😔Как я выхожу из апатии Весь прошлый месяц (а может, и дольше) я жила в состоянии какой-то апатии. Настроение чаще было негативным, а видение будущего серым и тревожным. Возможно, мне просто хотелось немного пострадать😅 Но в какой-то момент это состояние подзадолбало, честно говоря. Потому что оно влияло буквально на всё: 🐱нет настроя и энергии, 🐱не хочется ничего делать, 🐱легко уходила в прокрастинацию, сериалы и бессмысленные дела, 🐱тревога при этом зашкаливала Когда поняла, что так больше не хочу, я подключила свои любимые механизмы самопомощи, о которых всегда и вам рассказываю: 😔Вернулась в терапию Пошла к своему психологу, с которым уже работала полтора года. Решила возобновить регулярные сессии, а не под запрос. (об этом хочу рассказать отдельно) 📖Снова начала заполнять ежедневник «6 минут» Я долго его вела, потом подустала и сделала паузу. А сейчас почувствовала необходимость его вернуть, пишу теперь каждый день - утром и вечером. Но не просто заполняю для галочки, а реально стараюсь прочувствовать то, что пишу: за что благодарна, что меня порадовало, что хочу сделать. *сейчас еще один дневник начала вести, тестирую новую методику. Но пока сама в процесса и позже возможно поделюсь им тоже* И это помогло! День начинает наполняться маленькими радостями и смыслами. Появилась энергия делать дела, настроение стало ровнее. Даже близкие заметили перемены: и в голосе, и в состоянии это слышно и видно 👩❤️👨 🩷Если вы тоже чувствуете апатию или застряли в негативных мыслях Попробуйте: 🩷вернуть себе привычки, которые раньше помогали. Рутина наше всё! 🩷настраивать осознанно себя на другое. Видеть силу, а не уязвимость в себе и других. 🩷взять ответственность за свои мысли и шаг за шагом их менять. Обнимаю!
8 месяцев назад