Полезные статьи, рабочие методы.

В своей практике консультанта по правильному питанию я сталкивалась с большим количеством людей, которые стремятся сбросить лишний вес. И не просто похудеть, а сделать это быстро! Это заветная мечта каждой «пышечки». А ещё лучше — есть всё, что хочется, и при этом терять вес. Если вы относитесь к этой категории людей, то я должна вас разочаровать: волшебной таблетки не существует! Чтобы похудеть, нужно работать над собой, следить за своим питанием и выполнять хотя бы минимальные физические упражнения...

Родители стремятся предвосхитить будущее своих детей. Они полагают, что их опыт даёт им право решать за ребёнка, как будет лучше для него. Однако, друзья, это не всегда верно. Я хочу поделиться с вами, как заложить прочный фундамент для счастливой жизни ваших детей. Родительская любовь проявляется по-разному. Некоторые родители постоянно контролируют своих детей, что может продолжаться до 40-50 лет. Другие, напротив, считают, что лучше предоставить ребёнку свободу, чтобы он сам нашёл свой путь. Это две крайности, и нельзя сказать, что один подход лучше другого...

Друзья, как бы это ни звучало банально, но самое сложное в любом деле — это начать! Особенно это касается снижения веса, ведь похудение подразумевает изменение образа жизни. А внутри каждого из нас живёт маленький перфекционист, который стремится к совершенству. Мы можем попытаться похудеть, сразу исключив все перекусы, начав ходить по 10 000 шагов в день, записавшись в тренажерный зал, отказавшись от сахара, мучного, а также от молочных продуктов и глютена на всякий случай. Выпивая всю воду мира, мы можем быстро устать и сдаться, не увидев значительных результатов...

Давайте обсудим фрукты — эти яркие, сочные и, на первый взгляд, очень полезные продукты, которые часто рекомендуют тем, кто стремится сбросить вес. Мы часто слышим: «Ешьте фрукты, они полезны!» Однако, несмотря на все разговоры о их пользе, вопрос о том, когда их есть, не менее важен. Вы можете съесть яблоко, не чувствуя голода, но уже через полчаса вам может захотеться съесть всё, что есть в холодильнике. Это происходит потому, что кислоты в фруктах стимулируют выработку желудочного сока, который, в свою очередь, вызывает чувство голода...

Финики — это не только изысканное лакомство, но и настоящий кладезь полезных веществ, которые благотворно влияют на здоровье нашего главного органа — печени. Как отмечают эксперты Роскачества, эти сладкие плоды содержат огромное количество антиоксидантов, таких как флавоноиды и каротиноиды, которые эффективно защищают клетки печени от свободных радикалов. Печень — это важнейший орган, который отвечает за детоксикацию организма, и регулярное употребление фиников может значительно улучшить ее работу...

как функционируют кошмары, почему они возникают и какие последствия могут иметь. Он также делится советами о том, как избавиться от этих страшных сновидений и восстановить полноценный сон. Ночной кошмар — это тревожное и пугающее сновидение, в котором мы сталкиваемся с реальной опасностью для нашей жизни, здоровья, близких отношений, социального статуса и так далее. Кошмар приводит к внезапному пробуждению: мы просыпаемся в холодном поту, охваченные страхом и ужасом, часто с криками и в расстроенных чувствах...

«50 грамм коньяка полезно для сосудов!», «Вино защищает от сердечно-сосудистых заболеваний!» — эти и другие мифы о благотворном влиянии алкоголя на сердце распространены очень широко и могут быть опасны. Казалось бы, с развитием и доступностью научных знаний подобные заблуждения должны исчезнуть. Однако многие СМИ, не всегда добросовестно освещающие результаты исследований, продолжают тиражировать стереотипы о «полезной дозе алкоголя». Что же стоит за этими мифами и как на самом деле алкоголь влияет на состояние сердечно-сосудистой системы? Давайте попробуем разобраться...

Когда речь заходит о здоровье и повышенном уровне сахара в крови, многие сразу думают о диабете — заболевании, которое может быть очень опасным и даже смертельным. Однако задолго до того, как человеку поставят диагноз, его организм уже начинает подавать сигналы о повышенном уровне сахара. Из-за того, что многие люди употребляют искусственные и обработанные продукты, число тех, кто страдает от повышенного уровня сахара в крови, стремительно растёт. Единственный способ предотвратить это — быть более информированными и внимательно следить за сигналами, которые посылает наш организм...

В последнее время в социальных сетях активно обсуждают тему буллинга. Давайте вместе разберёмся в этом вопросе: научимся распознавать и отличать конфликт от травли, а также исследуем эту тему более глубоко. Как всегда, в этом нам поможет кинематограф, а именно российский сериал «Музыка времени». Конечно, в сериале не отражены реакция и действия учителей, директоров и родителей на буллинг, так как это не является главной темой сериала. Однако это не помешает нам попытаться разобраться в этой истории...

В вашей жизни наверняка есть примеры таких матерей, которые посвящают себя детям. Они готовы на всё ради своих чад: откладывают каждую копейку, чтобы накопить им на машину, квартиру, свадьбу и т. д. А когда дети вырастают, они переезжают в эту квартиру и перестают общаться с родителями. Матери и её подруги считают, что ребёнок, которому они подарили всё, должен быть рядом и заботиться о них. Но так ли это на самом деле? Ведь часто женщины сами делают такой выбор: отказываются от второго брака, второго ребёнка, любимых увлечений, отпуска, работы и т...

Карл Густав Юнг, швейцарский психиатр и основоположник аналитической психологии, оставил после себя богатое наследие, которое не ограничивается сферой психологии. Его труды посвящены глубокому изучению человеческой психики, в них рассматриваются такие понятия, как самосознание, эмоциональное равновесие и межличностные отношения. Юнг полагал, что психика, подобно телу, стремится к равновесию. Этот процесс он назвал индивидуацией, подразумевая под ним объединение сознательного и бессознательного для достижения целостности личности Не удерживай того, кто уходит от тебя...

Специалисты рекомендуют следовать определённым правилам питания, которые помогут поддерживать форму и укреплять здоровье. Давайте рассмотрим, как питаться с пользой и без строгих ограничений. Исследования продолжают показывать, что проблемы со здоровьем могут быть связаны с неправильным питанием. Например, сбалансированный рацион может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Разнообразие и полноценность питания благотворно влияют на все функции организма — от физической выносливости до когнитивных способностей мозга...