Стройное тело - крепкий капитал

Завтрак остается неизменным! И это не в рамках похудения, такие завтраки я ем уже много лет, хотя не люблю гречку, остальные крупы, которые подходят для завтрака, я не люблю еще больше 😝 Кофе сегодня был через 3 часа после завтрака, налажу сон, буду сводить к минимуму его количество (до 1-2 раз в неделю, совсем исключать не хочу, так как это вкусно 🤌). А пока я себя успокаиваю данными исследования: «Употребление кофе продлевает жизнь, но только если пить его по утрам» И стараюсь пить его отдельно от основных приемов пищи, так как кофе содержит танины, которые не дают усваиваться железу и другим минералам.

Завтрак! Гречневая каша с добавлением сливочного масла, вареные яйца, фасоль, витаминки. Идеальный завтрак, тут есть белки, жиры и сложные углеводы 🫶 Примерно через пару часов был кофе с вкусняшкой (в планах отказ от кофе 🤞)

Начинаем утро с горячей воды Но помним, вода не должна быть кипятком, не обжигать слизистые, должна быть такой температуры, чтобы можно было держать во рту Позже напишу о всех прелестях горячей воды, их очень много!