ПроСвет l Просто о сложном

Вчера я разбирала сессию коллеги-психолога. Запрос клиентки (назовём её Еленой): «нет вдохновения в профессии, нет интереса, не хочу работать». На поверхности — усталость и обесценивание. А в процессе разговора терапевт помог выстроить цепочку по классике: мысль → эмоция → действие → состояние → реальность вокруг. И стало видно: дело в том, какая мысль запускается у Елены в момент работы — мгновенно, автоматически, буквально «всем организмом». У Елены есть нормальная, честная человеческая потребность: признание, реализация, ощущение пользы...

Симптомы СДВГ почти никогда не живут «отдельно» внутри ребёнка. Они включаются в контакте с требованиями среды. Особенно там, где нужен самоконтроль: ждать, терпеть, доводить до конца, подчиняться правилам, соблюдать последовательность и инструкцию. Поэтому семья становится не просто фоном, а главным местом, где поведение либо постепенно стабилизируется, либо постепенно «ломается» и закрепляется как защитный стиль. В быту ребёнок с СДВГ часто действует «здесь и сейчас», т.е. интересуется каждой мелочью в его поле зрения в данный момент...

Есть люди, которые не жалуются. Они не говорят, что им тяжело. Они поддерживают себя иначе. Они рассказывают, как у них что-то получается. Как они справились. Как нашли выход. Как всё не так уж плохо. Часто звучит фраза «а зато…». А зато есть работа. А зато я сильный. А зато другие живут хуже. Со временем эти слова становятся привычными. Настолько, что из сознания исчезает всё, что было ДО них. Боль. Усталость. Страх. Одиночество внутри. Со стороны такие люди кажутся надёжными. Успешными. Психотип личности «эмпат»...

«Правило трёх минут» работает в любых близких отношениях. Оно опирается на особенности психики и работы мозга. В первые мгновения встречи активируется система социального ориентирования: мозг быстро считывает выражение лица, взгляд, тон, телесную направленность. Именно в это время формируется эмоциональный фон контакта, который затем удерживается на протяжении всего общения. Исследования в области нейропсихологии показывают, что ощущение принятия и безопасности возникает в течение первых секунд взаимодействия и связано с активацией окситоциновой системы...

💗Год был сложным. Много напряжения, усилий, ожиданий, целей, надежд и планов. Приходилось трудиться и вкладываться гораздо больше, чем обычно. Восстанавливаться становилось всё сложнее, искать ресурсы — почти невозможно. Если бы силы можно было черпать, как воду из колодца, всё было бы иначе. Но мозг и организм в целом явно устали. ➡️К концу года произошло то, что часто случается незаметно — банальное выгорание. Внешне всё оставалось прежним, никаких очевидных причин, но пропал интерес к любимому делу...