Не лечите меня. Доктор Вожова

Электронные сигареты (вейпы) оказывают комплексное негативное воздействие, повреждая легкие, сердце и сосуды, вызывая сильную никотиновую зависимость. Пары содержат токсичные вещества (металлы, ароматизаторы), провоцирующие воспаления, хронический бронхит, когнитивные нарушения и риск онкологии. Они не являются...

С наступлением холодного времени года, когда мы чаще остаемся в закрытых помещениях, важно помнить о здоровье и о том, как его поддерживать. Одним из самых простых и доступных способов профилактики вирусных заболеваний является регулярное проветривание помещений. Почему это так важно? 🤔 1. Обновление воздуха: В закрытых помещениях воздух становится «застойным», а концентрация вредных веществ и микробов увеличивается. Проветривание помогает освежить комнату и снизить риск распространения вирусов...

Зима - это время волшебства, снежных пейзажей и уютных вечеров с чашкой горячего шоколада. Но, к сожалению, холодные месяцы могут также негативно сказаться на нашем настроении. ☀️ Отсутствие солнечного света Зимой дни становятся короче, а солнечных часов - меньше. Это может привести к снижению уровня серотонина, известного как "гормон счастья", и вызвать чувство усталости и апатии. 💡 Светотерапия Одним из эффективных методов борьбы с зимней хандрой является светотерапия. Специальные лампы, имитирующие солнечный свет, помогают улучшить настроение и повысить уровень энергии...

Зима - время, когда нашему телу требуется особое внимание и забота, особенно в плане питания. Когда температура за окном падает, мы нуждаемся в большем тепле и энергии, чтобы поддерживать активность и здоровье. 🔻Какие продукты следует включить в зимний рацион: 1️⃣ Мясо. Говядина, курица, индейка. Основные источники животного белка и железа. Белки играют важную роль во всех обменных процессах организма. А железо необходимо для построения одного из важнейших белков – гемоглобина. По сути, это транспорт кислорода по нашей крови...

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) - это серьезное заболевание, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. В России ХОБЛ входит в четверку самых распространенных и тяжелых хронических неинфекционных заболеваний. Это не просто статистика - это реальная угроза для здоровья! Курение является основным фактором риска для развития ХОБЛ. Постепенно повреждая легкие, оно приводит к ухудшению дыхательной функции и снижению качества жизни. Симптомы, такие как постоянный...