Вадим Шунта

Три недели назад я врубился, что пора возвращаться в игру. Прошлый год я просто нихера не делал , жёстко ленился, забил на тренировки, короче, вообще не двигался. Ну, в 1 момент меня как будто током ударило типа хорош дуру гнать, ещё кент знакомый подсказал, что нужно. Возвращаться было страшновато. Даже дико тяжело. Силы вообще ушли конкретно, ну сдаваться я не собирался. Вот спустя 3 недели я уже чувствую, что силы возвращаются, хотя, может быть, это по мне ещё не видно. По ночам дикие думки гоняю в голове о всех траблах , прошлое конечно не верну а настоящее и будущее можно исправить, если можно исправить значит буду исправлять я уже в пути

Жизнь человека на инвалидной коляске полна вызовов, о которых многие из нас даже не задумываются. Давайте поговорим о том, как мы можем сделать их повседневную жизнь немного проще и комфортнее. Ведь доступность — это не просто удобство, это вопрос равенства и уважения к каждому члену общества. Иногда даже простая вещь, как высокий бордюр, может стать непреодолимым препятствием. А ведь решение часто лежит на поверхности — достаточно чуть больше внимания к деталям при проектировании городской среды. Например, при планировании мероприятий или обустройстве парков стоит заранее подумать о пандусах, удобных подъездах и достаточно широких проходах. Важно, чтобы инфраструктура создавалась с учетом потребностей всех людей, а не только тех, кто может свободно передвигаться. И, конечно, не забываем о простых вещах в повседневном общении: всегда предлагайте помощь, но не навязывайте её. Спросите, нужно ли что-то, и дождитесь ответа. Уважение к личному пространству и самостоятельности — ключ к комфортному общению. Помните, что каждый человек уникален, и его потребности могут отличаться. И помните, каждый из нас может внести свой вклад в создание более доступного мира. Начните с малого: предложите помощь, придержите дверь, убедитесь, что на тротуаре достаточно места для проезда. Рассказывайте своим друзьям и знакомым о важности инклюзивности. Вместе мы можем сделать жизнь на коляске немного проще и создать по-настоящему комфортную и дружелюбную среду для всех. Ведь человек на инвалидной коляске такой же человек, как и остальные, и беда может произойти с каждым в любую секунду, никто не застрахован.

Я часто задумывался о восприятии отношений, когда один из партнеров является человеком с ограниченными возможностями, в частности, на инвалидной коляске. Речь идет о ситуациях, где один человек здоров, а другой — инвалид. Я поделюсь своими личными наблюдениями и опытом относительно отношений между парнями на колясках и девушками без инвалидности. Бытует мнение, что инвалид нужен только родителям. Безусловно, есть примеры, когда парень знакомится с девушкой, уже находясь в коляске. И существуют редкие случаи, когда серьезная травма, например, повреждение шейного отдела позвоночника, не разрушает отношения. Однако, чаще всего, девушки остаются в отношениях, если беда случилась уже после их знакомства. @ Но что делать, если травма настолько серьезна, что руки почти не работают? Немногие готовы брать на себя такую ответственность и, как кажется со стороны, 'тащить обузу'. **Ну что делать, если даже человек с инвалидностью не может обслужить себя сам, не говоря уже о второй половине?** Мои наблюдения показывают, что если у мужчины есть деньги и он обладает харизмой, то шансы на создание отношений выше. Я говорю не о покупке отношений, а о способности обеспечить себя и партнершу, иметь транспорт и другие необходимые условия. В большинстве случаев, как парни, так и девушки с инвалидностью, к сожалению, остаются на обеспечении родителей. Как вы считаете, смогли бы вы построить отношения с человеком на инвалидной коляске?

Спастика: Когда мышцы против нас Спастика — это неконтролируемое сокращение мышц, которое возникает из-за повреждения головного или спинного мозга. Она проявляется как скованность, боль и серьезные трудности в движении. Это состояние может быть результатом инсульта, рассеянного склероза, травм спинного мозга или других неврологических заболеваний. Спастика бывает непредсказуемой: иногда она стягивает, как лягушку, не давая разогнуться, а иногда, наоборот, даёт неожиданное движение для шага. Эта двойственность делает жизнь со спастикой особенно сложной, но в то же время учит приспосабливаться. "Против" спастики: С чем приходится бороться каждый день Жизнь со спастикой — это постоянная борьба. Вот основные сложности, с которыми сталкиваются люди: * Ограничение движений: Даже самые простые действия, такие как ходьба, одевание или приём пищи, могут стать настоящим испытанием. * Боль и дискомфорт: Частые и сильные мышечные спазмы вызывают изнуряющую боль, которая мешает спать и лишает повседневного комфорта. * Хроническая усталость: Постоянное напряжение мышц требует огромных энергетических затрат, что приводит к истощению организма. * Риск контрактур: Длительная спастика может вызвать необратимые деформации суставов, ещё сильнее ограничивая подвижность. * Повышенный риск падений: Нарушение координации и непроизвольные движения значительно увеличивают вероятность падений и связанных с ними травм. * Психологические проблемы: Хронические трудности, зависимость от помощи и боль часто приводят к депрессии, тревоге и социальной изоляции. "За" спастику: Неочевидные моменты Несмотря на все сложности, в редких случаях спастика может иметь и свои особенности, которые оказываются полезными: * Поддержание мышечной массы: В условиях паралича, когда мышцы не используются полноценно, спастика может предотвращать их полную атрофию, поддерживая определённый тонус. * Поддержка в вертикальном положении: У некоторых людей с параличом ног умеренная спастика позволяет стоять или опираться на ноги, обеспечивая некоторую стабильность. Мой опыт и важный вывод Я живу со спастикой с самого начала травмы, но научился с ней бороться и принимать её. Это долгий путь адаптации, поиска эффективных методов и понимания своего тела. Замечу, что хороший массаж и разогретые мышцы, в основном, помогают её уменьшить. Важно помнить: спастика — это серьёзное состояние, которое значительно снижает качество жизни. Хотя есть редкие исключения, общие негативные последствия всегда перевешивают любые потенциальные выгоды. Цель лечения — всегда уменьшить спастику и улучшить качество жизни человека. Если вы или ваши близкие столкнулись со спастикой, не отчаивайтесь. Обратитесь к специалистам – врачам, реабилитологам. Современные методы лечения и индивидуальный подход могут значительно облегчить симптомы и помочь вернуть больше контроля над своим телом и жизнью.

💉 **9 лет с Диспортом: как блокада помогает мне жить полной жизнью** Вчера я снова поставил блокаду Диспортом. Это уже стало частью моей жизни — вот уже 9 лет я регулярно делаю эти уколы, чтобы справляться со спастикой в ногах. Ставили мне его в мышцы ног где спастичность более увеличена и в этот раз поставил в поясницу и чуть ниже подмышки.Для тех, кто не знает, спастика — это непроизвольное сокращение мышц, которое мешает сделать даже простой шаг. Это не просто дискомфорт — это постоянное напряжение, которое ограничивает движение и делает повседневные дела настоящим испытанием. Но Диспорт стал для меня спасением. Я ставлю его 4 раза в год: обычно перед курсом реабилитации или когда чувствую, что действие предыдущей блокады подходит к концу. Он не действует мгновенно — нужно время, чтобы он начал работать. Однако, когда эффект наступает, он действительно меняет всё. Спастичность уменьшается, ноги становятся более послушными, и я могу двигаться свободнее. Это не только облегчает мою жизнь, но и даёт возможность заниматься реабилитацией, работать над собой и своими движениями. Я знаю, что некоторым людям с похожими проблемами врачи рекомендуют другие методы, например, установку помпы с катетером под кожу, которую нужно регулярно "заправлять". Но лично мне подошёл именно Диспорт. Он оказался тем самым решением, которое позволяет мне чувствовать себя комфортно и двигаться вперёд. С Диспортом я чувствую, что могу больше. Это не просто лечение — это шанс жить полноценно, несмотря на все трудности. Если вы тоже сталкиваетесь с чем-то подобным, знайте: есть решения, которые могут помочь. Главное — не сдаваться и искать то, что работает именно для вас. А если у вас есть свой опыт борьбы со спастикой или другие истории, связанные с реабилитацией, делитесь в комментариях. Будет интересно обменяться опытом и поддержать друг друга! 💪

За 11 лет жизни в коляске после травмы многое изменилось. Многие люди, которые были рядом, постепенно отвернулись, но появились и новые друзья. Особенно ценна поддержка родителей и друзей детства. С кем-то я ездил на реабилитацию в Санкт-Петербург и Москву, с кем-то просто общаюсь дома. Кто-то берет меня с собой на пикники, в баню, в спортзал, кто-то просто навещает дома, когда находит время, либо мы просто поддерживаем связь. На начальных этапах травмы поддержка со стороны родных и друзей очень важна, чтобы не уйти в себя и избавиться от плохих мыслей. Люди рядом придают сил и уверенности в себе, не дают расслабиться и поддерживают огонь внутри для дальнейшего восхождения по жизни. Важно помнить, что эмоциональная поддержка близких имеет различные формы и меняется в процессе восстановления после травмы.Близкие люди могут слушать без осуждения, помогать с повседневными делами и просто находиться рядом, когда это необходимо, становясь надёжной опорой.

Представьте: перед вами экран компьютера, а на нём — классические игры: **Змейка** и **Шарик**. Но здесь всё не так просто! Ваша задача — управлять змейкой или ловить шарик, используя только **движения спины и корпуса**. 🎯 **Цель**: - Укрепить мышцы спины. - Развить чувство баланса. - Прокачать концентрацию. Почему это работает? - Вы постоянно контролируете положение тела, чтобы не "проиграть". - Мелкие движения спины и корпуса заставляют работать глубокие мышцы. - Это весело! Вы совмещаете тренировку и игру. 🔥 **Сложность**: Главное — не "пропасть" в игре и не потерять баланс в реальной жизни. Попробуйте сами и убедитесь, как это увлекательно и полезно! А вы бы попробовали такую тренировку? Делитесь идеями в комментариях! �

,**Поездка в Санкт-Петербург: реабилитация, футбол и неожиданные повороты** В 2019 году я отправился в Санкт-Петербург на реабилитацию. Но это была не просто поездка за здоровьем — мы с другом планировали совместить лечение с яркими впечатлениями. Одним из главных событий должен был стать матч Лиги чемпионов между «Зенитом» и «Бенфикой». С первых минут город встретил нас типичной питерской погодой: моросящий дождь, влажный воздух и серое небо. Но это не испортило настроения. Мы быстро добрались до места, заселились в реабилитационный центр, и начался мой путь к восстановлению. Реабилитация оказалась интенсивной: каждый день был расписан по минутам — массажи, физиотерапия, упражнения. Всё было строго, но эффективно. А по выходным мы позволяли себе отвлечься и погрузиться в атмосферу культурной столицы. Эрмитаж, Васильевский остров, прогулки по набережным — Санкт-Петербург открывался перед нами во всём своём великолепии. Но главное событие, ради которого мы так ждали выходных, — матч Лиги чемпионов — так и не состоялось для нас. Врачи строго запретили посещение стадиона, назвав это нарушением режима. Мы, конечно, расстроились, но решили сосредоточиться на реабилитации. Однако судьба приготовила ещё один поворот: через пару дней я неудачно подвернул ногу и сломал голеностоп. После этого заниматься с полной отдачей стало невозможно, и мы приняли решение вернуться домой. Так закончилась наша 16-дневная поездка в Санкт-Петербург. Несмотря на все трудности, я благодарен за этот опыт: за новые знания о своём теле, за красоту города и за моменты, которые напомнили, что жизнь всегда вносит свои коррективы.

*Мой первый выход на улицу в инвалидном кресле: эмоции, впечатления и новые горизонты** Сегодня случилось то, чего я долго ждал и одновременно немного боялся — мой первый выход на улицу в инвалидном кресле. Это был важный шаг, который изменил мое восприятие мира и самого себя. Хочу поделиться с вами своими эмоциями и впечатлениями. Когда я только вышел за порог, меня охватило чувство тревоги. Как люди отреагируют? Смогу ли я справиться с неровностями тротуара? Будет ли комфортно? Но уже через несколько минут эти мысли начали уступать место чему-то новому и неожиданному. Первое, что я почувствовал, — это свобода. Да, именно свобода. Несмотря на то, что мои возможности передвижения изменились, я понял, что мир вокруг все так же открыт для меня. Я смог почувствовать ветер на лице, услышать шум улицы и увидеть привычные места под новым углом. Это было вдохновляюще. Конечно, были и трудности. Неровные дороги, бордюры, ступеньки — все это стало новым вызовом. Но каждый раз, когда я справлялся с препятствием, я чувствовал гордость за себя. Это было напоминанием о том, что даже в новых условиях можно находить решения и двигаться вперед. Особенно тронула реакция окружающих. Кто-то предлагал помощь, кто-то просто улыбался. Это напомнило мне, что доброта и поддержка окружают нас, даже если мы не всегда их замечаем. Я почувствовал, что не одинок. Этот день стал для меня важным уроком. Я понял, что жизнь в инвалидном кресле — это не конец, а начало нового пути. Пути, полного открытий, новых эмоций и возможностей. Я благодарен за этот опыт и за то, что смог увидеть мир с другой стороны. Если вы тоже проходите через что-то подобное, знайте: вы сильнее, чем думаете. Каждый шаг (или поворот колеса) — это победа. И мир готов принять вас таким, какой вы есть.

**Почему ты слушаешь тех, кто смеется над твоими целями и мечтами?** Почему ты до сих пор обращаешь внимание на тех, кто не верит в тебя? Эти люди — настоящие неудачники. Они не знают, как добиться успеха, и не умеют ничего, кроме как высмеивать других. Они боятся, что у тебя всё получится, ведь у них самих нет ничего, кроме нелюбимой работы и ограниченного мышления. **Не позволяй их словам сбить тебя с пути.** Продолжай делать то, что задумал. Воплощай свои идеи в реальность, несмотря ни на что. Ты можешь изменить этот мир своими идеями и действиями. Не останавливайся, даже если кажется, что всё против тебя. Просто продолжай идти вперёд. **Я начал менять свои мысли и подход к жизни, и у меня получилось.** Значит, получится и у тебя! Всё, что нужно, — это желание. Желание делать то, что тебе нравится, — это главное на данном этапе. Начни с малого: составь расписание на день, продумай всё до мелочей. Начни соблюдать режим, ведь режим — это основа дисциплины. **Помни:** Ты способен на большее. Не позволяй чужим страхам и сомнениям стать твоими. Действуй, верь в себя, и ты увидишь, как мир начнёт меняться вокруг тебя.

Так я снова отправился в реабилитационный центр в своем родном городе. И изменения не заставили себя ждать – буквально через несколько недель я начал замечать результаты. Мышцы рук стали заметно крепче, а спина и поясница окрепли настолько, что я чувствовал себя значительно увереннее. С каждым днем мое тело становилось выносливее, и после второго курса реабилитации я уже точно знал одно: возможны любые чудеса, стоит лишь верить и продолжать двигаться вперед. Были моменты, когда отчаяние охватывало меня полностью. Ночи, когда слезы катились по щекам, а мысли о том, смогу ли я когда-нибудь снова встать на ноги, терзали душу. Но каждый новый день приносил надежду и новые достижения. С каждой реабилитацией я видел, как мои силы растут, а вера в лучшее будущее укрепляется. Безусловно, я никогда бы не справился без своей семьи и друзей. Их поддержка, искренние слова ободрения и готовность всегда прийти на помощь сыграли огромную роль. Они не давали мне опускать руки, подбадривая в самые трудные минуты. А главное – они верили в меня, даже тогда, когда я сам начинал сомневаться. Однажды я решил попробовать пройти курс реабилитации в другом центре, расположенном в соседней области. Там всё казалось таким знакомым: те же процедуры, те же тренажеры… Но именно отношение персонала этого центра покорило меня навсегда. Люди там действительно заботятся о каждом пациенте, вкладывая всю свою душу в работу. Именно там я сделал свой самый важный шаг – мой первый самостоятельный шаг. В тот момент я испытал невероятное чувство радости и гордости за себя. Но самое важное – я увидел улыбку на лице своего отца. Увидел, как в его глазах загорелась новая искра надежды. Все наши совместные усилия оказались не напрасными.

Продолжение Вот наступил долгожданный сентябрь В 7 утра мы с семьей начали собираться в реабилитационный центр,который находится у меня в городе! На тот момент я жил в двухэтажном бараке, и отцу пришлось меня выносить на руках чтоб усадить в машину!Так как вестибулярный аппарат у меня ещё был не достаточно силён от постоянного лежаниях (я до этого сидел на кровати по 2 раза в день, минуты по 2 и этого оказалось мало) что б не кружилась голова и не было темноты в глазах,отец опустил спинку сидения до максимума! Вот мы приехали в реб.центр, а ехать оказалось не сильно далеко и сразу же меня посадили на инвалидную коляску и тут земля содрогнулась мой внутренний мир подвергся цунами,метеоритными дождями это была катастрофа И в туже секунду я сказал себе «нет, это не моё, я все буду делать что б скорее оказаться на ногах» Приемное отделение (вес,рост,замеры давления и стандартные вопросы) Мне назначали около 8 процедур,Каждая процедура играла свою важную роль в процессе восстановления, но некоторые оказывали особенно заметное влияние на мою физическую форму и самочувствие. Вот те, которые принесли наибольшую пользу: Массаж Велотренажор Вертикализатор Парафиновые аппликации ЛФК (лечебная физкультура) Спустя пару недель занятий я стал ощущать что ко мне возвращается минимальная,но сила. Мысли о том,что я не хожу ушли на второй план,мне нужно было в первую очередь укрепить руки и спину! Спустя месяц меня выписали и дали занятия,которые я обязан делать дома. По дороге домой я прокручивал весь этот месяц в голове и понял,что минимальными шагами и максимальными усилиями я приду к тому,к чему стремлюсь Продолжение следует...