Яна Потапова

Что делать и что говорить, если ребенок нарушает правила? Мы про это много думаем в школе. Правила — это ведь границы, которые всем помогают быть устойчивыми, это точки опоры. Правила нужны для безопасности. И ребенок легко может их нарушать, это нормально. Любой взрослеющий человек проверяет границы. Мы в школе уверены: нарушения всегда перетекают в последствия. Вот открыл ты форточку зимой — стало холодно дома. Оставил сосиски в пакете в холодильнике надолго — теперь они липкие и скользкие. Ходил без шапки в пургу — замерз, а может, и заболел...

Я рекомендую действовать последовательно, начиная с наиболее доступных и широкопрофильных служб. Обратитесь к школьному психологу. Специалист в школе сможет понаблюдать за ребенком в коллективе, оценить его отношения со сверстниками и провести первичную беседу. Он поможет понять, кроется ли причина в школьных проблемах. Пройдите диагностику у частного или государственного детского психиатра/психотерапевта. Если ситуация не меняется, несмотря на работу с психологом, или вы подозреваете наличие более глубоких нарушений, консультация психиатра необходима...

Вступая в отношения любви, мы предъявляем другому человеку некий образ себя, который, по нашему представлению, может ему понравиться. Если отношения продолжаются, сквозь этот образ начинает проступать что-то еще. Некая истина, которая, собственно, вы и есть. Если вы в контакте с собой, это воспринимается вполне естественно. Другой что-то узнает о вас, а вы о нем, и вы способны это принять. Но если вы в конфликте с самим собой, вы можете испытывать страх, что другой, узнав вас настоящим, не сможет это принять и уйдет...

Когда мы влюбляемся, да, это классно: бабочки, гормоны, все дела. Но мы еще не знаем, перерастет ли влюбленность в любовь. Когда период влюбленности заканчивается, розовые очки спадают. Мы уже не обманываем себя, и мы более или менее видим перед собой человека настоящего. И в этот момент каждый из нас делает выбор - пойти в любовь или нет. Любовь - это выбор! Выбор с целью удовлетворения здоровой потребности в близости! И очень желательно, чтобы этот выбор был осознанным! То есть, мы принимаем решение любить...

Когнитивно-поведенческая терапия объединяет в себе два научно обоснованных психологических подхода: Когнитивный — подразумевает, что психологические проблемы вызывают мысли и убеждения, стереотипы мышления, которые человек приобретает в течение жизни. Поведенческий (бихевиористский) — одна из идей состоит в том, что поведение человека возможно изменить с помощью поощрения желаемых действий (позитивное подкрепление) и отсутствия подкрепления дисфункциональных поступков. ✍️ Центральный принцип КПТ...

🎤 Сегодня поговорим про отношения мужчины и женщины — травма отвержения, которая тянет за собой тревожный тип привязанности и ощущение небезопасности в отношениях. Если вы впадаете в панику или истерику, когда: - ваш партнёр прочитал, но не ответил на сообщение - не дай Бог не перезвонил после вашего пропущенного - ответил на сообщение спустя более 12 часов, хотя вы точно знаете, что был свободен - вообще не звонит вам по несколько дней, вы общаетесь только в мессенджерах - последний раз вы виделись...

Совсем недавно наступило лето, и многие могут ощутить на себе эффекты межсезонья: лёгкая апатия, сонливость, неглубокая депрессия, чуть возросшая тревога. Эти состояния объединяет один термин САР — сезонные аффективные расстройства. К ним же по этиологии (происхождению) примыкает метеозависимость...

Лично я давно жду, когда утвердят Закон о психологической помощи, который ужесточает квалификационные требования к психологу, а именно: - каждый психолог должен будет иметь высшее образование по профилю деятельности. Сейчас можно работать и с проф.переподготовкой. - каждые 5 лет психолог должен будет повышать квалификацию через обучение в структурах академического образования или методологических школах. Данная система схожа с требованиями о квалификации врачей. - установлен переходный период до 2028 года для получения высшего образования для тех, кто работает в рамках проф...

1. Планирование целей в долгосрок. Способность видеть систему целиком и объёмно, чего бы это ни касалось. Помогает избежать мелких ошибок, лишних действий и не свернуть с пути. 2. Воля и дисциплина. Требует физического и эмоционального насыщения, поэтому прежде чем приступать к сложному делу, необходимо позаботиться о своём здоровье и ментальном наполнении. Баланс труда и отдыха. 3. Фокус и управление вниманием. Не разбрасывать внимание на несущественные вещи и не стоящие того конфликты. Помогает убрать цифровую зависимость и предотвращает развитие СДВГ...

Каждый из нас нуждается в поддержке, заботе и бескорыстном внимании. Однако человеческие взаимоотношения так или иначе основаны на обмене, и если другой стороне нечего дать, часто в оборот пускают лицемерие, лизоблюдство и фальшивую заботу. Комплементарная ложь — это те слова, которые вы хотите услышать, но за ними нет реального намерения, чувства или искренней мысли. Это то, что нужно сказать, чтобы поддержать с вами отношения или расположить вас. Важно отличать комплементарную ложь от реальной помощи...