Аура здоровья

Устали без причины, кружится голова, руки вечно холодные или, наоборот, лицо горит и в голове как будто бетон — часто думаем, что это из-за погоды или нервов. A дело может быть в гемоглобине. Это важный показатель здоровья. Давайте просто разберемся, что это такое, почему он важен и что делать, если с ним что-то не так. Гемоглобин — это белок в красных кровяных тельцах, он разносит кислород от легких ко всем органам. Короче, гемоглобин — это как доставщик кислорода в организме. Если его мало, органы недополучают кислород...

Зимой вечная проблема: либо тепло, либо красиво. Наденешь всё, что есть – двигаться невозможно, фигура пропадает, и вообще тоска. Но можно выглядеть прилично и не дубеть на морозе, если знать пару простых правил. Самая частая ошибка – один толстый свитер или тяжёлая куртка. Лучше надеть несколько слоёв: ❗ Хлопок для первого слоя не лучший вариант — он удерживает влагу и быстро охлаждает тело, т.ч выбирайте лучше синтетику. Лучше 3 тонких слоя, чем 1 толстый: так теплее, легче и внешний вид аккуратнее...

Почему витамины не спасают — и что на самом деле укрепляет иммунитет. Зимой нашему иммунитету приходится несладко. Холод, вирусы, мало света, усталость – всё это ослабляет защиту организма. Обычно мы вспоминаем о здоровье, когда уже заболели. Но есть и хорошие новости: можно укрепить иммунитет простыми привычками, без дорогущих лекарств и экстрима. 1. Сон – это очень важно, хотя мы часто забываем об этом. Если спишь меньше 7 часов, иммунитет слабеет – это факт. Организм использует сон, чтобы: ❗ Если зимой не высыпаться, можно часто простужаться, даже если нормально питаться...