ПроСвет l Светлана Ушнова

Утро. Женщина встала раньше всех: завтрак, дети, дела, сообщения, уборка. Все ушли, а она осталась с остывшим кофе и знакомым чувством: «Я столько делаю для них, а благодарности нет. Все принимают как должное». За этой фразой часто стоит сильная усталость. Человек заботится, помогает, берёт ответственность, старается быть удобным. Постепенно забота превращается в привычный режим: сначала все остальные, потом я. Когда мы постоянно спасаем, контролируем и стараемся заслужить одобрение, мозг может закреплять этот сценарий как безопасный...

Как подростку с СДВГ перестать ходить по кругу в отношениях Близость редко разрушается в один момент. Чаще она постепенно переходит в охлаждение. Особенно это заметно у подростков с СДВГ: сначала не сказал, что обидно, потом резко отреагировал, потом пожалел, потом сделал вид, что всё равно. Эмоции вспыхивают быстро, реакции происходят почти мгновенно, и кажется, что всё выходит из-под контроля. Постепенно включаются привычные защиты: кто-то из членов семьи начинает нападать в ответ, кто-то резко уходит в себя, кто-то пытается всё сгладить и «спасти» отношения...

Есть вопросы, которые звучат просто, буднично. Только внутри они могут развернуть человека к самому себе. Один из таких вопросов: из какого чувства я сейчас это делаю? Часто человек реагирует не на саму ситуацию, а на то состояние, которое эта ситуация в нём подняла. Кто-то резко отвечает из страха. Кто-то молчит из обиды. Кто-то уходит в дела из тревоги. Кто-то начинает всё контролировать из внутреннего ужаса, что снова станет одиноко. Психика редко говорит прямо: «мне страшно», «мне стыдно», «мне одиноко», «я не выдерживаю»...

Обычная прогулка обычной семьи. «Другие мамы сидят на лавочке, достают кофе, перекидываются словами, смотрят в телефон. Я стою как пограничник в засаде. Мне нельзя отвлечься. Мне нельзя расслабиться. Мне нельзя отвлечься на детской площадке. Я должна видеть, где он, куда побежал, кого задел, что взял, почему закричал, не полез ли выше, чем может, не выбежал ли за пределы площадки, не ударил ли кого-то в ответ на случайный толчок. Отведешь глаза – и нет его, или случилось что-то. Со стороны кажется, что ребёнок просто невоспитанный, громкий, резкий, непослушный...