ПСИХОЛОГ РПП. ЖИЗНЬ БЕЗ СРЫВОВ И ПЕРЕЕДАНИЙ

«Просто возьми себя в руки» — эту фразу я слышу постоянно. Её говорят окружающие. Её говорят сами себе. Но, к сожалению, это так не работает. Просто силой воли вопрос перееданий не решить.» Этот комментарий я получила буквально вчера, и, он точно сформулировал то, с чем сталкиваются почти все мои клиенты с расстройствами пищевого поведения. Вроде бы безобидная, даже, казалось бы, мотивирующая фраза. Но за ней часто скрывается полное непонимание сути проблемы. Почему слова, произнесённые «из лучших...

«Если перестану держать себя в руках - я расплывусь»  Эту фразу я слышу от клиентов довольно часто. За ней не просто страх набрать вес. Чаще всего это лишь вершина айсберга.  На поверхности страх лишнего веса. Страх еды. Страх "сорваться" и расплыться до невероятных размеров. Но если копнуть глубже, становится ясно: это совсем не про еду. Это про что-то, куда более глубокое и уязвимое. Это отчаянная попытка удержать контроль, который создает ощущение, что если держишь в узде тарелку, значит, контролируешь жизнь...

Если ты открыла эту статью, значит, ты очень хорошо понимаешь, как сложно остановиться во время еды. Порой кажется, что ты больше не управляешь собой — будто тело действует отдельно от тебя. А потом — вина, стыд и обещание «с понедельника начну всё сначала». И так по кругу… Но правда в том, что переедание — это не про слабую силу воли. Это не ты «плохая» и не можешь остановиться. У переедания есть причины. И чаще всего, они намного глубже. Прежде чем идти дальше, рекомендую, пройти мой тест на определение типа переедания...

«Я весь день держусь, но вечером не могу остановиться. Я устала держать себя в руках. Устала быть сильной. Любые советы про контроль и дневники вызывают раздражение. Мне не нужен новый план. Мне нужен выход.» 🔒 ВАЖНО! Конфиденциальность - один из главных принципов моей работы. Кейс клиентки опубликован с разрешения, данные изменены. Мне 31. Я управляющая фирмы. Всю жизнь я всё контролировала. Я знаю, как правильно питаться и я действительно стараюсь. Но каждый вечер — одно и то же. Я подхожу к холодильнику и не могу остановиться...

Если бы всё решалось силой воли — ты бы уже давно перестала переедать. Ты наверняка уже знаешь, что значит есть «правильно», как собрать сбалансированную тарелку, сколько и чего «можно», а чего «нельзя». Знаешь, что главное, выдерживать свою норму калорий. Но почему-то каждый раз всё заканчивается срывом, чувством вины и стыда.  Всё понимаешь, можешь кому угодно объяснить, как «устроено РПП» — но у себя самой на кухне вечером у холодильника — опять всё по-старому. Когда я спрашиваю: «А когда началось?» — люди редко вспоминают тарелку...