Советы по психологии

Самообман — обман самого себя, внушение себе мысли, не соответствующей действительности. Рискну открыто сказать, что нет ни одного человека, который бы не занимался этим с тем или иным усердием и регулярностью. И еще скажу, что если сильно увлечься процессом это будет иметь плачевные последствия в масштабах всей жизни. Все мы были в ситуациях, когда сознательно, или бессознательно, игнорировали факты, искажали реальность… Когда из всего разнообразия точек зрения, взглядов и фактов, принимали во внимание лишь те, которые хотели видеть, которые соответствовали нашим убеждениям...

В помощь тем, кто каждый день пытается будить подростка в школу. Сколько себя помню мое утро по будням всегда начиналось так: звенит будильник, я открываю глаза, протягиваю руку, нащупываю будильник (в современной версии - телефон), выключаю его и встаю, иду в душ. Дальше не интересно. Интересно то, что я встаю с первого дрррр, сразу, без поблажек в виде «еще 2 минуты и встану», и прочих уловок. Когда мои дети подросли, и их стало необходимо будить по утрам, количество дней с моим хорошим настроение с утра стало стремительно приближаться к нулю. Про маленьких детей детсадовского возраста рассказывать не буду, про это и так очень много написано, а я уже многое забыла...

Неприятные факты для любителей надуть губки и упереть руки в боки. Вы когда-нибудь замечали что люди, имеющие привычку на вас обижаться, не очень-то стремятся от нее избавиться? Это интересно: в момент обиды человек достаточно сильно страдает, ему плохо, он чувствует безысходность и бессилие что-либо изменить. Вся боль, грусть и несправедливость этого мира обрушиваются им на плечи. Но, даже если этот человек приходит к психологу со своей проблемой, довольно часто он будто зубами вцепляется в привычку страдать и продолжает оставаться грустен и обижен...

— Принятие. После злости и вины наступает стадия принятия. Это не значит, что вы полностью смирились с утратой, но вы начинаете осознавать, что жизнь продолжается, и вам нужно найти способ жить с этой утратой. Принятие — это процесс, который может занять много времени. Вы можете начать осознавать, что, хотя ваш близкий человек ушел, его память и влияние на вашу жизнь остаются. Это может быть время, когда вы начинаете вспоминать хорошие моменты, которые вы провели вместе, и находить утешение в этих воспоминаниях...

— Принятие себя открывает двери к новым возможностям и перспективам. Это не просто освобождение от самокритики, но и возможность увидеть мир с новой точки зрения. Когда вы принимаете себя, вы начинаете понимать, что ваши желания и цели могут быть не только достижением, но и процессом, который приносит удовольствие. — Новые цели и интересы. Принятие себя позволяет вам ставить цели, которые действительно важны для вас. Вы начинаете исследовать свои интересы, пробовать новое и развивать свои увлечения...

— Прощение — это не просто акт, это процесс, который помогает освободить тебя от груза обид и негативных эмоций. Вот несколько шагов, которые могут помочь в этом процессе: 1. Признай свои чувства. Позволь себе почувствовать обиду, злость или горечь. Не подавляй эти эмоции, а осознай их. Это нормально — испытывать негативные чувства в ответ на предательство. 2. Запиши свои мысли. Ведение дневника может помочь тебе структурировать свои эмоции. Запиши, что именно произошло, как ты себя чувствовал и какие мысли тебя беспокоят...

— Важно понимать, что коммуникация с детьми — это не просто обмен словами, это процесс, который формирует их восприятие мира и отношений. Каждый раз, когда мы общаемся с ребенком, мы закладываем основы его будущих взаимодействий с окружающими. Поэтому так важно осознанно подходить к этому процессу. — Эмоциональная безопасность. Дети должны чувствовать себя в безопасности в своих эмоциях. Если они видят, что их чувства игнорируются или осуждаются, это может привести к тому, что они начнут скрывать свои переживания...

— Важно помнить, что конфликты могут стать катализатором для роста и улучшения отношений, если вы готовы работать над собой и своими реакциями. Регулярные обсуждения. Не дожидайтесь, пока накопится слишком много обид. Проводите регулярные беседы о том, что вас беспокоит, и делитесь своими чувствами. Это поможет предотвратить накопление негативных эмоций. Используйте "я-сообщения". Вместо того чтобы обвинять партнера, говорите о своих чувствах. Например, вместо "Ты никогда не слушаешь меня" скажите "Я чувствую себя игнорируемым, когда ты не обращаешь на меня внимания"...