. Человека может ранить, казалось бы, что-то совершенно малозначимое. Причина здесь опять же в невыраженных чувствах, которые копились долгое время и не находили выхода. Поэтому какие-либо несложные для кого-то обстоятельства могут вызвать у них эмоциональный взрыв. Страх выглядеть глупым, нелепым, осмеянным – все это тоже относится к проявлениям программы отвержения. Такой человек пытается заслужить одобрение, понравиться другим. Приходится играть роль услужливого, удобного, терпеливого. Ведь в противном случае, если вдруг начать самовыражаться исходя из собственных желаний, заявить о своих потребностях открыто, то можно остаться одному. А это страшно и очень больно. Часто в жизни этих людей присутствует ложь ради того, чтобы не расстроить кого-то или же из страха признаться в своей ошибке. Нет уверенности в себе, нет ощущения своей ценности, которая дана каждому из нас уже по праву нашего рождения. ⚡ Основными механизмами взаимодействия с миром становится правило быть удобным, сначала другим, затем себе. Нет ОПОРЫ НА СЕБЯ, ЧУВСТВА ЦЕННОСТИ И ПРИНЯТИЯ СЕБЯ (без подтверждения извне), ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ либо неприступны, либо стерты, трудности с ДОВЕРИЕМ, КОНТРОЛЬ как правило зашкаливает. Вторичные выгоды: ЧСВ (чувство собственной важности). Человек бросает все усилия во спасение других, чтобы стать важной и нужной частью общества. Этой незаменимостью придавая себе значимости. При этом параллельно идет процесс обесценивания: себя, своих чувств, достижений (они не присваиваются) Об этой программе рассказать можно очень много. Если остались вопросы, рада пообщаться в чате. Берегите себя 🫶