Елена Еремина. Психолог. Нейрометоды. Нейрохакинг 3.0 EVO. EMDR, DBR, IFS, рефрейминг.

Каждому, кто вырос на постсоветском пространстве, знакомы фразы: «Не придумывай глупостей», «Ты просто ленишься», «Возьми себя в руки» или классическое «Раньше в поле рожали, и никаких депрессий не было»...

Многие из нас живут с убеждением: если после тяжелого жизненного потрясения, аварии, потери или сильного стресса человек «взял себя в руки», не ушел в депрессию и сохранил здоровую психику, значит, опасность миновала...

Знакомая картина: на часах полночь, вы приготовили себе чай с шоколадкой. Съели пару долек, но удовлетворения нет. Через пять минут рука сама тянется к банке с солеными огурцами. Еще через десять — вам уже хочется полить бутерброд жгучим соусом шрирача...

Благодаря затяжному хайпу вокруг темы стресса мы все привыкли панически бояться высокого кортизола. Соцсети пестрят советами, как «снизить гормон разрушения», избавиться от «кортизолового живота» и спастись от выгорания...

«У вас психогенная крапивница, это не к нам, а к психиатру», — именно эти слова услышала одна моя клиентка после месяцев мучительного зуда, бесконечных анализов и диет. Исследования не выявили ни одного...

Информационный шум, культ многозадачности и бесконечный поток дедлайнов сформировали главную проблему современности — тотальное выгорание. В ответ на это в российском обществе, особенно у людей старше 35 лет, начал активно расти интерес к философии Slow Life (медленной жизни)...

Бывало ли у вас так: кто-то не к месту пошутил, случайно задел в магазине, не правильно перестроился на дороге или просто не так посмотрел, а внутри мгновенно закипает первобытная ярость? Вы срываете голос,...

«Ты у меня такая страшненькая», — бросила мама, пробегая мимо. И всё. Мир перевернулся. Эта мимолетная фраза — не просто обидные слова. Это жесткий триггер, который ломает самоценность и перенастраивает работу вашего мозга на годы вперед...

Многим знакомо чувство: весь день вы держитесь, правильно питаетесь и полны решимости. Но стоит наступить вечеру, как ноги сами несут к холодильнику. В ход идут бутерброды, печенье и всё, что попадется под руку...

«Они не хотят перерабатывать, выключают телефон после шести и увольняются, если на них просто строго посмотрели!» — HR-директора в ярости, а соцсети кипят от обсуждений. Поколение Z (те, кому сейчас от 18 до 27 лет) вышло на рынок труда, и правила игры резко изменились...

Многие считают, что стресс отражается исключительно на нашем настроении и самочувствии, однако последствия хронического повышения уровня кортизола гораздо глубже и серьезнее, чем кажется на первый взгляд...

Выгорание, синдром отличника, синдром самозванца, перфекционизм Знакомо это странное чувство? Ты весь день впахивал, был супер-продуктивен и закрыл все задачи на два часа раньше срока. Казалось бы, время "повтыкать в телефоне" или поваляться под свой любимый сериал...