PRO энергии

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что говорите «да», хотя внутри всё кричит «нет»? Соглашаетесь остаться допоздна, взять чужую задачу, поехать на встречу, которая совсем не в радость… А потом раздражение, усталость, и снова мысль: «Почему я не отказала?» Спойлер - вы не одиноки. 1. Мозг боится отвержения С точки зрения эволюции, отказ — это потенциальная угроза быть изгнанным из племени. Наш мозг интерпретирует «нет» как социальный риск. В ответ запускается стрессовая реакция - уровень кортизола (гормона стресса) растет, учащается сердцебиение, становиться крайне некомфортно...

Когда слышишь слово гештальт, у большинства в голове всплывает знаменитая фраза: «Мне нужно закрыть гештальт». Что же это за «гештальт», зачем его закрывать — и при чём здесь чувства, отношения и терапия? Давайте разбираться! 📚 Немного истории— от философии к практике Гештальт — слово немецкое, и означает нечто целостное, оформленное. Первоначально это был термин из философии и психологии восприятия: например, мозг всегда стремится увидеть целостную картину, даже если чего-то не хватает. Просто...

Когда слышишь слово «психоанализ», первое, что приходит в голову — это диван, молчаливый психолог в кресле и человек, лежащий, рассказывающий о детстве, снах и маме. Образ нередко вызывает улыбку, но давайте разбираться: что на самом деле такое психоанализ и почему он до сих пор жив? 🔍 Немного истории: от истерии к бессознательному Если бы история психоанализа была романом, то на первой странице стояло бы одно слово — истерия. Загадочная, шумная, непредсказуемая. В XIX веке этот диагноз ставили...

Когда человек впервые задумывается о том, чтобы пойти к психологу, начинается настоящий квест. КПТ, гештальт, экзистенциальная, психоанализ, интегративная, арт-терапия, телесно-ориентированная — названия звучат внушительно, но что за ними стоит? Кажется, что выбираешь не специалиста, а факультет в университете. А хочется просто: — понять, как справиться с тревогой, — пережить кризис, — наладить отношения, — перестать себя грызть, — научиться слышать себя. Как понять из всех направлений, что подойдёт...

Представьте себе человека, сидящего в позе лотоса, с закрытыми глазами, в полной тишине. Для многих медитация — это именно такая картинка. Но за этим образом скрывается практика, которой тысячи лет, и она пережила не одну эпоху, чтобы в итоге занять свое место в нашем, казалось бы, бешеном ритме жизни. Откуда пришла медитация? Корни медитации уходят в глубокую древность. Первые упоминания о ней появились более 5 тысяч лет назад в Индии. Медитация была не просто «способом расслабиться», а частью духовного пути...