Дмитрий Келдыш

О вреде алкоголя каждый из нас слышал множество раз и вполне очевидно что для похудения употребления алкоголя только усложняет процесс. Но все мы люди, у всех есть праздники, торжества, встречи с друзьями, корпоративы и прочие мероприятия, и если вы худеете это не значит что у вас табу на подобные мероприятия. Похудение это не просто процесс, если вы хотите остаться стройным навсегда, то основные принципы похудения должны остаться с вами навсегда. Так как же вписать алкоголь в ваш рацион? - Давайте разбираться...

Большинство из тех кто никогда не озадачивался вопросом правильного питания и похудения, приходя в магазин за продуктами руководствуются схожей логикой: Но так ли просто это на самом деле? В каждом магазине на полках нас встречают тысячи разных продуктов, производители которых хотят чтобы вы купили именно их товар. Они идут на разные уловки и хитрости, поэтому давайте разбираться что такое хорошо, что такое плохо. В 100 граммах индейки 122 калории, 22 грамма белка и 3 грамма жира. В 100 граммах покупного фарша из индейки 230 калорий, 16 грамм белка и 18 грамм жира...

Кто сказал что на диете нельзя есть пиццу, шаурму или бургеры? - можно и очень даже нужно! Учимся готовить любимые блюда так, чтобы не отказываться от них во время диеты. Главное правило кулинарии на диете - это готовить свои любимые блюда самостоятельно и из правильных ингредиентов. При выборе продуктов всегда стоит обращать внимание на калорийность продукта, состав и БЖУ. Для похудения нужно выбирать продукты с высоким содержанием белка и с низким содержанием жиров. В качестве примера расскажу про три своих самых любимых ПП-фастфуда...

Наверное каждый из вас однажды слышал, а может быть и сам говорил фразу "с понедельника начинаю худеть, буду есть только гречку и куриную грудку!". Но, как правило, никто из этих людей стройным так и не стал. В чем же принципиальная ошибка в таком подходе, какие правила не только не помогают получить желаемый результат, но и иногда даже мешают. Давайте разберём самые распространенные мифы в похудении и почему же это не работает Несомненно здоровая пища это залог отличного самочувствия и хорошей фигуры,...

Принято считать что единственным критерием для снижение веса является дефицит калорий. Это действительно так, как только вы начинаете потреблять меньше калорий чем тратите, вы начинаете сбрасывать вес. Тогда при чем здесь БЖУ и почему так важно ориентировать на это? Для большинства из нас поводом к похудению является не цифра на весах, а недовольство собственным внешним видом, и не важно это большой живот, обвисшие бока или толстая попа, причина у этого одна - высокий уровень подкожного жира и как правило недостаточное количество мускулатуры...

Ни для кого не секрет что для снижения веса необходимо находиться в дефиците калорий. В первые дни диеты вес уходит быстро и легко и даже при примерном подсчете калорий вы будете худеть. Но что делать если вы сидите на диете, занимаетесь спортом, и как вам кажется находитесь в дефиците калорий, а вес не уходит? В этом случае вам нужно научиться правильно рассчитывать съеденные и потраченные калории. Как это сделать - давайте разбираться вместе! Для начала научимся считать ваш расход калорий в сутки...