Не лечите меня. Доктор Вожова

Мы привыкли думать: если ничего не болит и самочувствие хорошее — значит, со здоровьем всё в порядке. Но это не всегда так. Многие заболевания развиваются постепенно. Сначала в организме могут происходить небольшие изменения, которые человек никак не ощущает. Организм ещё компенсирует нарушения, поэтому привычных симптомов нет. А когда появляются первые признаки — усталость, боль, изменения давления, сна, веса или самочувствия — процесс может длиться уже достаточно долго. Именно поэтому профилактика...

Кажется, ещё недавно было лето, солнце и прогулки на свежем воздухе — а с приходом осени вокруг всё чаще слышно: «Я заболел», «У меня температура», «Ребёнок снова с насморком» 🤧 Почему так происходит? 🔹 Мы больше времени проводим в помещениях. С началом учебного года, возвращением в офисы и детские сады люди чаще находятся рядом друг с другом. А значит, вирусам становится проще передаваться от человека к человеку. 🔹 Меняется температура и влажность воздуха. Прохладная погода и сухой воздух в...

Диафрагма — основная дыхательная мышца, которая играет ключевую роль в механике дыхания. Но её работа связана не только с движением грудной клетки и живота. Дыхание тесно взаимодействует с вегетативной нервной системой — системой, которая участвует в регуляции сердечного ритма, уровня возбуждения и реакции организма на стресс. При тревоге, страхе или длительном эмоциональном напряжении дыхание часто становится более частым и поверхностным, изменяется работа дыхательных мышц, в том числе диафрагмы...

Осень — прекрасное время, чтобы наполнить рацион яркими, сезонными овощами. Они не только радуют вкусом и цветом, но и помогают разнообразить питание и обеспечить организм важными витаминами, минералами и клетчаткой 🥕🍁 🥕 Морковь — источник бета-каротина, который организм превращает в витамин А. 🎃 Тыква — богата каротиноидами и клетчаткой, отлично подходит для супов, запеканок и каш. 🥦 Капуста и брокколи — содержат клетчатку, витамин C и другие полезные растительные соединения. 🫑 Свёкла — содержит фолаты, калий и природные пигменты-антиоксиданты...