Найти в Дзене
Гипноз
Гипноз. Меня часто спрашивают: «А правда ли гипноз существует?» Как психотерапевт отвечу на этот вопрос. Гипноз-это состояние, когда человек действует неосознанно и бессознательно и не в состоянии критично оценивать свои действия или мысли. Существует несколько степеней данного явления. Перечислю некоторые из них по возрастанию их глубины: -легкий транс, возникающий при просмотре пейзажей в поездке на общественном транспорте, -состояние растерянности, когда громкий звук или неожиданное известие лишают...
1 год назад
Базовые техники психотерапии. Часть 1. Прогрессирующая релаксация
Прогрессирующая релаксация против стресса. Стресс- это болезнь, а релаксация –здоровье. Релаксация и стресс — это противоположные состояния. Во время эмоционального напряжения происходит увеличение тонуса всей мускулатуры тела и отдельных групп. Например, во время стресса меняется поза, сжимаются челюсти, выпрямляется спина, поясница и шея. Формирующиеся мышечные зажимы и блоки при хроническом эмоциональном напряжении становятся нашими постоянными спутниками. Напряжение и покой — два естественных состояния и универсальны для всех людей...
1 год назад
Языки общения
В данной статье поделюсь своими размышлениями о видах коммуникации. Общение условно разделяется на словесное и несловесное. Для словесной коммуникации используют речь устную и письменную. В составе словесной коммуникации можно выделить составляющие: -правильность артикуляции, с "кашей в рту" понять человека сложно; -распространенность предложений. Есть простые фразы: "Я хочу поесть". Сложная: "Этот чудесный воскресный вечер хочется провести за ужином в кругу любимых близких мне людей"; -правильность грамматики, слоговой структуры: окончание, род, падежи, правильность слогов...
1 год назад
Психотерапия - магия или мастерство?
Психотерапия- система лечебного воздействия на психику и организм в целом. В отличие от психофармакотерапии не подразумевает использования лекарственных препаратов. Посредством психотерапии специалист лечит больной организм и укрепляет здоровый, то есть применяется для лечения психических расстройств и у здоровых людей. Целю психотерапии является исчезновение или уменьшение болезненных симптомов, а также улучшение качества жизни и социального функционирования. Объектом психотерапии является один человек или коллектив, например семья...
1 год назад
Как побороть вредную привычку
Вредные привычки существуют у многих людей. Самые распространенные: зависимость от гаджетов, вредной пищи, алкоголя. Как же противостоять, как бороться с вредными привычками? Сначала радуешься или страдаешь, потом ешь, пьешь, смотришь экраны гаджетов, а потом страдаешь и винишь себя за плохое поведение. Почему так происходит? Во-первых, необходимо понять причины неприятного стремления. Основные причины вредных привычек: - стресс и перенапряжение, -эмоциональный голод, нехватка приятных, радостных...
1 год назад
"Важные навыки в периоды стресса"отзыв о применении
Здравствуйте! В этой статье я бы хотел поделиться своим опытом использования руководства Всемирной Организации Здравоохранения по самопомощи в периоды стресса под названием "Важные навыки в периоды стресса". Техники, описанные в этом руководстве, очень просты и понятны. Оно представлено в виде комикса, что делает его особенно удобным для восприятия, особенно когда есть трудности с концентрацией внимания и мотивацией к изучению чего-либо. После прочтения руководства и применения методик, описанных в нем, я почувствовал некоторый моральный подъем и облегчение...
1 год назад
Как создать мотивацию.
Не откладывая на Новый Год, размещаю публикацию о проблеме мотивации. Иногда очень трудно заставить себя сделать что-то очень нужное. Хотя представляешь важность и ценность того, что никак не начнешь делать. А после того, как не сделаешь чувствуешь себя паршиво. Но как же заставить себя делать? Нужно ли себя принуждать, переступать, терпеть неудобства? Давайте разбираться в причинах: -нежелание выходить из комфортного состояния, -просто не хочется выполнять действие экономя силы, -ощущения: «не получится»,...
1 год назад
Мантра от депрессии
Когда кто-то застрял в паутине одиночества. Шрапнель грусти разрывает душу на куски. В голове мечется смерти пророчество. Весь мир стал серым от тоски. Просто напомни ему: Всё для тебя, рассветы и туманы Для тебя моря и океаны Для тебя цветочные поляны для тебя Лишь для тебя горят на небе...
1 год назад
Почему ребёнок не слушается? Автор сообщения:Рычагов Михаил Николаевич врач-психотерапевт. " Почему он меня не слушает ? Почему он не выполняет мои требования ?" Такие вопросы мне часто задают родители. Давайте разбираться. Вот список основных причин: - гиперактивность, гипервозбудимость нервной системы, вследствие которых ваши инструкции и восприятие их ребенком не совпадают. Таким образом, человечек не слышит слова и не видит жестов. -инфантильность, избалованность ребенка вследствие педагогического дефекта. Родители не объяснили и не показали, как себя вести. -возрастной кризис, переоценка норм и правил, смена авторитетов у подростков. -пребывание одного или двух родителей в состоянии стресса, депрессии. В этом случае у старших нет моральных сил, чтобы управлять младшим и формируется безвластие. -неблагоприятная семейная обстановка, хронические или острые семейные конфликты. - наличие родителя , страдающего психическим расстройством или зависимостью от психоактивных веществ. - также есть дети с тяжёлыми психическими расстройствами, требующие наблюдения и лечения у психиатра. В этой заметке я кратко рассказал об основных причинах нарушения поведения ребенка. В следующих сообщениях я хочу поделиться возможными вариантами решения этих трудностей.
1 год назад
Уважаемый читатель, в данном сообществе мы хотим поделиться знаниями в профессиональной области и наблюдениями из жизни. Цель - развеять мифы и заблуждения, укрепить веру в знания и способности каждого. Логотип и символ сообщества - гармония и объединение разумного и творческого, как взаимодополняющего друг друга. Логотип разработан совместно с супругой.
1 год назад
От Акуна-Мататы до Рахатаматы. Зыбкая пелена фона настроения.
Автор статьи Рычагов Виктор Николаевич врач-психиатр Существует нечто неуловимое, неосязаемое, зачастую почти незаметное. Но временами тяжёлое, лишающее пространства и жизненных сил. Наш эмоциональный фон присутствует вместе с нами всегда и по-разному влияет на воспринимаемую нами действительность. Можно с горькими слезами ощущать всю скорбь и безысходность фразы "Забудь заботы и держи трубой хвост", исполняемой жизнерадостными кабаном и опоссумом. Акуна-Матата в такое настроение способна отобрать последние надежды и смысл жизни...
1 год назад
Непослушный ребенок.
Наблюдая за поведением людей со стороны, я сделал для себя определенные предположения о механизмах возникновения конфликтов между взрослыми и детьми. Хотел поделится своими размышлениями по этой теме. Представьте, частая такая ситуация: младшая стучит ножкой об пол, кричит «Нет, я не буду!». Папа при этом начинает злиться, кричать, обзывать ее непослушной дурой. Завязывается эмоциональная перепалка похожая со стороны не «перелай» собак. Но мы же все-таки люди, и даже не чужие. Что-то здесь пошло не так...
1 год назад