Leyla Gulieva

Учащённое сердцебиение, тремор, ощущение нереальности...   Ваше тело кричит об опасности, но разум не находит угрозы.   Это не просто нервы — это паническая атака, и она имеет чёткий нейробиологический механизм.   Хорошая новость: паника управляема, и современная психиатрия предлагает эффективные инструменты для борьбы с ней.   3 научно обоснованных метода купирования приступа 1. Когнитивное переформулирование    "Это не сердечный приступ — это просто реакция амигдалы. Она пройдет"   2. Дыхание...

Освободитесь от страха и верните контроль над своей жизнью Сердце колотится, дыхание перехватывает, а мир вокруг кажется нереальным. Каждый новый день может стать борьбой с постоянным страхом повторения атаки, что приводит к избеганию привычных мест и ситуаций. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) предлагает мощные инструменты для изменения разрушительных мыслей и поведения. Однако иногда этого недостаточно. Когда одной терапии недостаточно Многие сталкиваются с ситуацией, когда терапия не приносит ожидаемого облегчения...

РЕШЕНИЯ для Вашего эмоционального благополучия при ИЗМЕНЕ Измена — слово, которое приносит боль, разочарование и порой даже утрату веры в себя и других. Но знаете ли вы, что это испытание, несмотря на свою трудность, может стать точкой роста для Вашей личности?  Понимание травмы измены: Психиатрический взгляд  Измена задействует самые глубокие механизмы нашей психики: чувство предательства активирует части головного мозга, связанные со стрессом, тревожностью и потерей доверия. На этом фоне могут...

Когда Вы долго были с человеком рядом, расставание может ощущаться как удар, выбивающий почву из-под ног. Привязанность оказывается прочнее бронежилета. Мозг требует привычного, и когда это уходит — наступает боль. Но поступательная эволюция неизбежна: желания, цели, потребности меняются, Вы или Ваш партнёр развиваетесь в разных направлениях, и однажды наступает момент, когда пути расходятся. Иногда — спустя годы совместной жизни, дети, планы, совместное имущество тебя уже не держит и…новый холод, когда становится понятно: продолжать невозможно...

В этой статье мы рассмотрим Боль с точки зрения психиатрии, понимание и подходы и как это убрать из своей жизни🙅🏻‍♀️ Боль может вызывать широкий спектр эмоциональных реакций, включая тревогу, переживания, апатию или состояние опехмелья без употребления алкоголя до, депрессию и стресс😒😣 😵Хроническая боль, в частности, может привести к социальной изоляции и ухудшению психического состояния, одиночество может только ухудшить состояние человка.  Что делать при боли❓ ☝️Обратитесь к специалисту Если Вы испытываете постоянную или хроническую боль, первый шаг — консультация с врачом...

🫨Перепады настроения — это явление, знакомое многим из нас. В один момент Вы можете чувствовать себя на седьмом небе от счастья 😍, а в следующий — погрузиться в глубокую депрессию. Эти колебания могут быть не только неудобными, но и вызывать серьезные последствия для Вашего здоровья и качества жизни. Но что стоит за этими изменениями, и как с ними справиться?🤔 💯Психиатрическая перспектива С точки зрения психиатрии, перепады настроения могут быть связаны с различными факторами, включая: 🧬Их...

Один из величайших философов Просвещения, оставил глубокий след в области эстетики и этики🤗 🌿 Его идеи о природе, гармонии и человеческом состоянии могут служить основой для понимания приятного состояния, любви к природе и жизни в гармонии✨ 😏 Он считал, что красота природы вызывает у нас приятные ощущения и способствует нашему внутреннему благополучию. В его работе "Критика способности суждения" он описывает, как эстетическое наслаждение, возникающее от созерцания природных ландшафтов 🌿 является выражением нашей способности к свободному суждению...

📌Мы часто забываем о том, как важны простые вещи — хороший сон, здоровое питание и физическая активность.  3️⃣Эти три столпа благополучия не только поддерживают физическое здоровье, но и играют ключевую роль в нашем психическом состоянии. Давайте разберемся, что именно они могут Вам дать и почему это так важно. 1️⃣ Хороший сон: ключ к восстановлению Сон — это не просто время, когда мы отключаемся от внешнего мира. Это важный процесс, который позволяет нашему организму восстановиться и перезагрузиться...

🤔В современном мире психотравматизация становится все более актуальной темой. ❤‍🩹Психотравмы могут оказывать глубокое влияние на эмоциональное и психологическое состояние человека, что, в свою очередь, сказывается на его повседневной жизни, отношениях и общем благополучии и конечно же в деньгах.  ⚓Что такое психотравматизация? Психотравматизация — это процесс, при котором человек сталкивается с травмирующими событиями, вызывающими сильный стресс и негативные эмоции👥😡😨🤕 Эти события могут быть...

🏜️В современном мире многие из нас сталкиваются с одной и той же проблемой: деньги приходят и уходят, словно песок сквозь пальцы. ПОЧЕМУ так происходит? Ответ на этот вопрос может быть не только финансовым, но и психологическим🧠👌 ✅Не позволяйте своим сбережениям исчезать! Получите доступ к проверенным стратегиям управления бюджетом, через ДЕНЕЖНОЕ МЫШЛЕНИЕ и здоровую психику. 💰🙌Для некоторых людей деньги ассоциируются с безопасностью и стабильностью, для других — с тревогой и стрессом🤔 Эти эмоции могут влиять на наши финансовые решения и поведение, принимать или отталкивать деньги...

Когда жизнь ставит перед Вами непреодолимые преграды — агрессия, подавленность, финансовые трудности, отсутствие желания работать, депрессия или выгорание — я готова стать вашим проводником к светлому будущему😉 Если Вы переживаете измену, как мужчины, так и женщины, я здесь, чтобы помочь Вам восстановить внутренний баланс и гармонию💔 🌵Я уберу занозу из Вашей жизни — будь то депрессия, выгорание или предательство со стороны близкого человека. Я прошла через это сама и знаю, как это преодолеть...

Дорогие друзья, помните: если в Вашей голове крутятся тревожные мысли, это не Вы — это лишь результат усталости Вашего ума. Важно осознать, что с ясной и здоровой головой даже самые сложные ситуации становятся управляемыми, а жизнь наполняется яркими красками и возможностями. ✨ Что делать для достижения гармонии и благополучия: Вырубай «обезьяний мозг»! Не погружайся в пучину тревог и страхов. Вместо этого направь свою энергию на позитивные действия! Включай здоровую голову! Заботься о себе: полноценный сон, сбалансированное питание и отдых — это твои лучшие союзники...