Аура здоровья

Обычно слёзы нужны, чтобы защищать глаза от всякой всячины типа пыли и чтобы они не сохли. Но если глаза постоянно мокрые без причины, это может быть сигналом, что не всё в порядке. Давай разберёмся, почему так происходит, какие болячки могут это вызывать и когда бежать к доктору. Тут две основные причины: Запомни: если глаза постоянно мокрые, это не норма, даже если ничего не болит. 1. Конъюнктивит: Самое распространенное заболевание глаз. Из-за вирусов, бактерий или аллергии глаз воспаляется...

Что скрывают болезни ЖКТ и как наконец почувствовать лёгкость. Тяжесть в животе — наиболее частый, но недооцененный сигнал организма. Мы списываем его на “поел не то”, “слишком быстро ел”, “переел”, и продолжаем жить дальше. Но постоянная тяжесть, вздутие, сонливость после приема пищи — это ранние признаки перегрузки ЖКТ, которые со временем могут привести к гастритам, дискинезии желчных путей, воспалениям кишечника и нарушению пищеварения. Хорошая новость: в большинстве случаев тяжесть — обратима, если помочь пищеварению простыми, но важными шагами...

Праздничный накрытый стол может быть аппетитным, нарядным и… невесомым! Если заменить часть тяжёлых салатов, жареного и майонеза более щадящими блюдами, вы получите удовольствие— без тяжести, отёков и усталости. Представляю 10 праздничных угощений, которые выглядят эффектно, готовятся оперативно и дают ощущение лёгкости. 1. Салат «Зимняя свежесть» Ингредиенты (на 2 порции): 1 крупный огурец,1 сладкое яблоко, 100 г отварной куриной грудки или индейки, 1 ст. л. греческого йогурта, 1 ч. л. горчицы, 1 ч...

Природные способы, которые действительно помогают. Молодость — это не только отсутствие складок. Это блеск кожи, бодрость, внутренняя гармония. И всё это можно сохранить без уколов, нитей и аппаратных методик — достаточно обратить внимание на то, как вы живете, отдыхаете, двигаетесь и заботитесь о себе. Ниже — развернутая версия заметки с детальными пояснениями и советами. 🌿 1. Сон — естественный “ботокс” тела Во время сна организм переключается в режим регенерации: ткани кожи активно обновляются, улучшается кровообращение, понижается уровень кортизола — гормона напряжения...

Грипп – это вам не шутки, не просто сопли. Каждый год он приводит к серьёзным осложнениям, госпитализациям и, к сожалению, смертям. При этом большинство людей заражаются не из-за «слабого иммунитета», а из-за отсутствия базовой профилактики. Сейчас расскажу, как действительно снизить риск заболевания, что работает, а что — миф. Чем опасен этот грипп Грипп – это вирус, который бьёт по дыхательным путям и вообще по всему организму. Он, в отличие от обычной простуды: –...

Хотите десерт, который можно есть без чувства вины? Вместо тяжёлых тортов со сливочным кремом есть десятки лёгких, быстрых и вкусных сладостей, которые дарят удовольствие и не перегружают организм. Вот 5 лучших десертов, которые легко приготовить дома — и каждый из них станет идеальной заменой торту. 🍓 1. Йогуртовый чизкейк без выпечки (10 минут) Ингредиенты: 300 г греческого йогурта 150 г творога 1 ст. л. мёда ягоды по вкусу 2–3 цельнозерновых печенья Как приготовить: Смешайте йогурт, творог и мёд до однородности...

7 советов, которые действительно работают Новый год — это не только яства, сладости и нескончаемые посиделки. Это период перезагрузки, тепла, впечатлений и заботы о собственном теле. Но зачастую именно после торжеств мы ощущаем тяжесть, отёчность, нехватку сил и вечное желание «вернуться в рабочий ритм». Приятная весть: можно наслаждаться торжеством и не навредить здоровью, если придерживаться нескольких несложных, но действенных принципов. 1. Начинайте утро корректно: вода + движение После обильного ужина или позднего сна организм требует мягкого пробуждения...

Возраст — это не просто цифра в паспорте, а состояние тела, ума и отношения к себе. Мир стремительно меняется, но одно остаётся неизменным: красота и здоровье доступны каждому, независимо от того, исполнилось вам 25, 40, 55 или 70. Секрет — в маленьких шажках, которые вы делаете ежедневно. Сегодня поговорим о том, как продлить молодость, сохранить энергию и чувствовать себя прекрасно в любом возрасте. ✨ Начать заботу о себе никогда не поздно Многие считают, что красота — это что-то от природы, а здоровье — это удача...

🥑 Перекусы: почему они важны и чем перекусывать на самом деле. Перекусы часто недооценивают — словно это лишь «что-то между делом», типа печеньки схватил и побежал. А вот и нет! Правильные перекусы помогают оставаться бодрым, не объедаться и вообще быть в форме. Сейчас разберёмся, зачем они нужны и что лучше жевать между завтраком, обедом и ужином. Зачем нужны перекусы? 1. Энергия всегда с тобой Представь, между едой проходит часа 4-6. Глюкоза падает, и ты начинаешь клевать носом, злиться на всех и ни на чём не можешь сосредоточиться...

В суете дня многие пропускают обед или перекусывают «на ходу», не придавая этому значения. Но именно дневной приём пищи играет ключевую роль в нашем здоровье, энергии и работоспособности. Обед — это не просто перерыв, это ваш главный ресурс на вторую половину дня. 🌤️ 1. Обед восстанавливает силы и энергию С утра организму хватает накопленного ресурса и завтрака. Но к середине дня уровень глюкозы падает, мозг начинает работать медленнее, тело ощущает усталость. Полноценный обед: Без обеда человек чаще ощущает сонливость и тягу к сладкому...

5 минут, которые продлят вашу жизнь: ритуал прямо у вас дома ❗Кажется нереальным, что всего 5 минут могут оказать влияние на самочувствие, энергию, иммунитет и даже длительность жизни. Но научные данные и реальные привычки долгожителей показывают: даже минимальные ежедневные действия запускают действенные механизмы восстановления организма. Эти 5 минут не требуют подготовки, занятий спортом, инвентаря или силы воли. Их способен выполнять каждый — в любом возрасте и состоянии. Главное — постоянство...

Что происходит с телом, когда ты пьешь вдоволь. Вода — это самый простой, бесплатный и недооцененный ресурс для энергии, здоровья и **благополучия**. Многие ищут волшебные витамины, дорогие процедуры, добавки, но часто **истинная** причина усталости, головных болей, отеков и слабого метаболизма — банальное обезвоживание. 70% тела — это вода. И когда ее недостаточно, организм начинает беречь : замедляет обмен веществ, ухудшает концентрацию, повышает уровень стресса, держит жидкость «про запас» и посылает сигналы в виде тяги к сладкому и упадка сил...