Ну Крис | питание и образ жизни

ЧАСТЬ 2. КОМУ ОН ВООБЩЕ НУЖЕН? В прошлый раз разобрались, что креатин у нас и так есть - организм его производит сам, плюс мы получаем его из еды. И вот тут логичный вопрос: если всё это прекрасно работает без банки с белым порошком, зачем мне ещё что-то пить? 😨 Пить креатин имеет смысл только тем, кто регулярно занимается силовыми тренировками или другой нагрузкой, где есть короткие интенсивные усилия: спринты, игровые виды спорта, интервальная работа и вот это всё. Что даст креатин 🔸 🔸...

🍁 Теннис был. Плавание было. Баня и подружки были. Турнир у дочки был. Шагов нагуляли. Сериал посмотрели. Вкусно поесть тоже успели 🍦 Короче, отдохнули - теперь можно и поработать. Как ваши выходные?...

❓ Для начала давайте разберёмся, что это вообще такое ❤️ Креатин - вещество, которое наш организм умеет производить сам. Плюс часть мы получаем с едой - в основном из мяса и рыбы: говядины, свинины, сельди, лосося, тунца и другой рыбы. Большая часть креатина хранится в мышцах и помогает им быстро получать энергию, когда она нужна вот прям сейчас. Например, резко поднять что-то тяжёлое, побежать за автобусом или сделать ещё одно повторение в зале 😁 Если чуть научнее - сам креатин энергией не является...

Но однажды ты покупаешь фитолампу… и всё становится понятно 🫣