Дмитрий Келдыш

О вреде алкоголя каждый из нас слышал множество раз и вполне очевидно что для похудения употребления алкоголя только усложняет процесс. Но все мы люди, у всех есть праздники, торжества, встречи с друзьями, корпоративы и прочие мероприятия, и если вы худеете это не значит что у вас табу на подобные мероприятия. Похудение это не просто процесс, если вы хотите остаться стройным навсегда, то основные принципы похудения должны остаться с вами навсегда. Так как же вписать алкоголь в ваш рацион? - Давайте разбираться...

Большинство из тех кто никогда не озадачивался вопросом правильного питания и похудения, приходя в магазин за продуктами руководствуются схожей логикой: Но так ли просто это на самом деле? В каждом магазине на полках нас встречают тысячи разных продуктов, производители которых хотят чтобы вы купили именно их товар. Они идут на разные уловки и хитрости, поэтому давайте разбираться что такое хорошо, что такое плохо. В 100 граммах индейки 122 калории, 22 грамма белка и 3 грамма жира. В 100 граммах покупного фарша из индейки 230 калорий, 16 грамм белка и 18 грамм жира...

Кто сказал что на диете нельзя есть пиццу, шаурму или бургеры? - можно и очень даже нужно! Учимся готовить любимые блюда так, чтобы не отказываться от них во время диеты. Главное правило кулинарии на диете - это готовить свои любимые блюда самостоятельно и из правильных ингредиентов. При выборе продуктов всегда стоит обращать внимание на калорийность продукта, состав и БЖУ. Для похудения нужно выбирать продукты с высоким содержанием белка и с низким содержанием жиров. В качестве примера расскажу про три своих самых любимых ПП-фастфуда...

Наверное каждый из вас однажды слышал, а может быть и сам говорил фразу "с понедельника начинаю худеть, буду есть только гречку и куриную грудку!". Но, как правило, никто из этих людей стройным так и не стал. В чем же принципиальная ошибка в таком подходе, какие правила не только не помогают получить желаемый результат, но и иногда даже мешают. Давайте разберём самые распространенные мифы в похудении и почему же это не работает Несомненно здоровая пища это залог отличного самочувствия и хорошей фигуры,...