Елена Ди. Велнес-психолог. Нейрокоуч. Молодеем и стройнеем на уровне нейронов. Терапия эмоциональных срывов.

7 ОСОЗНАНИЙ К КОТОРЫМ ТЫ ПРИДЕШЬ В ТЕРАПИИ 1. Ты не должна прощать и оправдывать тех, кто причинил тебе боль. Но принять и понять что двигало человеком в этой ситуации и отпустить боль - это путь к исцелению. 2. Чаще всего ты реагируешь не на ситуацию, а на свой прошлый опыт. Если тебя когда-то «ранили» в подобных условиях, то и сейчас ты выдашь привычный паттерн (шаблонное поведение). 3. Большинство проблем - этот не проблемы, а задачи которые нужно решить. Посмотри на проблему с этой позиции и решение придет. 4. Эмоции нужно проживать, а не подавлять и обесценивать. Но делать это необходимо экологично. 5. Повторяющиеся ситуации в жизни - результат негативных установок и, опять таки, шаблонного поведения в одних и тех же обстоятельствах. Достаточно изменить реакцию и действие, чтобы прервать череду неудач. 6. Внутреннее определяет внешнее. Ты не в силах контролировать все свои мысли, их в течение дня возникает до 60 тысяч. А вот перенастроить свое мышление по-новому и начать думать иначе тебе под силу. Правда придется потрудиться. Зато кайф-то какой. И реальность сама подстроится под твои новые мысли. 7. Ожидать, что партнер измениться или пытаться его изменить - пустая трата времени. Изменись сама и все вокруг само поменяется. Это конечно не полный список осознаний, но наш мозг гораздо лучше воспринимает информацию состоящую из 5-7 пунктов)

Мы можем жить без страданий абсолютно нормально. Много страданий возникает там, где есть сопротивление — к реальности, к себе и к другим. Осознание этого факта может стать первым шагом на пути к внутреннему спокойствию. Помните, никто не в силах сделать вас по-настоящему счастливым. Вы — единственный авторитет в своей жизни, и только вам под силу наполнить свое существование смыслом. Не стоит ожидать, что кто-то другой решит ваши проблемы или заполнит пустоту в душе. Это ваша ответственность — создать ту жизнь, которую вы хотите. 😢Если мир вдруг поблек, если вы не испытываете счастья и радости, а желания исчезли, это сигнал к переменам. Пришло время что-то изменить! Нельзя позволять привычкам и рутине отвлекать вас от движения вперед. Осознанные изменения необходимы, иначе любая трудность может сбить вас с пути. ❕Если вы находитесь в тяжелых обстоятельствах, не теряйте надежды. Действуйте! У вас есть возможность перейти к светлой стороне жизни, несмотря на текущие трудности. Сдаться — это просто, но настоящая сила заключается в том, чтобы преодолевать трудности и верить в лучшее. Берегите свои самые ценные ресурсы — время и здоровье. Они невосполнимы! Вы заболеваете в моменты, когда вы исчерпали свой ресурс в виде энергии. Энергия тратится на негативные эмоции, такие как обида и вина. Постоянное обесценивание себя и своих достижений. Хвалите себя, благодарите себя, балуйте себя! ‼️Запомните: самый дорогой человек в вашей жизни — это вы сами. Заботьтесь о себе, работайте над собой и стремитесь к психологическому благополучию. Желаю вам здоровья, счастья и успеха на вашем пути!