Искусство психотерапии.

Когнитивная модель — это познавательная карта мира, позволяющая в нем ориентироваться. Как она формируется? Так же как в языке люди любят формировать шаблоны, правила, стереотипы когда ситуация стабильна. «Например, мальчик Федя начал ходить в садик, там хорошо кормят спят в обед, заботятся и проводят утренники. И вся эта веселая жизнь заканчивается с похода в школу. На Федю надели костюм и сказали, что он большой и должен сидеть по сорок минут не двигаясь. Он послушный если бы сосед по парте Вася постоянно бы не шутил, то обошлось бы без замечаний в дневник...

Семья — это сложная система, основанная на взаимодействии отдельных ее членов. Простыми словами она подобна организму, состоящему из отдельных живых существ. Организм из организмов. В нормальной семье каждый знает знает свое место, обязанности, возможности и место в иерархии. При изменении в поведении, болезни, душевном кризисе одного члена страдает вся система в целом. Работая не первый год в детской больнице с детьми нарушениями развития, каждый день сталкиваюсь с проблемами маленьких и взрослых...

П:-Почему не получается убрать тревогу? Д:-Подышите по квадрату 5 минут: медленный вдох, небольшая пауза, медленный выдох, пауза, медленный вдох, пауза и так далее... П:-Не помогает! Д:-Проведите «заземление», назовите 5 ощущений, которые видите, слышите, осязаете, обоняете… П:-Доктор, что за детский сад, не помогает мне все это. Мне нужно нужно другое! Д:- А что вам нужно? Вы поконкретнее можете выразиться. Я же не телепат и не знаю, что у вас там в голове! П:- Вот вы все так говорите, учились 8 лет, стаж большой, а ничего понять не можете! Напрягите извилины...

Гипноз. Меня часто спрашивают: «А правда ли гипноз существует?» Как психотерапевт отвечу на этот вопрос. Гипноз-это состояние, когда человек действует неосознанно и бессознательно и не в состоянии критично оценивать свои действия или мысли. Существует несколько степеней данного явления. Перечислю некоторые из них по возрастанию их глубины: -легкий транс, возникающий при просмотре пейзажей в поездке на общественном транспорте, -состояние растерянности, когда громкий звук или неожиданное известие лишают...

Прогрессирующая релаксация против стресса. Стресс- это болезнь, а релаксация –здоровье. Релаксация и стресс — это противоположные состояния. Во время эмоционального напряжения происходит увеличение тонуса всей мускулатуры тела и отдельных групп. Например, во время стресса меняется поза, сжимаются челюсти, выпрямляется спина, поясница и шея. Формирующиеся мышечные зажимы и блоки при хроническом эмоциональном напряжении становятся нашими постоянными спутниками. Напряжение и покой — два естественных состояния и универсальны для всех людей...