𝔼𝕧𝕘𝕖𝕟𝕚𝕒.𝔻

Снижение гемоглобина и запасов железа — частая проблема, особенно у женщин репродуктивного возраста. Обильные менструации, беременность и лактация, частые диеты, ограничения в питании, вегетарианство без грамотного планирования рациона — всё это повышает риск дефицита железа и некоторых витаминов. Первичная профилактика — это не “лечение анемии своими силами”, а продуманная стратегия, направленная на снижение вероятности дефицитных состояний и своевременное обращение к врачу при тревожных симптомах или изменениях в анализах...

Полипы эндометрия — это доброкачественные новообразования в слизистой оболочке матки. Их рост тесно связан с гормональным фоном. Таким образом, эстрогендоминирование (как абсолютное — высокий уровень эстрогенов, так и относительное — низкий прогестерон на фоне нормального эстрогена) является одним из ключевых патогенетических факторов развития полипов. Работа нутрициолога направлена на оптимизацию метаболизма эстрогенов и поддержку прогестерона, что является важной частью комплексной терапии (которая должна вестись совместно с гинекологом)...

Напомню, у меня есть большой и подробный пост про магний: в каких формах он лучше усваивается, для чего нужен и как его выбрать. Если вы его пропустили — обязательно почитайте [ссылка 🔗] В том посте я вскользь упоминала, что у магния есть важный «напарник» — цинк. И если вы на постоянной основе принимаете магний для спокойствия, энергии и крепкого сна, то пора обратить внимание и на цинк. Давайте разберемся, почему эта парочка так важна и как они работают в тандеме! 👯 Цинк — это микроэлемент-супергерой,...

Мы часто воспринимаем кожу, волосы и ногти как нечто эстетическое, внешнее. Но на самом деле — это отражение внутренних процессов. Их состояние напрямую зависит от того, достаточно ли в организме ресурсов для обновления, роста и защиты тканей. Организм — система приоритетов. Когда нутриентов не хватает, он "перераспределяет" их в пользу жизненно важных органов: сердца, мозга, печени. А кожа, волосы и ногти — не приоритетны. Они получают остатки. Поэтому любые дефициты проявляются здесь одними из первых...

Усталость, тревожность, судороги, бессонница, головные боли, ПМС, туман в голове, сбои в ритме сердца, нестабильное давление, тяга к сладкому и кофе... Что, если большинство этих симптомов имеют одну общую биохимическую причину? И это – дефицит магния. Магний — это не просто микроэлемент. Это соучастник более 600 ферментативных реакций, регулятор нейротрансмиттеров, стабилизатор клеточных мембран, защитник митохондрий и реальный антистресс-фактор на уровне биохимии. Он участвует в: Современный человек...