Творожные вафли
Еще один быстрый и легкий рецепт с творогом - это творожные вафли. Любим всей семьей, особенно нравится ребенку. Рецепт из интернета я, как обычно, адаптировала под себя. Вместо обычной муки добавила нутовую,...
1 год назад
Стройное тело - крепкий капитал
20
подписчиков
видимо чтобы похудеть нужно тут завести блог …
Рецепт творожно-кокосовых колечек
Когда хочется чем-то перекусить, я начинаю искать рецепты по ингредиентам, которые есть в холодильнике и адаптирую их под себя. Важно чтобы было не много ингредиентов, а способ приготовления сводился к «все смешать и запечь». Так был найден...
Завтрак остается неизменным! И это не в рамках похудения, такие завтраки я ем уже много лет, хотя не люблю гречку, остальные крупы, которые подходят для завтрака, я не люблю еще больше 😝 Кофе сегодня был через 3 часа после завтрака, налажу сон, буду сводить к минимуму его количество (до 1-2 раз в неделю, совсем исключать не хочу, так как это вкусно 🤌). А пока я себя успокаиваю данными исследования: «Употребление кофе продлевает жизнь, но только если пить его по утрам» И стараюсь пить его отдельно от основных приемов пищи, так как кофе содержит танины, которые не дают усваиваться железу и другим минералам.
Завтрак! Гречневая каша с добавлением сливочного масла, вареные яйца, фасоль, витаминки. Идеальный завтрак, тут есть белки, жиры и сложные углеводы 🫶 Примерно через пару часов был кофе с вкусняшкой (в планах отказ от кофе 🤞)
Начинаем утро с горячей воды Но помним, вода не должна быть кипятком, не обжигать слизистые, должна быть такой температуры, чтобы можно было держать во рту Позже напишу о всех прелестях горячей воды, их очень много!
Программа «Минимум»
Начну, в который раз, внедрять простые привычки, хоть они и простые, но соблюдать их капец как сложно, мне проще голодать (но пока я не могу себе позволить такую роскошь, спасибо ГВ)😝 На самом деле если соблюдать только...
Моя точка A
Фото ДО не будет, ибо я стесняюсь 😝 Динамику буду отслеживать с умными весами раз в неделю, например во вторник. Что имеем: К чему стремлюсь: Мышечную массу пока не беру в расчет, так как ребенок...
Познакомимся)
Привет! Я Оксана, Хочу себя привести в форму после родов и грудного вскармливания. На данный момент моя мотивация - это Я, но до беременности и родов (как на фото). Буду возвращаться к тому что было))) А здесь будет мой дневник И так, это точка Б, точка А в следующем посте P...