Елена Ди. Велнес-психолог. Нейрокоуч. Молодеем и стройнеем на уровне нейронов. Терапия эмоциональных срывов.

7 ОСОЗНАНИЙ К КОТОРЫМ ТЫ ПРИДЕШЬ В ТЕРАПИИ 1. Ты не должна прощать и оправдывать тех, кто причинил тебе боль. Но принять и понять что двигало человеком в этой ситуации и отпустить боль - это путь к исцелению. 2. Чаще всего ты реагируешь не на ситуацию, а на свой прошлый опыт. Если тебя когда-то «ранили» в подобных условиях, то и сейчас ты выдашь привычный паттерн (шаблонное поведение). 3. Большинство проблем - этот не проблемы, а задачи которые нужно решить. Посмотри на проблему с этой позиции и решение придет. 4. Эмоции нужно проживать, а не подавлять и обесценивать. Но делать это необходимо экологично. 5. Повторяющиеся ситуации в жизни - результат негативных установок и, опять таки, шаблонного поведения в одних и тех же обстоятельствах. Достаточно изменить реакцию и действие, чтобы прервать череду неудач. 6. Внутреннее определяет внешнее. Ты не в силах контролировать все свои мысли, их в течение дня возникает до 60 тысяч. А вот перенастроить свое мышление по-новому и начать думать иначе тебе под силу. Правда придется потрудиться. Зато кайф-то какой. И реальность сама подстроится под твои новые мысли. 7. Ожидать, что партнер измениться или пытаться его изменить - пустая трата времени. Изменись сама и все вокруг само поменяется. Это конечно не полный список осознаний, но наш мозг гораздо лучше воспринимает информацию состоящую из 5-7 пунктов)