Ну Крис | питание и образ жизни

Но не ту самую сухую грудку, которую жуёшь минут 40 🤗 А нормальную - сочную, мягкую, которой можно и детей накормить, и мужу вместо колбасы положить. НАДО 👇 ⭐️ куриная грудка - 4 шт. ⭐️ соль ⭐️ любимые специи - у меня чеснок, каджун и сладкая паприка ⭐️ оливковое масло КАК ГОТОВИМ 👇 🔢Грудку кладём в холодную воду, добавляем 2-3 ст. л. соли на 1 литр воды и забываем про неё минимум на 2-3 часа, а лучше на ночь. 🔢Достаём, хорошо промакиваем бумажным полотенцем. 🔢Всё в миску, туда же добавляем оливкового масла и специи...

😑 Когда работы, учёбы, глажки и ещё примерно 198375 дел... самое время томить куриную грудку и печь пирог 👅 ТГ НуКрис | МАХ НуКрис

ЧАСТЬ 2. КОМУ ОН ВООБЩЕ НУЖЕН? В прошлый раз разобрались, что креатин у нас и так есть - организм его производит сам, плюс мы получаем его из еды. И вот тут логичный вопрос: если всё это прекрасно работает без банки с белым порошком, зачем мне ещё что-то пить? 😨 Пить креатин имеет смысл только тем, кто регулярно занимается силовыми тренировками или другой нагрузкой, где есть короткие интенсивные усилия: спринты, игровые виды спорта, интервальная работа и вот это всё. Что даст креатин 🔸 🔸...

🍁 Теннис был. Плавание было. Баня и подружки были. Турнир у дочки был. Шагов нагуляли. Сериал посмотрели. Вкусно поесть тоже успели 🍦 Короче, отдохнули - теперь можно и поработать. Как ваши выходные?...

❓ Для начала давайте разберёмся, что это вообще такое ❤️ Креатин - вещество, которое наш организм умеет производить сам. Плюс часть мы получаем с едой - в основном из мяса и рыбы: говядины, свинины, сельди, лосося, тунца и другой рыбы. Большая часть креатина хранится в мышцах и помогает им быстро получать энергию, когда она нужна вот прям сейчас. Например, резко поднять что-то тяжёлое, побежать за автобусом или сделать ещё одно повторение в зале 😁 Если чуть научнее - сам креатин энергией не является...