Сам Себе Доктор

Вы наверняка слышали о мельдонии — препарате, который несколько лет назад оказался в центре допингового скандала. Но знаете ли вы, что на самом деле это лекарство создавалось вовсе не для спортсменов? Давайте разберёмся, как оно действует на организм, кому может быть полезно и почему его применение до сих пор вызывает споры. Представьте, что ваши клетки — это маленькие фабрики по производству энергии. Мельдоний работает как умный менеджер, который оптимизирует работу этих фабрик. Он помогает...

Мелатонин — это не просто гормон, который помогает нам заснуть. Это настоящий "часовой механизм" нашего организма, который управляет не только сном, но и множеством других процессов, вплоть до работы наших клеточных "энергетических станций" — митохондрий. Давайте разберемся, как этот удивительный гормон влияет на наше здоровье и как правильно с ним общаться. Общая информация о мелатонине: от шишковидной железы до наших снов Мелатонин синтезируется преимущественно в шишковидной железе — маленьком органе в центре головного мозга, размером с горошину...

Привет, друзья! Сегодня мы с вами отправимся в увлекательное путешествие по миру витаминов и минералов. Задача простая: разобраться, как не выбросить деньги на ветер и выбрать добавки, которые реально помогут вашему организму. Не переживайте, я объясню всё так просто, что даже соседский кот поймёт, если захочет послушать. Поехали! Для начала давайте разберёмся, что вообще такое эти витамины и минералы. Представьте, что ваш организм — это машина. Витамины — это как бензин, который даёт энергию, а минералы — как гайки и болтики, которые держат всё вместе...

Привет, друзья! Сегодня разберёмся, почему после тарелки супа или сочного бургера ты всё равно чувствуешь себя как выжатый лимон. Спойлер: дело не в том, что ты лентяй, а в том, что твоя еда, похоже, играет с тобой в прятки! Она частенько скрывает витамины и минералы, без которых твой организм — как старый мотоцикл без бензина. Давай разбираться, что к чему, и как это исправить — просто, с улыбкой и без скучных лекций! Витамины и минералы: невидимые герои твоего организма Начнём с простого. Представь, что твой организм — это огромный завод...

Представьте, что внутри каждой вашей клетки спрятана крошечная батарейка. Вот эта «батарейка» и есть коэнзим Q10. Коэнзим Q10 (он же убихинон) – это витаминоподобное вещество, которое наш организм частично вырабатывает сам, а частично получает с пищей. Звучит как кодовое имя супергероя – и недаром: без него клетки быстро бы устали, а мы с вами чувствовали бы себя как смартфон с 5% заряда. Почему коэнзим Q10 так важен для организма? Дело в том, что он участвует в производстве клеточной энергии. Если говорить просто, Q10 помогает нашим клеткам перерабатывать топливо (еду) в энергию...