Инструментарий психолога

Цель: помочь клиенту справиться со стрессом. Материалы: бумага, ручка. Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Уединитесь, расслабьтесь и возьмите лист бумаги с ручкой.  2️⃣ Напишите письмо о своем стрессе. Выпишите туда все свои чувства, мысли и то, что так сильно вас тревожит и терзает. Не торопитесь и не пытайтесь сделать письмо логичными правильным. Пишите так, как чувствуете.  3️⃣ Затем, прочтите это письмо вслух и ответьте на вопросы:  🔹 Какие чувства оно вызвало у вас?  🔹 Если бы вы узнали,...

Вселенная Стивена Хокинга (The Theory of Everything), реж. Джеймс Марш, 2014. История большой любви и больших открытий. Молодой студент-физик Стивен Хокинг знакомится с будущим искусствоведом Джейн Уайльд. Стивен подает большие надежды, профессора видят в нем будущее английской космологии. Веселые свидания, прогулки с друзьями, танцы в вечерних огнях и разговоры о физике, Боге и искусстве остаются в прошлом - Хокингу ставят страшный диагноз - болезнь Лу Герига. Его жизнь может оборваться через 2 года, но это не пугает Джейн...

Цель: выявить расхождения между неосознанными представлениями клиента о своем избраннике (избраннице) с его реальными особенностями. Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Опишите собственное представление о «реальном» партнере (мужчине или женщине).  2️⃣ Затем расскажите о своем представлении «идеального» партнера.  ❗️ Для этого можно разделить лист бумаги на две части и записать свои мысли...

Цель: помочь клиенту при должном усердии научиться останавливать внутренний диалог. Инструкция к действиям клиента: Для практики найдите тихое и укромное место, чтобы никто не помешал. Сядьте так, чтобы вам удобно. Возможно для вас будет хорошим помощником приглушенный свет. Поэкспериментируйте. Техника 1️⃣ Придумайте себе мантру. Коротенькую фразу типа: "Раз, Два, Три..." - тоже подойдёт. Конкретных рекомендаций по мантре не существует. Всё зависит от личности человека. Повторяйте эту мантру до тех пор, пока никаких других мыслей не останется...

Цель: помочь клиенту осознать связь между своими детскими переживаниями и современными проблемами, а также изменить негативные установки и сценарии. Материалы: бумага, карандаши, фломастеры, ножницы, клей. Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Нарисуйте на листе бумаги два круга: один большой, а другой меньший внутри него. Подпишите большой круг как «Настоящее», а маленький как «Детство». 2️⃣ Заполните круг «Детство» рисунками или словами, которые описывают ваши детские воспоминания, чувства, желания, страхи, травмы и т...