Мама Лена подскажет | Объятия взросления💙

Потребуется всего одна минута и полная честность перед самим собой. Старайся оставаться объективным — избегай излишнего оптимизма и негативного настроя. Суть теста проста: пять утверждений, каждое из которых нужно оценить по шкале от 1 до 7 в зависимости от того, насколько оно отражает твоё состояние. Вот утверждения: 1️⃣В целом моя жизнь идёт своим чередом. 2️⃣Я живу в хороших условиях. 3️⃣Я довольна своей жизнью...

Эти вещества важны для работы мозга, поддержания нервной, гормональной, сердечно-сосудистой систем, состояния кожи, иммунитета и хорошего настроения. Чтобы сохранить здоровье, важно уметь читать этикетки и избегать продуктов, содержащих трансжиры и гидрогенизированные масла. Часто их добавляют в печенье, торты, конфеты, фастфуд и блюда, приготовленные во фритюре. Лучше всего отдавать предпочтение домашней пище, приготовленной из натуральных ингредиентов. Полезные жиры содержатся в жирной рыбе (лосось, скумбрия, сельдь), яйцах, орехах и семенах, оливковом, кокосовом и сливочном масле холодного отжима, сале и масле печени трески...

? 🐟 Делюсь проверенным рецептом, который сделает твою жизнь проще и позволит наслаждаться вкусом даже самой костлявой рыбы, такой как подлещик, лещ, краснопёрка, вобла и др. Поверь, теперь никакие кости тебя не остановят! Что понадобится: - Свежая рыба (любая мелкокостистая) - Репчатый лук - Мука - Растительное масло - Один лавровый лист - Немного соли и перца по вкусу Как приготовить: 1. ✅ Сначала хорошенько чистишь рыбу: удали чешую, промой, сделай аккуратный надрез вдоль брюха и извлеки внутренности. Если попалась икра — отлично, оставляем её внутри. 2. 🔪 Берёшь острый нож и делаешь частые надрезы по бокам рыбы, стараясь не повредить хребет...

! 🤓 Дело было так: обычный парень-айтишник, 32 года, решил внезапно... нанять себе няню 😳 Только не пугайся заранее: речь идёт не о классической няне, которая воспитывает детей и готовит обеды. Здесь всё гораздо интереснее. 🍽️ Новая няня должна была следить за тем, чтобы парень правильно питался (без постоянных перекусов печеньем и колой), спал достаточно (не засиживаясь допоздна перед экраном компьютера), регулярно гулял (ведь свежий воздух полезен!), поддерживал порядок дома (проветривал комнаты) и работал чётко по графику, не тратя часы впустую. ✨ Забавно, правда? Иногда хочется снова оказаться в детстве, когда мама сама обо всём позаботится, а ты занимаешься приятными вещами...

Вместо того чтобы задать себе простой вопрос: Что МОГУ СДЕЛАТЬ Я, чтобы зарабатывать больше? Давай переведём твои мечты в реальные цифры. Представь сумму, которая позволит воплотить твои желания. Запиши её на бумаге и поделите на 12 месяцев. Получилось внушительно? Не переживай, дальше будет интереснее! Теперь пришло время мозгового штурма: Какие шаги можешь предпринять ТЫ, чтобы приблизиться к своей финансовой мечте? Например, ты работаешь учителем с зарплатой 30 тысяч рублей, а мечтаешь получать 100 тысяч. Что можешь сделать? ✅ Повысить квалификацию; ✅ Взять дополнительные...

Продукты, которые помогут очистить организм и почувствовать легкость. ♥️ #здоровьеЛ

? Сегодня поговорим о том, как продлить жизнь батарее твоего смартфона. Знаешь ли ты, что большинство из нас заряжают телефоны неправильно? ✅ Во-первых, не доводи аккумулятор до полной разрядки. Лучше всего поддерживать уровень заряда от 20% до 80%. Полностью разряженный аккумулятор быстрее теряет свою емкость. ✅ Во-вторых, не стремись постоянно заряжать устройство до 100%. Современные смартфоны оснащены технологией быстрой зарядки, однако регулярная полная зарядка снижает ресурс аккумулятора. Оптимально держать заряд примерно на уровне 80-90%. ⚠️ Есть одно важное правило: используй оригинальные зарядные устройства, рекомендованные производителем...

Здравствуй дорогой читатель! 😊 Знаешь, бывают моменты, когда внутренний огонь угасает, вдохновение пропадает, и кажется, будто всё потеряло смысл. Именно такое состояние посетило и меня недавно. Было ощущение пустоты, словно мир вокруг остановился, и любые попытки вернуться к творчеству казались тщетными. 🤷‍♂️ 📝 Зачем нужны паузы Иногда мы забываем прислушиваться к себе. Стремимся успеть больше, сделать быстрее, выложиться сильнее. Но ведь даже самый крепкий двигатель нуждается в отдыхе. Паузы позволяют перезагрузиться, набраться сил и посмотреть на вещи свежим взглядом. ✨ ⭐ Что даёт пауза Во-первых, она позволяет увидеть ситуацию иначе...