ТРЕНИРОВКИ ДОМА

"Я работала на Уолл-стрит, когда впервые начала заниматься йогой. В то время я страдала от сильных болей в шее и спине, поэтому решила, что йога мне поможет. Будучи новичком, я понятия не имела о различных стилях йоги. Возможно, это была карма или ирония судьбы, но первые занятия йогой, которые я посетила, были посвящены аштанга-йоге. Аштанга-йога, основанная Паттаби Джойсом, — одна из самых строгих и физически сложных практик йоги на Западе. Часто я приходила на занятия, где стройная и ловкая бывшая танцовщица, преподавательница йоги, с лёгкостью демонстрировала сложные позы...

В 2010 году Комиссия по безопасности потребительских товаров сообщила, что число травм, связанных с йогой, в отделениях неотложной помощи и кабинетах врачей увеличилось до 7369. Травмы, полученные при занятиях йогой, очень распространены. Наиболее распространенные травмы при занятиях йогой включают травмы шеи, спины, колена и плеча. Сюда входят разрывы мышц, грыжи межпозвоночных дисков и запястного канала. Такие позы, как Чатуранга, отжимание вверх с согнутыми локтями, могут привести к серьезным повреждениям запястий, локтей и плеч...

Для большинства в западном общества йога сейчас прочно ассоциируется со здоровым образом жизни. Выполняй асанки/пранаямки — избавься от болезней/никогда не болей, живи до 100. Однако почему в медицинских учреждениях практикуют ЛФК, а не йогу? Полноценный ответ может занять не один (а то и не один десяток) лист А4, потому коротко: йога может быть опасна для здоровья. Можно найти множество отговорок от плохого учителя до неправильного выполнения асаны. Но суть в том, что даже правильное выполнение...

Йоги как единого направления или течения попросту не существует. Всевозможные шри (учителя, наставники, гуру) за прошедшие века организовали на территории Индии такое количество школ, что сами расходятся во многих вопросах практики. На этом фоне нужно осветить представление о том, что йога передавалась только от учителя к ученику где-то глубоко в горах Тибета. То есть, ряд течений йоги так и передавался — но известны места или имена учителей. Но параллельно существовали и школы, о которых как-то замалчивают организаторы студий и центров...

Также известная как царская йога, классическая йога, является одновременно началом и концом хатха-йоги, поскольку сама хатха — всего лишь две из восьми ступеней для работы с моском: Набор тренировочных техник для решения широкого спектра задач общеразвивающего, реабилитационного и терапевтического характера. То, что в основном и преподносят во всём мире как «йогу». В Индии, кстати, считается начальным этапом йог; лишь пройдя её, можно перейти к следующим этапам. Но вне Индии про такое деление мало кто слышал...